YOGA Y ACEITES ESENCIALES

YOGA Y ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

 

El yoga ha sido durante siglos una disciplina espiritual y de salud holística en el hinduismo, practicada por sabios y santos y que llevó a algunos de ellos a la iluminación. Hoy en día el yoga por suerte está muy extendido por todo el mundo y es una medicina alternativa para prevenir y mantener la salud de una forma que abarque todos los aspectos del ser. El yoga combina el poder de la mente y la fuerza física para regular el flujo de la energía o prana. Los beneficios de esta práctica se pueden compaginar perfectamente con aceites esenciales para potenciar los efectos sanadores. Los aromas pueden aliviar la tensión mental y así el cuerpo se podrá sentir mas relajado para que los distintos asanas sean más profundos.

El yoga se practica en la India desde hace aproximadamente 5000 años, con lo cual durante todo este tiempo, por acierto y error se ha ido modificando y mejorando los distintos asanas, por lo cual es una de las técnicas para el crecimiento personal y como fuente de salud mejor que existan. Con la práctica tu cuerpo se volverá más ágil y flexible y por lo tanto más joven. La meditación y la relajación son partes muy importantes del yoga que nos hace mejorar la concentración y el enfoque y tienen un efecto calmante para la mente. El estrés se ve reducido y la hormona oxitocina se estimula su producción.

Ayuda a disminuir la presión arterial, por ralentizar el ritmo cardiaco. Se refuerza el sistema inmunológico y se controla el colesterol. Al combinar estos beneficios con los aromas de los aceites esenciales, el cuerpo, la mente y el alma se armonizan.

Como todo lo que vale la pena en la vida, los efectos del yoga combinado con aceites esenciales lleva su tiempo, pero aun así podrás notar desde el principio cierto bienestar. Con la práctica habitual te relajaras mucho mejor y mejorará el estado de tu mente en general.

 

ACEITES ESENCIALES PARA EL YOGAaceites esenciales

 

Mirra: Ayuda a la apertura espiritual al calmar el sistema nervioso central. Aporta a la mente serenidad y tranquilidad, al fortalecer la conexión entre la corona y los chakras base.

Este aceite esencial es conocido por sanar heridas mentales y emocionales.

Lemongrass: Este aceite es conocido por aliviar la tensión mental y presiones de la vida diaria. Al practicar yoga con este aceite puede elevar el estado de ánimo e infundir sentimientos más felices al reducir los trastornos nerviosos.

Ylang Ylang: Este aceite reduce la presión arterial y aumenta la confianza en uno mismo.

Naranja: Eleva el estado de ánimo, elimina miedos irracionales y dudas sobre uno mismo, mediante la revitalización de los sentidos y revitaliza el espíritu por la vida.

Lavanda: Ayudará a aliviar la ansiedad, nerviosismo, dolores de cabeza e insomnio. Equilibra los chakras, calma el corazón y trae la tranquilidad y paz a la mente.

Incienso: Calmará la mente, es uno de los aceites esenciales mas espirituales y alivia el estrés, la depresión y fatiga.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: lasaludi.info

Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES EVAPORACION

 

LA VELOCIDAD DE EVAPORACIONaceites esenciales

El arte de combinar aceites esenciales utilizando notas altas, medias y bajas nos lleva a observar las velocidades de evaporación y las intensidades de olor.Es parecido a las escalas de notas y dan una información muy útil.

Las velocidades de evaporación, en una escala del uno al cien , determinan el tiempo que dura un aroma, y esta información nos puede ayudar a establecer si un aceite esencial tiene una nota media, alta o baja.De todas formas, esto no siempre es exactamente así. Existen algunos aceites esenciales que no siempre cumplen esta regla.Así pues hay algunos, por ejemplo, que tienen una nota alta y sin embargo la velocidad de evaporación es de un aceite con una nota media.

Lavanda   85

Bergamota   55

Incienso   75

Eucalipto   5

Ylang Ylang   91

Pachuli   100

Albahaca   78

Rosa   99

INTENSIDAD DE OLOR DE LOS ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

La escala de intensidad de olor de los aceites esenciales se mide en una escala de uno a diez y también nos revela sorpresas porque no todos los aceites esenciales de notas bajas tienen un olor intenso, y algunos con notas altas si lo tienen. Estas excepciones pueden resultar un poco confusas pero lo que demuestran es la gran complejidad de los aceites y sus aromas.

Lavanda   4

Incienso   7

Ylang Ylang   6

Bergamota   4

Ciprés   4

Neroli   5

Cuando aprendas y conozcas las distintas velocidades y las intensidades de los aromas podrás crear tus propios perfumes.En efecto, para elaborar un perfume es muy importante saber todo esto, la nota, la velocidad de evaporación y la intensidad del olor de los aceites. Además de todo esto. es fundamental desarrollar la intuición y tu sentido del olfato. Estas cosas harán que la creatividad surja en tus composiciones aromáticas.Al comienzo estas nociones te ayudaran para crear combinaciones armoniosas, y agradables.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor

Fuente:La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

aceites esenciales

Existen infinidad de técnicas de meditación, dependiendo mucho de la tradición o escuela de que se trate.Tambien existen meditaciones dinámicas como la que creó el maestro contemporáneo Osho y es muy conocida por sus amigos y seguidores.Quizá te preguntes que tienen que ver los aceites esenciales con la meditación, pues para mi es simplemente una ayuda mas que te puede ayudar a que la meditación ocurra con mas facilidad, es como la posición , el silencio, el ambiente , así lo considero.No es que una persona porque se ponga un aceite va a ser mas espiritual, pero puede contribuir, ayudar a que ocurra.

Como te digo hay muchas tradiciones que hacen uso de la meditación y dentro de cada tradición tendremos varias técnicas, aunque para mi, la finalidad es la misma, el destino es lo mismo.Aunque no estoy seguro que haya un punto final, mas bien es un proceso infinito, como un diez que cada vez se vuelve mas y mas grande.

Mira, en el cristianismo hay una tradición de contemplación solitaria y de repetición mental: la palabra aramea maranatha, que significa: ven, Señor; ven, Señor Jesús.

Si no has empezado todavía a meditar, te recomiendo busques la técnica que mejor se adapte a ti, eso si, ponte cómodo, de nada te servirá tener una posición perfecta e interiormente estar incómodo, eso no te servirá. A lo mejor estas a gusto en una silla con la espalda recta, pues perfecto.

 

UNA TECNICA DE MEDITACION Y ACEITES ESENCIALES

aceites esenciales

Te voy a describir una técnica, llamada de la calma que está tomada de la tradición budista. Es una meditación adecuada para principiantes y también para meditadores más expertos.

Búscate una silla con respaldo firme y busca una habitación tranquila y siéntate en la silla.Te puedes sentar en el suelo, en un cojín con las piernas cruzadas, la espalda erguida.Y porque no, te puedes poner tus aceites esenciales favoritos.

El tiempo que dure la meditación procura tener la espalda erguida y sentarte cómodo.

Si quieres te puedes poner un despertador y si no quieres es igual. Te relajas en la postura, cierras los ojos y pones las manos sobre el regazo.

Lleva toda la atención a la respiración, tomando conciencia de la sensación en la punta de la nariz al inspirar y espirar.Apunta a la conciencia en el proceso de la respiración sin juzgar el proceso Déjate fluir con la respiración, no intentes cambiar nada, simplemente observa.Los aceites esenciales te ayudaran,  creando un ambiente silencioso.

El mero hecho de observar la respiración te pondrá en contacto con lo que significa estar vivo.Toma conciencia del proceso de la respiración, esto de por si te calmará y te inspirará tranquilidad. La respiración no requiere un proceso consciente, entonces tu cuerpo respira sin que tú interfieras y te des cuenta de ello en muchas ocasiones.Se trata de tomar conciencia de la respiración.

Si te das cuenta que la mente se va deambulando a otra parte, que es algo natural, no te preocupes, intenta de nuevo llevar la atención a la respiración sin juzgar nada, todo está bien. Y al principio es así, con la practica, los espacios de un pensamiento y otro será mas grande.Tal y como vivimos, la mente está llena de pensamientos y es algo que no se puede evitar, pero si los sigues observando paso a paso las nubes se irán despejando y el cielo mental se abrirá en ti.Y te darás cuenta que esas nubes son precisamente lo que impide que fluya algo que no tiene nombre, pero si un inmenso valor.

Cuando termine tu meditación pues nada, abres los ojos tomate unos segundos y puedes reflexionar un momento. Puedes tomar conciencia de los aceites esenciales que mas te ayudan a meditar.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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ACEITE ESENCIAL DE CIPRES

ACEITE ESENCIAL DE CIPRESaceite esencial de cipres

 

Este árbol suele crecer cerca de los cementerios, tiene una vida muy larga y de hoja perenne. El aceite esencial de ciprés se destila al vapor  de las hojas y las ramitas.Se dice que en España, antiguamente se colocaba uno de estos árboles en las posadas para que el caminante supiese que allí se podía hospedar.Este aceite combina bien con la mayoría de aceites de madera, los cítricos y también con incienso, salvia esclarea, geránio, mejorana, neroli, benzoina y pimienta negra.

Entre sus principales propiedades terapéuticas podemos nombrar : Antiséptico, antirreumático, antiespasmódico, antitóxico, antisudorífico, desodorante, astringente, hepático, diurético, vasoconstrictor, tónico.Ademas es uno de los aceites esenciales mas usados para el sistema circulatorio, mejorando la circulación y fortaleciendo los capilares. Apoya los nervios y los intestinos.

Este aceite esencial puede ser beneficioso para el asma, también para reducir la celulitis y fortalecer el tejido conjuntivo.Puede ayudar con la tos, el edema, mejorar la energía, dolencias de la vesícula, hemorragias, problemas del hígado, espasmos musculares, tensión nerviosa y hemorragias nasales. Si lo usamos para el cuidado de la piel puede disminuir el tejido de las cicatrices.

El maravilloso aceite esencial de cipres también ayuda con los sentimientos de perdida y crea una sensación de seguridad y arraigo.Ayuda también con los traumas emocionales.

También lo puedes utilizar cuando hay un exceso de líquidos, ya que es poderoso astringente y descongestionante venoso.

Es bien recibido para preparaciones en la piel masculina y para tratar el acné y la piel excesivamente hidratada.

En lo psicológico el aceite esencial de ciprés es protector, purificador y refrescante y se usa en el incienso purificador. Igual que el enebro nos proporciona protección psíquica y es símbolo de eternidad, infundiendo fuerza y sabiduría.Puede ayudar a que fluyan las energías sutiles estancadas.Dedicado a Plutón, el dios del submundo y está asociado con el chakra básico. Lo puedes usar en meditaciones para el duelo y los cambios dolorosos.

 

APLICACIÓN DEL ACEITE ESENCIAL DE CIPRESaceite esencial de cipres

 

Puedes diluir una parte de aceite esencial de ciprés en una parte de aceite vegetal. Lo puedes inhalar también directamente o difundir en una habitación. En la zona afectada lo puedes aplicar con dos o cuatro gotas o masajear hacia el centro del cuerpo, los chakras o pies.De igual modo lo podemos usar como desodorante.

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Fuente:Guia de aceites esenciales YL

La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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MEDITA CON ACEITES ESENCIALES

MEDITA CON ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

 

La experiencia de la meditación puede verse realzada con el uso inteligente de aceites esenciales.Antes de empezar con la meditación seria conveniente que eligieras la forma de uso de los aceites porque puedes emplear un difusor, quemador o lo puedes usar como perfume meditativo colocándotelo  en el cuerpo.Casi que te recomendaría que utizaras un quemador o difusor para así envolver la habitación con aceites puros.De todas formas los perfumes meditativos son muy útiles si vas a meditar al aire libre o practicar la meditación caminando.

Para meditar es importante crear tu espacio de tiempo donde nadie te vaya a molestar y mantener todo el rato la postura con la espalda recta.

También puedes utilizar lo que sería un spray, es decir aceites esenciales mezclados con agua.Para ello elige una botellita de vidrio y elige los aceites que te gusten para la meditación, colocas unas gotas y luego llenas la botella con agua y agitas.Posteriormente rocías la habitación antes de meditar, así crearas un ambiente mas sutil.Es cuestión de buscar el método que mejor vaya contigo.

Si quieres usar un perfume meditativo es cuestión de elegir los aceites que te gusten para la meditación, pueden ser de tres hasta diez, pero tampoco esto tiene que ser rígido, déjate llevar por tu intuición y los mezclas con aceite vegetal antes de agitar.Para meditar, puedes colocarte el perfume detrás de las orejas, en la base de la garganta y en los lados de las muñecas.

 

USO DEL QUEMADOR DE ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

Lo primero de todo es seleccionar los aceites que vas a utilizar.Seria conveniente saber lo que quieres lograr con esta meditación en concreto.No es lo mismo que quieras sentirte refrescado después de la meditación a que quieras profundizar en tu interior.

De esta forma tendrás que elegir los aceites esenciales adecuados a tus necesidades del momento.Hay aceites que de por si son adecuados para meditar, como el incienso, palo santo mirra etc, pero puedes querer otra cosa en un momento determinado.

Puedes elegir tres o cuatro aceites según tus sentimientos y necesidades  en ese momento.A continuación puedes hacer una prueba de olfato con palitos de algodón, para asegurarte de que te gusta la mezcla.

Ya puedes llenar el quemador de agua y añadir los aceites esenciales en ella, en ese momento puedes encender la velita para que se vaya calentando el agua.De esta forma los aceites se irán evaporando lentamente y creando un ambiente adecuado para meditar.

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Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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ACEITE ESENCIAL DE TOMILLO

ACEITE ESENCIAL DE TOMILLOaceite esencial de tomillo

El aceite esencial de tomillo tiene un aroma especiado, cálido y herbáceo, que a su vez es penetrante y poderoso. El tomillo tiene grandes cantidades de timol y es muy conocido desde la antuguedad.Distintas culturas antiguas lo solian utilizar, como los ejipcios, que lo gastaban para el enbalsamiento de los muertos.Es uno de los antioxidantes mas potentes que se conocen como suplemento dietético.

El aceite esencial de tomillo es especialmente bueno para apoyar varios sistemas corporales como el inmunológico, respiratorioo, digestivo, nervioso y algunos mas. Es un excelente tónico cardiaco y uterino, es altamente antimicrobiano, antifúngico y antiviral. Se usa muy a menudo para problemas respiratórios, quejas digestivas, la prevención y el tratamiento de la infección, gastritis, bronquitis,asma, laringitis y anginas.Tambien puede ser util en el caso del alzheimer y la hepatitis. Tambien puede ayudar con las infecciones bacterianas, circulación, infecciones respiratórias, depresión, digestión, insomnio, dolores de cabeza, reumatismo, infecciones urinarias y virus a lo largo de la columna.

Para los nervios en el estómago es un tónico general.Para despues de la enfermedad puede ayudar con la fatiga y el agotamiento a la recuperación.

APLICACION DEL ACEITE ESENCIAL DE TOMILLO

Puedes diluir una parte de aceite de tomillo en cuatro partes de aceite vegetal, como el de almendra dulce.Lo puedes tomar como suplemento dietético o difundir en un difusor para la habitación.Puedes añadir una o dos gotas en el área afectada, en los chakras o en los pies.

Si estas enbarazada o bajo tratamiento médico consulta a tu doctor.

Fuente: Guia practica de aceites esenciales YL

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COMBINACION DE ACEITES ESENCIALES

TECNICAS PARA COMBINAR ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

Si  te decides a elaborar una combinación de aceites esenciales para ti u otra persona, tendrias que tener en cuenta una serie de factores antes de empezar, para que al final, el resultado sea armonioso y beneficioso para la persona en cuestión. Entonces, es importante tener en cuenta si se padece alguna enfermedad o dolencia, las causas subyacentes de los síntomas, los factores psicológicoa y emocionales y una consideración estética en general.Aunque sea solo un perfume lo que tienes entre manos ten encuenta que la acción terapéutica de los aceites esenciales seguirá actuando de igual manera.

Si quieres hacer una selección armoniosa de aceites esenciales tendrás que oler unos cuantos aceites previamente o conocerlos bien.

Al inhalar un aroma existe una asociación con la memoria , los recuerdos y te pueden transportar a situaciones vividas en el pasado. Te aconsejo que evites los aceites que te provoquen una sensación o recuerdo desagradable porque podrian causar una reacción emocional adversa, por lo tanto quédate con los que te hagan sentir bien.

SUGERENCIAS PARA HACER CONBINACIONES CON ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

Creo que puede ser una buena idea antes de empezar con tu combinación con aceites esenciales, olerlos en pequenos palitos de algodón.

Al principio puedes comenzar con tres aceites solamente porque si algo no te gusta es mucho mas fácil identificar que aceite es el que no armoniza con la mezcla.Si pones muchos, te será muy dificil saber que aceite es el responsable de no oler como tu quieres. Además con tres aceites puedes tener las tres notas, una alta, media y baja.

Antes de empezar con la mezcla sería interesante seleccionar los aceites  e ir colocandolos en esos palitos que se utilizan para los oidos y olerlos para darte una idea de como será la mezcla, los puedes colocar juntos para darte mejor sensación.A continuación los puedes mezclar ya con tu aceite de almendra dulce ,  o la loción de desees.Puedes alejar un palito para luego juntarlo de nuevo y así experimentar con los aromas para fabricar tu producto de aromaterapia. De esta forma puedes evitar desperdiciar aceites y es una forma de aprender las distintas combinaciones. El proceso de combinar aceites  es como escuchar a traves de la nariz, es un arte y como tal interviene tu imaginación y creatividad.

Si estás enbarazada o bajo tratamiento médico consulta a tu doctor.

Furnte: La biblia de la aromaterapia.

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ACEITE ESENCIAL DE INCIENSO

ACEITE ESENCIAL DE INCIENSOaceite esencial de  incienso

El aceite esencial de incienso es uno de los aceites mas espirituales que existen y fué usado desde hace miles de años en diversas culturas.Tiene un aroma cálido y dulce que estimula y eleva el ánimo. Es muy recomendable para estimular el sistema inmune, antitumoral, antidepresivo, y relajante muscular.

También se le conoce como aceite del Líbano, usado en ceremonias religiosas durante milenios se le considera un aceite sagrado en Oriente Medio.Todos sabemos que fué uno de los regalos que los Reyes Magos hicieron a Cristo en su nacimiento y en aquella época era conocido por sus poderes de sanación y para ungir. Por aquel ntonces era mas valorado que el oro y creían que actuaba en cualquier tipo de dolencia, y solo las personas mas poderosas o ricas podian conseguirlo.En la actualidad, estudios recientes han descubierto que los sesquiterpenos que posee este aceite esencial de incienso ayudan a estimular el sistema límbico que es el centro de las emociones y la memoria, así como la glandula pineal y pituitaria. La glandula maestra del organismo es el hipotálamo y es la que controla la secreción de muchas hormonas vitales, como la tiroidea y la hormona del crecimiento.

Hoy en dia se está estudiando en muchos hospitales europeos y se investiga su capacidad para mejorar la producción de la hormona del crecimiento.

Este aceite esencial de incienso ayuda con el dolor de cabeza, herpes, presión arterial alta, estres.Tiene la capacidad de defender al cuerpo contra la infección al aumentar la actividad de los leucocitos.

Este aceite esencial contiene sesquiterpenos que permite ir mas allá de la barrera sanguinea del cerebro.

Mejora la capacidad espirituial, ayuda a estar centrados y sirve para visualizar. Tiene propiedades reconfortantes y ayuda a enfocar la mente y superar el estres. Poude ayudar con la conciencia espiritual, fomentando la meditación y nos levanta el ánimo.

APLICACION DEL ACEITE ESENCIAL DE INCIENSO

El aceite esencial de incienso lo puedes difundir con un quemador o bien un difusor al vapor,  existen muchos modelos en el mercado .Tambien lo puedes inhalar directamente colocando un par de gotas en la mano.Te lo puedes aplicar en los chakras o bien en la planta de los pies.

Para minimizar las cicatrices o estrias te lo puedes colocar en la piel con un aceite vegetal mezclado. Cuando te pique un insecto puedes aplicar unas gotas para reducir la inflamación.

Si eres de los que meditan, que te lo aconsejo, puedes echar unas gotas en el difusor o quemador para enriquecer la meditación.

También te puedes aplicar unas gotas a diario en la cara mezclado con aceite vegetal para renovar la piel.

Masajea con unas gotas en las sienes para paliar el estres.

Para minimizar la producción de grasa en la cara aplicate una gotas.

Si estas enbarazada o bajo tratamiento médico consulta con tu doctor.

Fuente: Guia de aceites esenciales YL

Alfredo Sanchez

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