EVAPORAR EL INSOMNIO

EVAPORAR EL INSOMNIOevaporar el insomnio

El insomnio es la dificultad de conciliar el sueño, dormir toda la noche o despertarse demasiado pronto. Estos episodios pueden ser constantes o aparecer y desaparecer. Es tan importante la calidad como la cantidad del sueño.Con nuevos y saludables hábitos y con la ayuda de los aceites esenciales adecuados se puede evaporar el insomnio.

De pequeños aprendimos unos hábitos que pueden afectar de mayor a nuestro sueño, pero siempre se está a tiempo de evaporar el insomnio. Los estilos de vida que pueden empeorar o causar insomnio son:

  • Acostarse cada noche a horas distintas.
  • Hacer la siesta.
  • Mala calidad del ambiente al acostarse, como demasiado ruido o luz.
  • Pasar mucho tiempo en la cama mientras se está despierto.
  • Trabajar por turnos.
  • No hacer ejercicio.
  • Ver mucho la televisión, ordenador o teléfono en la cama.

También puede afectar el sueño el uso de algunos medicamentos o fármacos, el alcohol, el tabaco, etc. Los temas de salud mental, físico y social pueden afectar a los patrones de sueño, que con la edad tienden a cambiar. Hay personas que dicen que con la edad les resulta más difícil conciliar el sueño y se despiertan con más frecuencia, a estas personas tambien se les puede ayudar a evaporar el insomnio con aceites esenciales y hábitos saludables.

EVAPORAR EL INSOMNIO CON ACEITES ESENCIALES

Para evaporar el  insomnio te aconsejo tomar un baño cálido, no demasiado caliente, y le añades hasta seis gotas en total de manzanilla romana, incienso, neroli y amaro un poquito antes de irte a dormir.

Rocía un par de gotas de manzanilla sobre la almohada.Durante el día procura beber infusiones de manzanilla.

No os perdais este sitio, aprendereis cosas frantásticas.

Fuente: Midline Plus. La biblia de la aromaterapia.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

CONSEJOS PARA LA TOS

CONSEJOS PARA LA TOSconsejos para la tos

 

En realidad la tos es una manera de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas, aunque demasiada tos puede significar dolencia o trastorno.

Hay veces que la tos es seca y otras es productiva, que es aquella en la que se arroja moco y es ahí donde queremos darte los consejos para la tos con aceites esenciales. Debes saber que existe la tos crónica y aguda.

Las causas mas comunes de tos son debidas a alergias que afectan la nariz y los senos paranasales, asma y bronquitis crónica. También resfriados comunes y gripe, infecciones pulmonares como la neumonía o bronquitis aguda, sinusitis con goteo retronasal. Existen otras causas como fumar, enfermedades pulmonares etc.

Aquí te daré unos consejos para la tos que son para tratamientos de primeros auxilios y se usan solo para dolencias leves. Si observas que los síntomas no mejoran, no lo dudes y acude al médico inmediatamente, ya que seria una irresponsabilidad continuar auto tratándote o tratar a algún familiar o amigo.En cualquier caso, esto que se te da a continuación puede ayudar a lidiar con estas molestias.

CONSEJOS PARA LA TOS CON ACEITES ESENCIALES

A continuación te doy los consejos para la tos de cuales son los aceites que debes utilizar.

La bergamota, la benzoina, sándalo, arrayán y tomillo poseen cualidades expectorantes, es decir te ayudaran a expulsar la mucosidad del sistema respiratorio. Usa uno o más de estos aceites esenciales en inhalaciones de vapor regularmente, incluso hasta cinco veces al día.

Al mismo tiempo, también los puedes usar en el baño, y darte un masaje local en la parte superior de la espalda, garganta y el pecho. El aceite esencial de sándalo es muy indicado para la tos seca y persistente, y los demás aceites como lavanda, incienso, mirra y mejorana también son muy beneficiosos.

Fuente: Midline Plus. La biblia de la aromaterapia.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

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