¿QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL?

¿QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL?que es el crecimiento personal

Me he sentido atraído por aportar algo sobre este tema que cada día se habla más, y esto es una buena señal.

Yo aquí quisiera poder mostrar tan solo un vistazo general, a vista de pájaro, de lo que es el crecimiento personal. Por supuesto visto desde uno de los “infinitos “ángulos que es posible verlo y con mucha humildad y siendo consciente de la grandiosidad del concepto.

Si deseas conocer la etimología, los precursores, alguna técnica y demás sobre que es el crecimiento personal puedes visitar este sitio.

El término da a entender una actualización de las potencialidades humanas. Así pues podríamos suponer que se refiere a potenciar el cuerpo, la inteligencia, las distintas habilidades, aspectos espirituales etc. Se pueden, en realidad actualizar muchas variables.

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Aunque creo y siento que el aspecto fundamental de la idea es el de mejora constante como persona y calidad humana y sentir la vida con consciencia e intensidad.

Lo primero y lo más importante, a mi parecer es intuir que existe un potencial interior que se encuentra ahí y se puede actualizar. Esto es primordial, si no se intuye esto no se actúa.

Por poner un ejemplo que todos conocemos, y es el de que utilizamos solo el 5% de nuestro cerebro, y el resto está ahí, latente, esperando a ser utilizado de una vez. Imagínate una persona como Einstein, que utilizaba un 30%, y mira lo que hizo, aunque todavía le quedaba un 70% sin utilizar.

Pero en la cuestión sobre ¿que es el crecimiento personal? la respuesta iría dirigida más hacia el interior, al centro, a la consciencia. Es ahí la diana que nos tendríamos que dirigir.

¿ QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL? TODO UN POTENCIAL POR DESCUBRIRque es el crecimiento personal

Para mi lo fundamental es intuir que es el crecimiento personal y que  existe un potencial, y una vez se intuye esforzarse al máximo en ser consciente.

Existen infinidad de técnicas de meditación, yoga, terapias, etc. para que puedas elegir lo que mas resuene contigo.

Una cosa fundamental es que previamente hay que realizar un trabajo para calmar la mente. En la actualidad casi todo el mundo tiene una mente muy alterada. Lo primero de todo es calmar un poco la mente, claro que según la persona, se puede buscar psicoterapia, realizar un deporte determinado, relajación, meditación dinámica de Osho, etc.

Cuando te encuentres mas calmado/a, solo entonces estas en condiciones de buscar una técnica de meditación que te resulte afín a ti y te encuentres a gusto.

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Es posible que desde el principio te inunde un pequeñito rayo de luz, eso es indicio de la fuente, y se puede hacer grande, aunque se necesitara tiempo y constancia. Si tienes la intuición seguirás y encontraras formas, métodos, personas y situaciones que te ayudaran, de eso no tengas dudas.

Cada vez te centraras mas y mas en tu interior, eso no pasa en una semana, ni en dos, pero te iras centrando. Y ¿que es lo que ocurre? Simplemente que te diriges hacia tu centro y desde ahí, tu eres el que manda. Está claro que hay pensamientos, aunque mas armoniosos y tu los observas sin identificarte con ellos, te das cuenta que la mente es un mecanismo fantástico y tu estas ahí.

Con el tiempo te darás cuenta que muchas cosas en ti Irán desapareciendo, al principio en un 50% por ciento, mas tarde en un 70%, 90% ya así. Y ¿que cosa son las que desaparecen?, pues por ejemplo la ira, avaricia, rencor, celos, auto culpa etc.

Hay otras que aparecen en una proporción similar y son, la alegría, el amor, la confianza, el bienestar, la compasión etc. No es que ya no sufras, no exactamente, pero todo adquiere una calida distinta. Te vuelves mas sensible, tus sentimientos son mucho mas auténticos, y si tienes que llorar lo hacer totalmente, y si tienes que reír también.

Los aceites esenciales te pueden ayudar a relajarte, limpiar traumas emocionales y ayuda con la meditación.

También se despertaran cosas como la creatividad, intuición, inteligencia, etc.

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Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIA

ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIAaceites esenciales para aromaterapia

Si he querido escribir este post, es porque no son todos los aceites esenciales para aromaterapia. Para que un aceite esencial determinado se utilice para terapia, tendrá que reunir unas cualidades de pureza, potencia, ecología etc. que no todos lo poseen.

Existen numerosas formas, en la actualidad, de ofrecer algo que se le parezca, que huela bien, pero que en realidad no es un producto apto para la aromaterapia.

A veces se vende como aceites esenciales lo que previamente se obtiene de productos químicos agresivos que se copian en un laboratorio. Esto conduce a un producto que puede llegar incluso a ser tóxico.

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Otras veces los llamados aceites esenciales para aromaterapia, en realidad, las flores o arbustos que de ellos se obtienen fueron sulfatados con productos químicos, con lo cual no son ecológicos.

También en ocasiones se puede dar el caso que se extraen propiedades del aceite para la elaboración de otros productos, con lo cual algo le falta a este aceite esencial.

ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIA: PUROS 100%, POTENTES Y ECOLOGICOSaceites esenciales para aromaterapia

Si quieres utilizar aceites esenciales para aromaterapia tendrás que fijarte en una serie de cosas que para mi es fundamental. Lo primero de todo es que sean ecológicos, es decir, que la planta, flor, arbusto o árbol ha crecido con ingredientes naturales solamente, libre de pesticidas y productos químicos.

No todo lo que existe en el mercado cumple con esta norma básica. También hay aceites esenciales que se extraen de una flora totalmente silvestre, en estos casos, mas autentico no puede ser.

Otro aspecto básico a tener en cuenta es la pureza, es decir, no se le quitó nada ni se le puso nada. Es algo bastante genérico, pero en la práctica sucede, porque te pueden ofrecer un producto natural de x aceite, y es verdad, pero podría llevar otros componentes más baratos, aunque naturales.

También puede suceder que te ofrezcan un aceite que resulta muy caro de obtener, por ejemplo de una flor, pero en realidad lo obtienen del tallo que es mucho mas económico.

En fin, como ves existen múltiples formas de abaratar un producto, que, a mi modo de ver es una estupidez y es mucho mejor a la larga dar la información correcta.

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A mi forma de ver este tema, hay otro factor que independientemente de la pureza y el aspecto ecológico, es, en verdad muy importante, que es la potencia. Y esto se podría ver como un aspecto o variable susceptible de mejora continua del producto.

Aquí podrían intervenir a mi modo de ver, factores como la calidad de las semillas para una determinada cosecha, es de sentido común ¿no te parece?

Otro factor muy importante sería el tiempo transcurrido desde la cosecha de las plantas hasta su destilación. Si esperamos mucho tiempo es de esperar que el aceite contenido en las plantas o arbusto se vayan evaporando, por eso no deberíamos dejar pasar mas tiempo de lo normal.

Factores como la calidad del terreno, el clima, y la altitud importan mucho en el quimiotipo de una especie de un lugar a otro.

Y seguramente podríamos encontrar más variables que harían mejorar, empeorar o simplemente diferenciar la calidad y el quimiotipo de un aceite esencial, siendo en principio de la misa especie.

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QUE SON LOS ACEITES ESENCIALES

QUE SON LOS ACEITES ESENCIALESque son los aceites esenciales

En este post de hoy te quiero dejar claro que son los aceites esenciales, para que no te quede ninguna duda al respecto y lo puedas diferenciar claramente de lo que son aceites vegetales u otras sustancias.

Los aceites esenciales son sustancias volátiles aromáticas producidas en la naturaleza por ciertas plantas, flores, árboles, arbustos, semillas, frutos y bayas que se pueden extraer en forma líquida.

Solo el 1% aproximadamente de las especies son susceptibles de extraer aceites esenciales. Es decir, en potencia hay unas 3000 especies diferentes de aceites esenciales, pero en realidad se elaboran sobre 400.

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Desempeñan un papel de protección en la planta, repeliendo a insectos que podrían dañarla. Es como la sangre de la planta. Son altamente concentrados y poderosos y no contienen prácticamente nada de grasa.

En la actualidad la gran mayoría de las extracciones de lo que son aceites esenciales se realizan por tres métodos, aunque existen mas.

QUE SON LOS ACEITES ESENCIALES Y COMO SE EXTRAENque son los aceites esenciales

Uno sería el presado en frío que se utiliza para la elaboración de aceites en cítricos como el limón, pomelo etc. Se trata de, por medio de una máquina especializada que exprime la cáscara del cítrico para extraer el aceite. Para que te formes una ligera idea, para la elaboración de un kilo de aceite de limón, se necesitan al menos 3000 limones.

Un método muy extendido para la elaboración de aceites esenciales es la destilación al vapor. Aquí se coloca la materia prima con agua y se calienta produciendo vapor, que luego se convierte en aceite esencial y lo que se conoce como hidrolato, que tiene las mismas propiedades que el aceite, pero con mucha menos intensidad.

También se pueden elaborar aceites esenciales por medio de solventes, sobre todo para el caso de las flores.

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Para que tengas una idea de lo costoso que puede ser elaborar los aceites esenciales, se necesitan entre 40 kilos y 3000 en algunos casos como la rosa, para la elaboración de un kilo de aceite. Es por eso lo elevado del precio, sobre todo si tiene pureza y es ecológico, sabiendo todo esto aprecias con mas valor lo que son los aceites esenciales.

Existen aceites sintéticos aptos para perfumería, pero no para uso terapéutico.

En la mayoría de ocasiones es bueno mezclar un aceite esencial con uno vegetal que hace de portador y también tiene ingredientes terapéuticos.

Durante siglos las personas sabian lo que son los aceites esenciales y se utilizaron como medicamentos, para cocinar, y como productos de cosmética y perfumería. A partir del siglo diez y nueve dio comienzo a la nueva aromaterapia demostrando la capacidad terapéutica desde un ángulo holístico.

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ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGASaceites esenciales para las arrugas

Casi todas las arrugas aparecen por cambios en la piel debido al envejecimiento natural, junto con el cabello y uñas. A pesar de esto, siempre se puede hacer algo para conservar mejor el estado natural del cuerpo, aunque también existen factores ambientales a favor y en contra.

A parte del proceso natural de envejecimiento de la piel, hay otros factores que podrían acelerar su aparición. Algunos de ellos podrían ser factores genéticos, el tabaquismo, el abuso del alcohol y exponerse en exceso al sol, sobre todo en horas punta. Yo particularmente pienso que el sol es una fuente de energía que nos da la vida, y por lo tanto es fantástico disfrutar y cargarse las pilas, pero como todo, es cuestión de sentido común.

Si vas a tomar el sol a la playa en verano, genial, pero yo en particular, no soy partidario de tomarlo en horas punta, es decir entre las 12h y las 16h colocarte como una chuleta en la arena, es de sentido común. Es mucho mejor disfrutar de las horas con menos rayos ultravioletas y cuando el sol está fuerte retirarse. Respecto a la cuestión de protección solar te diría que mejor sea natural, porque sudaras y los poros de la piel se abrirán y algo entrará en tu piel.

Te aconsejo encarecidamente que procures evitar los cambios rápidos de peso, porque esto hace estirar y encoger la piel y es nefasto. Con el paso del tiempo la piel pierde elasticidad y es muy difícil recuperar su tonicidad y vitalidad con estos nuevos cambios.

Todos los días nos dicen los medios que beber agua es fundamental para mantener el cuerpo hidratado, y tiene sentido, claro está. Bebe hasta dos litros y sobre todo, fuera de las comidas. Aparte de aportar hidratación a la piel, eliminaras mucho mejor las toxinas, que es importantísimo.

No dejes de lado una alimentación correcta, variada y equilibrada.

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS: NO DEJES DE LADO EL DESCANSO Y LA RELAJACIONaceites esenciales para las arrugas

Dormir bien es bueno, no solamente para la piel, sino también para afrontar el día con energía y entusiasmo. Algunos aceites esenciales para las arrugas también tendrán un efecto indirecto utilizado correctamente para facilitarte un sueño reparador, como la lavanda. Solo tendrás que colocar unas gotas en la almohada para poder relajarte y obtener un sueño profundo y reparador.

El estrés, la ansiedad, la depresión y cualquier desequilibrio mental-emocional no es bueno para nada, y tampoco para el óptimo cuidado de nuestra piel. Muchas personas viven en un estado continuo de agitación mental, por una causa u otra, eso es lo de menos. Nunca se pararon a pensar si realmente vale la pena seguir viviendo de ese modo, o si de lo contrario dedicar un rato de tiempo al día a cuidar nuestro ser interior, que al fin y al cabo es lo que realmente tenemos cuando otras cosas vienen y van.

En estos momentos, existe una información de cualquier tema inmensa, como nunca antes lo hubo en la historia de la humanidad, y ¿porque te digo esto? , pues porque puedes elegir un método o técnica de relajación, meditación, terapia, masaje, etc., que conecte contigo y sea para ti una fuente de relajación, inspiración, crecimiento personal y autorrealización.

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS: ALGUNOS CONSEJOSaceites esenciales para las arrugas

Lo primero de todo es decirte que no solo existen aceites esenciales para las arrugas muy beneficiosos, también los hay vegetales, como la rosa mosqueta que regenera la piel.

Uno de los aceites vegetales que mas se suelen utilizar en aromaterapia es el de almendras dulces. Va genial, para todo tipo de pieles. Es muy rico en minerales y vitaminas, sana la piel y la suaviza, así puedes tratar grietas, cicatrices, heridas, etc. Es hidratante y lo puedes utilizar para todo el cuerpo.

El aceite vegetal de argan, que se elabora en Marruecos la mayor parte de la producción mundial y se hace tal como hace siglos, es una delicia para la piel. Es antioxidante, previene el envejecimiento de los tejidos y combate los radicales libres. Aporta tonicidad, elasticidad y juventud a la piel.

Otro aceite vegetal que va genial para la piel es el de jojoba que hidrata y hace la piel más elástica. Va muy bien para el acné y el exceso de grasa.

Es muy rico en ceramidas y vitamina E

La lavanda es uno de los aceites esenciales para las arrugas mas conocidos. Tiene una gran eficacia en cicatrices, heridas y quemaduras. Previene las arrugas y es el aceite esencial más versátil que se conoce. Esto quiere decir que cuando no sepas que aceite esencial utilizar para una cosa determinada puedes usar lavanda. Este aceite lo puedes aplicar directamente sobre la piel.

El aceite esencial de manzanilla también lo puedes aplicar en pequeñas dosis sobre la piel. Es antiinflamatorio, indicado en dermatitis y lo puedes mezclar con otros aceites esenciales y vegetales para pieles sensibles.

El aceite esencial de mirra e incienso son grandes regeneradores y depurativos de la piel y los puedes mezclar con otros aceites en casos de piel seca y madura. Te lo puedes aplicar con un aceite conductor vegetal de tu elección, como el de rosa mosqueta o aguacate.

Dentro de los aceites esenciales para las arrugas, no podemos dejar de nombrar el aceite de geranio, que está indicado para pieles grasas o con acné, ya que regula la producción de sebo en la piel. Tiene propiedades regeneradoras. Dilúyelo con aceite vegetal para utilizarlo en la piel, ya que podría irritar la piel. Para pieles grasas o con acné lo puedes diluir con aceite de rosa mosqueta o joroba.

A continuación te voy a dar una fórmula muy especial para pieles secas, normales o maduras:

En una botellita pequeña de cristal con cuentagotas tendrías que añadir los siguientes aceites esenciales para las arrugas : Aceite vegetal de almendras dulces 30ml. En caso de no disponer de este aceite puedes utilizar en su lugar también de avellana, coco, argan o rosa mosqueta.Le añades tres gotitas de aceite esencial de geranio o rosa mas cuatro gotas de aceite esencial de sándalo y tres mas de neroli o naranja.

Lo mueves correctamente y ya tienes listo una mezcla ideal de aceites esenciales para las arrugas .Puedes utilizar unas gotas todos los días.

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ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADES

ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADESpropiedades de los aceites esenciales

En este post en concreto, sobre los aceites esenciales y sus propiedades, quisiera hablar concretamente sobre esto, pero con una visión de conjunto de la aromaterapia. Lo cual será bastante general, luego mas adelante ya podrás, como lector, profundizar más a fondo en un aceite esencial en concreto, pero aquí me refiero a ellos como esencias aromáticas, que poseen unas cualidades en común, lo que eso no quiere decir que unos actúan más en una determinada área que otros, por supuesto que así es.

Aunque en potencia podrían extraerse de la naturaleza unos 3000 tipos diferentes de aceites esenciales, hay en realidad unos 400 que están más o menos a disposición, en el sentido de que se elaboran en la actualidad. Luego en la práctica se ve que hay algunos realmente difíciles de obtener.

Ten en cuenta que en ocasiones, de un mismo árbol, por ejemplo el naranjo, se extraen diferentes tipos de aceite, de la piel del fruto, de la flor y de las hojas, con propiedades diferentes. Además, no solo se extraen de árboles, también de arbustos, flores, semillas etc.

ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADES COMUNESaceites esenciales y sus propiedades

Seguramente, para hablar en profundidad de los aceites esenciales y sus propiedades se necesitarían decenas de libros, por eso mismo quiero que entiendas que en este post no podemos hacerlo así, pero si intentaré darte unas pinceladas generales para que te formes una idea de los aceites esenciales y sus propiedades.

Lo primero que tendrías que saber es que actúan en todos los niveles de la persona, físico, mental-emocional y espiritual.

Los aceites esenciales tienen la frecuencia mas alta vibratoria encontrado por ahora en la naturaleza. Esto hace que al usarlos aumente tu frecuencia, reforzando el sistema inmunológico y haciendo que la enfermedad sea mas difícil que se instale en ti.

Poseen entre 200 y 800 componentes bioquímicos, que son la fuerza vital de la planta, y para que tengas una idea de su concentración, una gota de aceite esencial de 100% pureza y ecológico equivale a 26 tazas de infusión.

Pueden transportar nutrientes, oxígeno, iones negativos, ya que son liposolubles y pueden atravesar las membranas celulares.

En pruebas de laboratorio llevadas a cabo por el científico francés Jean Claude Lapraz, demostraron que aplicando aceites en la piel reaumentaba en un 21% el oxígeno en las células, hasta incluso veinte minutos después de haberlo aplicado.

Dentro de los aceites esenciales y sus propiedades hay algunos que poseen unas minúsculas moléculas llamadas sesquiterpenos que traspasan la barrera sanguínea del cerebro, esto puede ayudar a mejorar la memoria.

Algunos aceites esenciales como el incienso y la mirra ayudan a producir colágeno de forma natural, esto hace retener el envejecimiento.

Los aceites esenciales de calidad son antivirales, antiongos, antibacterianos, antiinflamatorios, antiparásitos, anticancerígenos, antitumores, etc.

Son útiles también para la relajación, meditación, concentración, visualización, equilibrar los chakras, etc.

Solo pretendo darte una idea de cómo son estas sustancias tan especiales de la naturaleza, que siempre estuvieron ahí, desde hace milenios fueron utilizados. Hoy, en la actualidad tenemos la suerte de que está a nuestro alcance, cosa que no siempre fue así. Antes solo una élite de la sociedad tenía acceso a los aceites esenciales y sus propiedades, reservado a gobernantes, sacerdotes y personas con mucho poder.Si estás realmente interesa@ en profundizar en la aromaterapia, te aconsejo visitar este sitio.

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ACEITES ESENCIALES PARA LA MEMORIA

ACEITES ESENCIALES PARA LA MEMORIAaceites esenciales para la memoria

La aromaterapia y los aceites esenciales, que son los elementos en que se basa este arte y forma de cuidar de la salud, también nos pueden beneficiar mucho en lo que a la memoria se refiere. Disponemos de varios aceites esenciales para la memoria.

Ciertos aceites esenciales poseen unas moléculas, llamadas sesquiterpenos, que atraviesan la corriente sanguínea del cerebro, debido a ser tan infinitamente pequeñas. Esto se mide con unidades de masa atómicas UMA. Estudios que se realizaron en la universidad de Japón con 300 estudiantes a los cuales se les sometió a un estudio para ver los resultados en la memoria con el limón, resultó que el 28% de los estudiantes mejoró la memoria y además podría ayudar con enfermedades como el alzheimer y en liberar traumas emocionales.

LA MENTA, UN EJEMPLO DE ACEITES ESENCIALES PARA LA MEMORIAaceites esenciales para la memoria

Dentro de los aceites esenciales para la memoria me gustaría hablar de la menta, porque es el que mas he experimentado con el y ademas es muy conocido precisamente por su acción sobre la mente.

Existen muchas investigaciones que demuestran que el aroma de la menta piperita estimula la concentración, la atención y la memoria.

Como aplicar los aceites esenciales para la memoria como la menta piperita:

  • En la mano izquierda te colocas un par de gotas de aceite esencial de menta piperita y con la mano derecha, con la punta de los dedos, rozas girando en el sentido de las agujas del reloj, tres veces. A continuación juntas las dos manos y te las acercas a la nariz y hueles tres o más veces. Solo tienes que tener precaución en no tocar la zona de los ojos, ya que es un aroma muy potente y te podría escocer. Si esto te sucede te puedes añadir unas gotas de aceites vegetal, como por ejemplo el de almendra en la zona afectada.
  • También es una buena idea utilizar aceites esenciales para la memoria en un difusor para aromatizar la casa, oficina etc. Los tienes disponibles en el mercado con vapor de agua y también los hay sin agua. Tienen la ventaja de perfumar el espacio, y todo el mundo se beneficia de este aroma y sus efectos terapéuticos. No te aconsejo personalmente los difusores quemadores, ya que las moléculas terapéuticas de los aceites esenciales se podrían mermar así con el calor.
  • Puedes colocar unas gotitas en un pañuelo y así olerlo cuando te apetezca.
  • También te puedes colocar unas cuantas gotas en el cuerpo, en el lugar que elijas, siempre evitando las mucosas, la zona de los ojos, los aceites esenciales los tendrías que utilizar sin miedo, pero con sentido común y cuando tengas dudas, siempre es mejor informarte en una fuente de confianza.
  • Como no, te puedes hacer un ambientador colocando en una botellita de cristal con spray unas gotitas de aceite esencial de menta, rocías el espacio y listo.

Como podrás intuir, este aceite tiene innumerables usos, pero aquí he querido centrarme solo en el aspecto memoria, concentración y estado alerta. Si lo utilizas cotidianamente, con el tiempo observaras más beneficios, que en ocasiones sorprenden gratamente.

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ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZA

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZAaceites esenciales para el dolor de cabeza

El dolor se puede presentar en el cuello, el cuero cabelludo o en la cabeza. La causa del dolor más corriente es la cefalea tensional, debido a tensión muscular en los hombros, la mandíbula, el cuello y el cuero cabelludo.

Este tipo de dolor se puede asociar al estrés, la ansiedad, la depresión, tener la cabeza y el cuello en mala posición y también por un traumatismo craneal.

Suele doler en ambos lados de la cabeza y también se puede notar en el cuello, hombros y mandíbula.

Otro tipo de dolor puede ser la cefalea migrañosa que si que es un dolor fuerte, que suele ir acompañado de otros síntomas como nauseas, sensibilidad al ruido o a la luz y cambios en la visión

El dolor puede comenzar en un lado de la cabeza y extenderse a los dos lados, el dolor es punzante. Antes de comenzar el dolor en si, pueden aparecer una serie de síntomas.

En ocasiones las migrañas aparecen por ingerir ciertos alimentos, como el chocolate, algunos tipos de quesos o el glutamato monosódico. También puede aparecer por la falta de cafeína en personas habituadas a tomas café, no dormir lo suficiente y el alcohol.

Algunas personas que suelen consumir medicamentos regularmente, sobre todo analgésicos, más de tres días a la semana podrían padecer dolores de cabeza, llamados de rebote, que suelen reaparecer.

Existe otro tipo raro de dolor de cabeza que se llama cefalea en brotes y es un dolor agudo y muy doloroso. Sucede varias veces al día durante meses, para desaparecer por un periodo similar. Este dolor dura unos cincuenta minutos y aparece todos los días a la misma hora.

En la cefalea sinusual el dolor está localizado en la parte frontal de la cabeza y la cara. El dolor se debe a la inflamación de los conductos de los senos paranasales. El dolor empeora si la persona se inclina hacia delante y al despertar por las mañanas.

Es frecuente que aparezca dolor de cabeza cuando se tiene un resfriado, se padece gripe, fiebre o síndrome premenstrual.

Otras causas podrían ser debidas a arteritis temporal, que es una hinchazón de una arteria que irriga una parte de la cabeza, el cuello y las sienes. Aquí te dare instrucciones con aceites esenciales para el dolor de cabeza en casos no graves

Hay ocasiones en que el dolor de cabeza se debe a causas mas graves, si tienes dudas sobre esto acude a tu médico al instante. 

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZA Y OTRAS MEDIDAS ADICIONALESaceites esenciales para el dolor de cabeza

Está claro que los consejos que aquí se dan son para dolores en que las causas no sean graves. Hay algunos casos en que lo puedes solucionar con aceites esenciales para el dolor de cabeza y otras medidas que podrían ayudar sobre todo en migrañas o dolores tensionales.

Si observas que empiezan los síntomas de migrañas, intenta beber mucha agua para no deshidratarte. Procura descansar en una habitación tranquila y con poca luz. Colócate un paño frió en la cabeza, e intenta relajarte.

En cuanto a los aceites esenciales para el dolor de cabeza se refiere, existen seguramente varios que te podrían ir bien, la lavanda podría ser uno de ellos y algunos mas. Pero por mi experiencia en estos casos en concreto, hablaré aquí solo de la menta piperita, porque le considero el más efectivo para este tipo de dolor.

Yo no sufro regularmente de dolor de cabeza, pero en ocasiones que me dolió, bien por coger frío en la cama o cualquier otra causa, me lo apliqué en la frente un par de gotas y desapareció en dos minutos. También personas que tengo cerca que lo padecen frecuentemente les va genial.

Si te duele la cabeza hazte un pequeño masaje en la frente y las sienes con aceite esencial de menta, con un par de gotas suficiente, y listo. Notaras enseguida una sensación de frescor, muy reconfortante y fuerte aroma. Procura evitar los ojos porque picaría, si te ocurre, no tengas miedo y aplícate unas gotitas de aceite vegetal o si lo prefieres aclárate con agua fría.

Muchas veces el dolor se pasa al instante con aceites esenciales para la cabeza, debido a un efecto vasodilatador, y la circulación sanguínea se ralentiza.

Aunque siempre lo suelo decir, pero es importante que busques un aceite esencial en un sitio de confianza, para que sepas que lo que obtienes es de calidad inmejorable, puro y ecológico y sin ningún tipo de químico añadido.

Fuente: Midline Plus

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¿ES LA AROMATERAPIA PARA MÍ? NO SE SI…

¿ES LA AROMATERAPIA PARA MÍ? NO SE SI…aromaterapia para

En realidad la palabra aromaterapia es algo reciente, se acuñó a principios del siglo pasado, debido a un fortuito accidente sufrido por un químico frances en su laboratorio. Desde entonces, a tomado bastante fuerza el arte de los aromas, pero su conocimiento viene de muy lejos, casi tanto como la humanidad misma.

De los casi 3000 tipos de aceites esenciales que en potencia se podrían extraer de la naturaleza, existen 400 aproximadamente que se sepa, de los cuales reelaboran aceites aromáticos en la actualidad. Y cada aceite posee intrínsecamente unas cualidades que lo hacen único para beneficiar unas variables determinadas en el ser humano. Además una misma especie puede variar mucho su quimiotipo, (que es la composición química) de un lugar a otro, dependiendo de factores como la altitud, el clima, el sol, etc.

A todo esto podemos añadir la infinita combinación de unos aceites esenciales con otros, o incluso con aceites vegetales en muchas ocasiones. El potencial creativo a nivel terapéutico, de bienestar a todos los niveles de la persona, es prácticamente infinito.

AROMATERAPIA PARA USO DIARIO

Al hablar de aromaterapia para uso diario en uno mismo me refiero al hábito de utilizar los aceites esenciales cotidianamente. Una cosa es acudir a un aromaterapeuta para un problema en concreto, que es lo correcto cuando sucede, pero también puedes hacer uso de los aromas en el día a dia para tu cuidado, bienestar y refuerzo de la salud en general.

El uso de los aceites esenciales te reforzara el sistema inmunológico, con lo cual tus defensas estarán más reforzadas. Se elevará tu frecuencia energética, cosa importantísima para repeler posibles dolencias. Son fuente de poderosos antioxidantes, antimicrobianos, antivirales y un largo etc. de efectos beneficiosos.

Los puedes utilizar para reforzar el cabello, los dientes, la piel, además tienen un aroma natural que no deja indiferente a nadie.

Es muy interesante disponer de un buen surtido de aceites esenciales y utilizar la aromaterapia para dolencias menores en casa que surjan, como dolores de cabeza, musculares etc. Si te gusta utilizarlos iras aprendiendo cada vez mas cosas de ellos y te pueden aportar beneficios múltiples de bienestar, en la meditación, para estudiar y memorizar mas efectivamente, cuando necesites concentración etc.

Puedes aprender técnicas como el masaje y utilizar la aromaterapia para beneficio de toda la familia, te puedes convertir en un asesor terapéutico de los tuyos, añadiendo salud, conciencia y bienestar a tus personas queridas.

Con un poco de aprendizaje y creatividad podrías hacer uso de la aromaterapia para ti y tu familia de infinidad de formas, como por ejemplo difundir los aceites por medio de un difusor. De esta forma podréis respirar de un aire puro y terapéutico.

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AROMATERAPIA PARA MAYORES

AROaromaterapia para mayoresMATERAPIA PARA  MAYORES EN LA ACTUALIDAD

Muchos aromaterapeutas en la actualidad están trabajando con personas mayores en asilos y departamento de hospitales que están relacionados con ellos. Y es que puede ser muy gratificante trabajar con aromaterapia para mayores . A ellos les ayuda muchísimo en muchos aspectos, incluso para prevenir el sentimiento de soledad. Si vives con alguien mayor o tienes cerca alguna persona querida con edad avanzada, te aconsejo que le ofrezcas un masaje de vez en cuando, te lo agradecerá enormemente y tú al mismo tiempo te sentirás reconfortada/o.

Las personas mayores valoran y agradecen muchísimo el contacto amoroso y el toque, y esta técnica de la aromaterapia para  mayores te aconsejo la tengas presente, porque tiene un valor incalculable que no tiene precio.Casi siempre, los achaques propios de la edad, el envejecimiento, los dolores físicos etc van de la mano de sentimientos como el miedo, la soledad y la preocupación. Yo te animo a que seas un compañero de bienestar de las personas queridas que tengas a tu lado.Eso lo puedes hacer sin tener que desplazarte a otro lugar geográfico, y la satisfacción de ayudar te recompensará por mil.

AROMATERAPIA PARA  MAYORES: ALGUNAS NORMAS DE SEGURIDADaromaterapia para mayores

Tienes que tener presente siempre que cuando hagas uso de la aromaterapia para  mayores, deberías de utilizar la mitad de aceites esenciales de lo que utilizas normalmente.Esto es así porque a medida que envejecemos nuestra piel se vuelve mas sensible. Los toques del masaje procura realizarlos de forma suave, delicados y ligeros.

Elige siempre los aceites esenciales que sean del agrado de la persona. Hay muchos hombres que no les gusta los aromas a flores, y se sienten mucho mejor con eucalipto y algunos otros con aromas medicinales. De todas formas algunos aromas florales y exóticos pueden traer a la memoria recuerdos pasados y despertar sus sentimientos.

No te aconsejo que la persona mayor se desnude totalmente, no es necesario. Un masaje de pies, hasta las rodillas, las manos y brazos será muy beneficioso para aliviar algún dolor articular y mejorar la circulación. Puede que al cabo del tiempo se note beneficios que ni por asomo había pensado pudiesen ayudar. También se puede masajear el cuello y los hombros. Se pueden realizar baños con aceites esenciales de aromaterapia para  mayores en pies, sobre todo en invierno les agradan especialmente.

Es sabido que por lo general las personas mayores suelen dormir menos aunque con mayor frecuencia. En caso de no poder dormir se utilizarán los aceites relajantes, calmantes y sedantes en el baño antes de irse a la cama rociando la habitación o colocando unas gotas en la almohada. Puedes utilizar lavanda, bergamota, ylang ylang, madera de cedro, y jazmín.

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES Y SUS USOS

ACEITES ESENCIALES Y SUS USOSaceites esenciales usos

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas y volátiles que se encuentran en algunas plantas, cortezas de árboles y en otras partes de el árbol, en arbustos, raíces, resinas, frutas, bayas y flores. Solo el 1% aproximadamente de la flora conocida contiene aceites esenciales.

Son muy concentrados y cada uno posee unas cualidades terapéuticas distintas, aunque muchas veces coinciden en algunas de ellas.

Para conocer bien los aceites esenciales y sus usos, nos tendríamos que remontar milenios atrás en el tiempo, ya que casi todas las culturas antiguas más importantes, los conocían y utilizaban para múltiples aspectos.

Los griegos utilizaban lavanda en sus baños, los egipcios utilizaban cedro para embalsamar a los muertos. Es sabido que se usaban en ceremonias religiosas, para el alma o espíritu, la mente y el cuerpo.

En realidad el término aromaterapia surgió de una espectacular curación con lavanda de una quemadura, que el mismo Rene Gattefosse sufrió.

Para ser sincero, cuando utilizas la aromaterapia con la intención adecuada, los aceites esenciales y sus usos te sorprenden gratamente.

Me refiero que muchas veces, una persona se aplica por ejemplo lavanda todos los días porque quiere estar más calmada, mas relajada, y lo va consiguiendo, pero mas adelante se va dando cuenta que otras cosas se van corrigiendo también. Y pueden ser aspectos como, una zona mas oscura en la piel va desapareciendo, o crecen mejor las uñas y el cabello. Incluso el análisis de anemia que estuvo mal durante cuarenta años, da un buen resultado para sorpresa del médico de cabecera.

Lo que te quiero decir con esto, es que los aceites esenciales y sus usos, a nivel terapéutico son, muchas veces, sorprendentes. A veces pasan cosas que, algún conocido terapeuta o masajista me confiesa que es realmente espectacular. Y todo esto creo yo, es porque son sustancias que tienen vida, energía y frecuencia.

Aunque ya ves, que a nivel terapéutico cuerpo, mente-emociones y espiritualmente es un campo de acción realmente amplio, si que te daré a continuación un resumen de los aceites esenciales y sus usos.

ACEITES ESENCIALES Y SUS USOS EN DIFERENTES AREASaceites esenciales usos

Como has podido ver, los aceites esenciales y sus usos son infinitos. Yo aquí, en este post, lo que quiero, es darte una idea del potencial que tienen los aceites en general. No pretendo darte el dato concreto para una determinada cosa, ya que sería muy amplio y se puede ver en posteriores ocasiones.

Como te dije anteriormente, cada aceite esencial tiene unas propiedades distintas, que lo hacen ideal para una determinada cosa, aunque muchos poseen propiedades en común.

Para el cuerpo, utilizando siempre el aceite adecuado nos puede servir para mucho. Dolores de todo tipo, musculares, dolor de cabeza etc. También los aceites tienen afinidad con distintos órganos del cuerpo, por lo tanto unos actuaran en una zona y otros en otra.

A nivel mental, los sesquiterpenos traspasan la barrera sanguínea del cerebro y actúan donde otros medicamentos no llegan, debido a lo pequeñísimas que son sus moléculas.

Para la meditación, visualización, concentración, utilizando los aceites adecuados, como el incienso o sándalo te pueden ayudar.

El árbol del te protege de la radiación electromagnética. Existen aceites para la protección energética.

Los puedes utilizar para la limpieza del hogar. Como repelente de insectos, como perfume, para que huela bien la casa.

En este post solo he pretendido abrirte a las muchas posibilidades que tienen los aceites esenciales y sus usos que son muchos. Se necesitaría un amplio curso de aromaterapia para explicar todos sus usos, pero te invito a que experimentes con ellos, con sentido común y sin miedo. Solo ten presente algunas precauciones mínimas para cada aceite en concreto, y ya está, sabiendo que son potentes y que los puedes diluir con otros aceites vegetales.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

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