ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZA

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZAaceites esenciales para el dolor de cabeza

El dolor se puede presentar en el cuello, el cuero cabelludo o en la cabeza. La causa del dolor más corriente es la cefalea tensional, debido a tensión muscular en los hombros, la mandíbula, el cuello y el cuero cabelludo.

Este tipo de dolor se puede asociar al estrés, la ansiedad, la depresión, tener la cabeza y el cuello en mala posición y también por un traumatismo craneal.

Suele doler en ambos lados de la cabeza y también se puede notar en el cuello, hombros y mandíbula.

Otro tipo de dolor puede ser la cefalea migrañosa que si que es un dolor fuerte, que suele ir acompañado de otros síntomas como nauseas, sensibilidad al ruido o a la luz y cambios en la visión

El dolor puede comenzar en un lado de la cabeza y extenderse a los dos lados, el dolor es punzante. Antes de comenzar el dolor en si, pueden aparecer una serie de síntomas.

En ocasiones las migrañas aparecen por ingerir ciertos alimentos, como el chocolate, algunos tipos de quesos o el glutamato monosódico. También puede aparecer por la falta de cafeína en personas habituadas a tomas café, no dormir lo suficiente y el alcohol.

Algunas personas que suelen consumir medicamentos regularmente, sobre todo analgésicos, más de tres días a la semana podrían padecer dolores de cabeza, llamados de rebote, que suelen reaparecer.

Existe otro tipo raro de dolor de cabeza que se llama cefalea en brotes y es un dolor agudo y muy doloroso. Sucede varias veces al día durante meses, para desaparecer por un periodo similar. Este dolor dura unos cincuenta minutos y aparece todos los días a la misma hora.

En la cefalea sinusual el dolor está localizado en la parte frontal de la cabeza y la cara. El dolor se debe a la inflamación de los conductos de los senos paranasales. El dolor empeora si la persona se inclina hacia delante y al despertar por las mañanas.

Es frecuente que aparezca dolor de cabeza cuando se tiene un resfriado, se padece gripe, fiebre o síndrome premenstrual.

Otras causas podrían ser debidas a arteritis temporal, que es una hinchazón de una arteria que irriga una parte de la cabeza, el cuello y las sienes. Aquí te dare instrucciones con aceites esenciales para el dolor de cabeza en casos no graves

Hay ocasiones en que el dolor de cabeza se debe a causas mas graves, si tienes dudas sobre esto acude a tu médico al instante. 

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE CABEZA Y OTRAS MEDIDAS ADICIONALESaceites esenciales para el dolor de cabeza

Está claro que los consejos que aquí se dan son para dolores en que las causas no sean graves. Hay algunos casos en que lo puedes solucionar con aceites esenciales para el dolor de cabeza y otras medidas que podrían ayudar sobre todo en migrañas o dolores tensionales.

Si observas que empiezan los síntomas de migrañas, intenta beber mucha agua para no deshidratarte. Procura descansar en una habitación tranquila y con poca luz. Colócate un paño frió en la cabeza, e intenta relajarte.

En cuanto a los aceites esenciales para el dolor de cabeza se refiere, existen seguramente varios que te podrían ir bien, la lavanda podría ser uno de ellos y algunos mas. Pero por mi experiencia en estos casos en concreto, hablaré aquí solo de la menta piperita, porque le considero el más efectivo para este tipo de dolor.

Yo no sufro regularmente de dolor de cabeza, pero en ocasiones que me dolió, bien por coger frío en la cama o cualquier otra causa, me lo apliqué en la frente un par de gotas y desapareció en dos minutos. También personas que tengo cerca que lo padecen frecuentemente les va genial.

Si te duele la cabeza hazte un pequeño masaje en la frente y las sienes con aceite esencial de menta, con un par de gotas suficiente, y listo. Notaras enseguida una sensación de frescor, muy reconfortante y fuerte aroma. Procura evitar los ojos porque picaría, si te ocurre, no tengas miedo y aplícate unas gotitas de aceite vegetal o si lo prefieres aclárate con agua fría.

Muchas veces el dolor se pasa al instante con aceites esenciales para la cabeza, debido a un efecto vasodilatador, y la circulación sanguínea se ralentiza.

Aunque siempre lo suelo decir, pero es importante que busques un aceite esencial en un sitio de confianza, para que sepas que lo que obtienes es de calidad inmejorable, puro y ecológico y sin ningún tipo de químico añadido.

Fuente: Midline Plus

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

¿ES LA AROMATERAPIA PARA MÍ? NO SE SI…

¿ES LA AROMATERAPIA PARA MÍ? NO SE SI…aromaterapia para

En realidad la palabra aromaterapia es algo reciente, se acuñó a principios del siglo pasado, debido a un fortuito accidente sufrido por un químico frances en su laboratorio. Desde entonces, a tomado bastante fuerza el arte de los aromas, pero su conocimiento viene de muy lejos, casi tanto como la humanidad misma.

De los casi 3000 tipos de aceites esenciales que en potencia se podrían extraer de la naturaleza, existen 400 aproximadamente que se sepa, de los cuales reelaboran aceites aromáticos en la actualidad. Y cada aceite posee intrínsecamente unas cualidades que lo hacen único para beneficiar unas variables determinadas en el ser humano. Además una misma especie puede variar mucho su quimiotipo, (que es la composición química) de un lugar a otro, dependiendo de factores como la altitud, el clima, el sol, etc.

A todo esto podemos añadir la infinita combinación de unos aceites esenciales con otros, o incluso con aceites vegetales en muchas ocasiones. El potencial creativo a nivel terapéutico, de bienestar a todos los niveles de la persona, es prácticamente infinito.

AROMATERAPIA PARA USO DIARIO

Al hablar de aromaterapia para uso diario en uno mismo me refiero al hábito de utilizar los aceites esenciales cotidianamente. Una cosa es acudir a un aromaterapeuta para un problema en concreto, que es lo correcto cuando sucede, pero también puedes hacer uso de los aromas en el día a dia para tu cuidado, bienestar y refuerzo de la salud en general.

El uso de los aceites esenciales te reforzara el sistema inmunológico, con lo cual tus defensas estarán más reforzadas. Se elevará tu frecuencia energética, cosa importantísima para repeler posibles dolencias. Son fuente de poderosos antioxidantes, antimicrobianos, antivirales y un largo etc. de efectos beneficiosos.

Los puedes utilizar para reforzar el cabello, los dientes, la piel, además tienen un aroma natural que no deja indiferente a nadie.

Es muy interesante disponer de un buen surtido de aceites esenciales y utilizar la aromaterapia para dolencias menores en casa que surjan, como dolores de cabeza, musculares etc. Si te gusta utilizarlos iras aprendiendo cada vez mas cosas de ellos y te pueden aportar beneficios múltiples de bienestar, en la meditación, para estudiar y memorizar mas efectivamente, cuando necesites concentración etc.

Puedes aprender técnicas como el masaje y utilizar la aromaterapia para beneficio de toda la familia, te puedes convertir en un asesor terapéutico de los tuyos, añadiendo salud, conciencia y bienestar a tus personas queridas.

Con un poco de aprendizaje y creatividad podrías hacer uso de la aromaterapia para ti y tu familia de infinidad de formas, como por ejemplo difundir los aceites por medio de un difusor. De esta forma podréis respirar de un aire puro y terapéutico.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.aromaterapia para

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

ACEITES ESENCIALES Y SUS USOS

ACEITES ESENCIALES Y SUS USOSaceites esenciales usos

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas y volátiles que se encuentran en algunas plantas, cortezas de árboles y en otras partes de el árbol, en arbustos, raíces, resinas, frutas, bayas y flores. Solo el 1% aproximadamente de la flora conocida contiene aceites esenciales.

Son muy concentrados y cada uno posee unas cualidades terapéuticas distintas, aunque muchas veces coinciden en algunas de ellas.

Para conocer bien los aceites esenciales y sus usos, nos tendríamos que remontar milenios atrás en el tiempo, ya que casi todas las culturas antiguas más importantes, los conocían y utilizaban para múltiples aspectos.

Los griegos utilizaban lavanda en sus baños, los egipcios utilizaban cedro para embalsamar a los muertos. Es sabido que se usaban en ceremonias religiosas, para el alma o espíritu, la mente y el cuerpo.

En realidad el término aromaterapia surgió de una espectacular curación con lavanda de una quemadura, que el mismo Rene Gattefosse sufrió.

Para ser sincero, cuando utilizas la aromaterapia con la intención adecuada, los aceites esenciales y sus usos te sorprenden gratamente.

Me refiero que muchas veces, una persona se aplica por ejemplo lavanda todos los días porque quiere estar más calmada, mas relajada, y lo va consiguiendo, pero mas adelante se va dando cuenta que otras cosas se van corrigiendo también. Y pueden ser aspectos como, una zona mas oscura en la piel va desapareciendo, o crecen mejor las uñas y el cabello. Incluso el análisis de anemia que estuvo mal durante cuarenta años, da un buen resultado para sorpresa del médico de cabecera.

Lo que te quiero decir con esto, es que los aceites esenciales y sus usos, a nivel terapéutico son, muchas veces, sorprendentes. A veces pasan cosas que, algún conocido terapeuta o masajista me confiesa que es realmente espectacular. Y todo esto creo yo, es porque son sustancias que tienen vida, energía y frecuencia.

Aunque ya ves, que a nivel terapéutico cuerpo, mente-emociones y espiritualmente es un campo de acción realmente amplio, si que te daré a continuación un resumen de los aceites esenciales y sus usos.

ACEITES ESENCIALES Y SUS USOS EN DIFERENTES AREASaceites esenciales usos

Como has podido ver, los aceites esenciales y sus usos son infinitos. Yo aquí, en este post, lo que quiero, es darte una idea del potencial que tienen los aceites en general. No pretendo darte el dato concreto para una determinada cosa, ya que sería muy amplio y se puede ver en posteriores ocasiones.

Como te dije anteriormente, cada aceite esencial tiene unas propiedades distintas, que lo hacen ideal para una determinada cosa, aunque muchos poseen propiedades en común.

Para el cuerpo, utilizando siempre el aceite adecuado nos puede servir para mucho. Dolores de todo tipo, musculares, dolor de cabeza etc. También los aceites tienen afinidad con distintos órganos del cuerpo, por lo tanto unos actuaran en una zona y otros en otra.

A nivel mental, los sesquiterpenos traspasan la barrera sanguínea del cerebro y actúan donde otros medicamentos no llegan, debido a lo pequeñísimas que son sus moléculas.

Para la meditación, visualización, concentración, utilizando los aceites adecuados, como el incienso o sándalo te pueden ayudar.

El árbol del te protege de la radiación electromagnética. Existen aceites para la protección energética.

Los puedes utilizar para la limpieza del hogar. Como repelente de insectos, como perfume, para que huela bien la casa.

En este post solo he pretendido abrirte a las muchas posibilidades que tienen los aceites esenciales y sus usos que son muchos. Se necesitaría un amplio curso de aromaterapia para explicar todos sus usos, pero te invito a que experimentes con ellos, con sentido común y sin miedo. Solo ten presente algunas precauciones mínimas para cada aceite en concreto, y ya está, sabiendo que son potentes y que los puedes diluir con otros aceites vegetales.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

ACEITES ESENCIALES PARA LA CELULITIS

ACEITES ESENCIALES PARA LA CELULITISesenciales para la celulitis

No cabe la menor duda que la celulitis lleva de cabeza a muchas mujeres, que en realidad no saben que hacer para que disminuya o desaparezca.

Se trata de una infección del tejido celular, que se encuentra bajo la piel, sobre todo en los muslos, el abdomen y la región glútea. Está causada por la bacteria estreptococo y estafilococo que es el origen mas común.

Una piel normal, en realidad posee muchos tipos de bacterias que viven en ella. Si existe una ruptura en la piel, estas mismas bacterias pueden causar una infección cutánea. En el área infectada, la piel se volverá roja, irritada, caliente y dolorosa.

Existen algunos factores de riesgo a tener en cuenta, que pueden ser entre otros:

  • Tener antecedentes de enfermedades vasculares.
  • Algunas heridas de cirugía recientes.
  • Utilizar algunos medicamentos que inhiben el sistema inmunitario o con corticosteroides.
  • Descamación de la piel entre los dedos.
  • Tener úlceras causadas por padecer algunas enfermedades.

Respecto a los síntomas de la celulitis puede presentar fiebre y dolor en el área afectada, enrojecimiento de la piel, la piel puede aparecer brillante y tensa en esa zona y caliente en el área de enrojecimiento.

También pueden aparecer signos de infecciones como fatiga, escalofríos, malestar general, piel caliente, sudoración, mialgia y dolor de cabeza.

En ocasiones se puede presentar con esta dolencia nauseas y vómitos, rigidez articular que estaría causada por la inflamación. También podría aparecer pérdida de cabello en el sitio de la infección.

TRATAMIENTO CON ACEITES ESENCIALES PARA LA CELULITISesenciales para la celulitis

Para tratar y evitar esta afección es muy importante tener en cuenta la alimentación, evitando el azúcar refinado y todos los refrescos y comida procesada y enlatada que los contienen, grasas saturadas y embutidos.

El realizar deporte con moderación es un factor que reforzará el pasar de lado la celulitis.

Y como no, la aromaterapia dispone de terapias efectivas, como el masaje y otras con aceites esenciales para la celulitis.

La aromaterapia es una técnica alternativa con muy buenos resultados en muchas áreas del bienestar y la salud, y en este caso que nos ocupa, nos puede brindar también excelentes resultados. Usados correctamente, los aceites esenciales para la celulitis pueden ser altamente eficaces, en masajes ayudaran a fomentar la circulación y a drenar toxinas y grasas acumuladas.

Ten presente que la celulitis significa una excesiva acumulación de toxinas, junto con estrés, ansiedad y una serie de factores desequilibradotes. Entonces la aromaterapia con aceites esenciales para la celulitis te proporcionará ayuda, no solo para el problema en cuestión que estamos tratando ahora, sino que será una fuente de relajación, placer y bienestar.

COMO REALIZAR UN MASAJE CON ACEITES ESENCIALES PARA LA CELULITISesenciales para la celulitis

Te aconsejo lo primero de todo cepillarte la piel durante un momento sin utilizar por ahora ningún ingrediente. Hazlo con un cepillo especial para la piel, que sea de cerdas naturales o el guante de crin. Realízalo con suavidad, con movimientos circulares y con cierto orden, es decir, en primer lugar los pies hasta el área del abdomen. Haz hincapié en la zona del cuerpo que se encuentre más flácida o abultada.

Procura que la piel se ponga un poquito colorada, sin que duela claro, así es como se iniciará la actividad circulatoria, la descongestión y además es un signo de ponerse en marcha el sistema linfático que te ayudará y mucho en la eliminación de toxinas. Con una o dos veces que realices este cepillado, suficiente.

Cuando termines de realizar adecuadamente este cepillado, tendrás que aplicar, con las manos y realizando un poco de presión en forma circular los aceites esenciales para la celulitis de tu elección, aunque los más recomendados para este caso son los siguientes:

El aceite esencial de geranio va muy bien para eliminar la retención de líquidos. El aceite esencial de romero ayuda a promover la circulación, el hinojo es desintoxicante, como lo es también el de limón además de purificante. El aceite esencial de ciprés es el más utilizado seguramente para la circulación. El enebro es muy buen desintoxicante. El pomelo es depurativo y actúa contra la retención de líquidos.El aceite esencial de rosa depura y tonifica el aparato circulatorio. La salvia aumenta la circulación y elimina líquidos y el tomillo es estimulante.

Estos aceites esenciales para la celulitis te beneficiarán no solo para el caso en concreto que nos ocupamos, sino para otras muchas más. Los aceites esenciales actúan a un nivel holístico en la persona, es decir físicamente, emocional- mental y espiritual.

Una vez que la piel ya está lubricada con los adecuados aceites esenciales para la celulitis podrías disfrutar de un masaje, a continuación te voy a dar ideas para que puedas ir variando.

  • Técnica de rotación: Aquí, en este caso te centrarás dos o tres centímetros del muslo o zona que vayas a tratar y se trata de girar a dar vueltas con los dedos. Puedes terminar haciendo movimientos suaves y largos.
  • Realiza fricciones: Utiliza en este caso las dos manos, empezando por los tobillos y vas tocando la piel con movimientos circulares y ascendiendo poco a poco.
  • Realiza golpecitos suaves: Cierra el puño y vas golpeando en la zona afectada como si fuese un tambor, da los golpes lo mas rápido que puedas y con firmeza.
  • También te puedes beneficiar de los aceites esenciales para la celulitis en la tina del baño, esto es lo que se conoce como hidroterapia. El agua posee unas bondades que podría acentuar todavía más el poder terapéutico de los aceites esenciales para la celulitis. Se trata de agregar unas gotas de los aceites esenciales recomendados anteriormente en la tina. En este momento puedes masajear tu piel por debajo del agua. Cuando salgas de la tina te das un chorro de agua fría, en los muslos, vientre y piernas, aunque si estás menstruando puedes evitar el vientre.
  • También te recomiendo, por su efectividad hacerte un masaje con un limón. Lo primero de todo es lubricar tu piel con un aceite y a continuación pasas el limón, haciendo presión más bien fuerte, sobre piernas muslos y caderas.
  • Y como no, decirte que procures cuidar lo máximo tu alimentación, realiza deporte cuando puedas y de forma moderada y procura beber bastante agua, un par de litros cada día. Puedes aumentar el consumo de semillas, legumbres y frutas.

Te aconsejo visitar este sitio http://naturalissalut.blogspot.com.es/ donde te pueden asesorar en muchos temas relacionados con tu salud.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: MidlinePlus www.biomanantial.com

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

ACEITE ESENCIAL DE NEROLI

ACEITE ESENCIAL DE NEROLI

aceite esencial de naranjo

En realidad el neroli, mas que un aceite es un absoluto, su método de extracción es el enfleurage, complicado y costoso. Se extrae de las flores del naranjo, aunque de este árbol también se extrae aceite del fruto que es el aceite esencial de naranja y de sus hojas, el llamado petit- grain.

A los egipcios antiguos les encantaba el aceite esencial de neroli por sus maravillosos atributos para sanar holisticamente a la persona, en todos los niveles.

Sus cualidades principales son, hipotensor, antidepresivo, tónico digestivo, antiparasitario, antibacteriano y antiinfeccioso. Se pude utilizar para la ansiedad, arritmias cardiacas, depresión, espasmos digestivos, miedo, dolor de cabeza, histeria, insomnio, tensión nerviosa, palpitaciones, síndrome premenstrual, mala circulación, cicatrices shock, estrés, estrías taquicardia, arrugas y venas muy finas.

El aceite esencial de neroli puede luchar contra las bacterias, virus, infecciones y apoyar el sistema digestivo. En la piel estimula el crecimiento de células nuevas y ayuda a despojar las células viejas.Muy beneficioso para la piel madura y sensible.

Posee efectos psicológicos potentes al ser un tranquilizante natural. Se ha estado usando para tratar la ansiedad, el shok y la depresión. Calma y relaja tanto el cuerpo como el espíritu. Nos puede ayudar a estabilizar las emociones y  aliviarnos en situaciones de desesperanza. Nos da alegría, paz, valor, confianza ,  sexualidad y nos ayuda a centrarnos.

 

FORMAS DE APLICACIÓN DEL ACEITE ESENCIAL DE NEROLI

 

Puedes diluir una parte de aceite esencial de neroli con una parte de aceite vegetal como el de almendras dulces para aplicártelo en el cuerpo.Tambien lo puedes difundir o inhalar directamente. Puedes aplicar de dos a cuatro gotas sobre la zona afectada, en los chakras, o en los puntos reflejos de los pies.

Fuente: Guia de Aceites Esenciales YL

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

MEDITACION PARA DESPEJAR LA MENTE

MEDITACION PARA DESPEJAR LA MENTE

meditacion

Hay ocasiones en la vida que hay estrés por las circunstancias y nos sentimos agobiados por todo lo que sucede a nuestro alrededor por distintas causas. En esos momentos pueden surgir sentimientos de confusión, no saber que hacer y la mente necesita liberarse de ese peso que hace que estemos a punto de estallar. Todas las meditaciones son útiles para crear un espacio interno recogido aunque si lo haces con los aceites esenciales adecuados te puedes beneficiar mucho más todavía.

Ahora te voy a dar una meditación especial que te ayudará a deshacerte de los pensamientos descontrolados y confusos para que puedas encontrar paz. Lo primero de todo, elige los aceites esenciales que sean calmantes como la lavanda, estimulantes, clarificadores y cefálicos que te permitan poner en orden tu mente para poder priorizar tus pensamientos en función de su importancia y poder soltar los innecesarios.

Esta meditación que te voy a dar es sobre todo para limpiar tu mente y te ayude a calmarla para poder dejar los pensamientos acelerados.

 

LA PRÁCTICA DE LA MEDITACION PARA DESPEJAR LA MENTE

 meditacion

Lo primero de todo es elegir una combinación de aceites esenciales que tengan la cualidad de aclarar la mente, como por ejemplo: ciprés, madera de cedro, bergamota, menta, geranio, incienso, limón, romero y albahaca. Colócalos en el vaporizador o quemador para que se difundan por la estancia.

Puedes encender una vela, eso siempre está bien.

Siéntate en tu postura favorita, la que te encuentres cómodo/a y con los ojos cerrados contempla tu respiración como sale y entra el aire, enfoca tu atención en tu nariz, entra y sale, no intervengas en el proceso y así durante unos minutos. Toma conciencia de los efectos benéficos de los aceites esenciales , que te calman y te ayudan.

Sin perder la conciencia de tu respiración añade además tu atención a los pensamientos que te vengan, que asaltan tu mente, como van reemplazándose por otros nuevo, obsérvalos , es como el cielo, una nube , se va y vuelve otra, pero tu estas ahí, observando sin opinar, sin juzgar , si es bueno o es malo, esa es la cuestión.No te dejes seducir por ningún pensamiento, no te enredes con ellos, te quieren liar, no te darán nada valioso, esas nubes no poseen la dicha que está mas allá de ellas , en el cielo abierto de la mente.

Cuando tu mente se calme comienza a evaluar cada pensamiento que surja. Pregúntate adonde te lleva,  ¿ es un sitio que merece la pena ?, ¿ te da felicidad o empaña tu mente?, experimenta. La experiencia es lo que te dará el verdadero conocimiento, la profundidad, el crecimiento y la conciencia… Y ahora abandona, deja ir cualquier pensamiento que no te aporte nada beneficioso,  ¿para que lo quieres?

Ahora respira con profundidad y toma conciencia del efecto clarificador y estimulante de los aceites esenciales y cuando te sientas con claridad y calmado/a  terminas la meditación. Observa un momento tu respiración y tomate un momento para incorporarte.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

MEDITACION PARA SOLTAR EL MIEDO

MEDITACION SOLTAR EL MIEDOmeditacion

 

El miedo es una de las emociones mas paralizantes que podemos experimentar, a veces un miedo racional nos puede prevenir de ciertos riesgos y así evitar accidentes o cosas desagradables. Pero a lo que me refiero aquí es a ese  miedo irracional que nos asalta a la mente y no lo podemos controlar.

El miedo nos inmoviliza, nos bloquea para no poder actuar correctamente con libertad, de este modo nos vemos impedidos para ser creativos y muchas mas cosas.Intentamos evitarlo, pero cuando nos envuelve en muchas ocasiones no podemos o sabemos gestionarlo adecuadamente. Aquí te quiero dar una meditación para ayudarte a afrontar tus temores, dándote coraje suficiente para actuar a pesar de este sentimiento, pero la finalidad es adentrarte en el, atravesarlo y superarlo.

Cuando sientas miedo intenta no quedarte paralizado/a y tómate tu tiempo para meditar. La meditación te ayudará a tomar conciencia de tu cuerpo y tus sensaciones. Si meditas cuando sientas miedo te ayudará a paliar los síntomas físicos como la respiración acelerada. Para esta meditación puedes elegir los aceites esenciales que te inspiren fuerza y coraje

 

LA PRÁCTICA DE LA MEDITACION PARA SOLTAR EL MIEDOmeditacion

 

Te voy a dar una lista de los aceites esenciales que mejor te pueden ayudar en esta meditación: Jazmín, salvia, neroli, manzanilla romana, albahaca, ylang ylang, melisa, enebro, absoluto de rosa, raíz de angélica, incienso, mejorana, lavanda. Los puedes disfrutar en un quemador o vaporizador o también colocarlos en el cuerpo.

Siéntate en la postura que te encuentres mas  cómodo/a y que mejor te vaya a ti y observa tu respiración durante unos minutos y toma conciencia de los efectos de los aceites esenciales.

A continuación lleva la atención al cuerpo. Presta atención a tu respiración y pulso cardiaco, fíjate si se aceleró. Toma unas respiraciones lentas y profundas y toma conciencia de los aceites esenciales.

No reprimas tu temor, permite que esté presente. Reconoce tus sentimientos de temor y respíralos con fuerza.

Visualiza los aceites esenciales entrando por tu nariz y extendiéndose por todo tu cuerpo. Siente como calman y disipan  tu miedo y ahondan tu respiración.

Respira aceptando el miedo y deja ir los sentimientos, deja que los aceites esenciales te ayuden. Repite en silencio: Siento miedo y lo hago de todos modos.

Termina observando tu respiración unos minutos y tomate tiempo para colocarte de pie.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Si te gustó este post deja aquí abajo un comentario.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

 

ACEITES ESENCIALES EVAPORACION

 

LA VELOCIDAD DE EVAPORACIONaceites esenciales

El arte de combinar aceites esenciales utilizando notas altas, medias y bajas nos lleva a observar las velocidades de evaporación y las intensidades de olor.Es parecido a las escalas de notas y dan una información muy útil.

Las velocidades de evaporación, en una escala del uno al cien , determinan el tiempo que dura un aroma, y esta información nos puede ayudar a establecer si un aceite esencial tiene una nota media, alta o baja.De todas formas, esto no siempre es exactamente así. Existen algunos aceites esenciales que no siempre cumplen esta regla.Así pues hay algunos, por ejemplo, que tienen una nota alta y sin embargo la velocidad de evaporación es de un aceite con una nota media.

Lavanda   85

Bergamota   55

Incienso   75

Eucalipto   5

Ylang Ylang   91

Pachuli   100

Albahaca   78

Rosa   99

INTENSIDAD DE OLOR DE LOS ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

La escala de intensidad de olor de los aceites esenciales se mide en una escala de uno a diez y también nos revela sorpresas porque no todos los aceites esenciales de notas bajas tienen un olor intenso, y algunos con notas altas si lo tienen. Estas excepciones pueden resultar un poco confusas pero lo que demuestran es la gran complejidad de los aceites y sus aromas.

Lavanda   4

Incienso   7

Ylang Ylang   6

Bergamota   4

Ciprés   4

Neroli   5

Cuando aprendas y conozcas las distintas velocidades y las intensidades de los aromas podrás crear tus propios perfumes.En efecto, para elaborar un perfume es muy importante saber todo esto, la nota, la velocidad de evaporación y la intensidad del olor de los aceites. Además de todo esto. es fundamental desarrollar la intuición y tu sentido del olfato. Estas cosas harán que la creatividad surja en tus composiciones aromáticas.Al comienzo estas nociones te ayudaran para crear combinaciones armoniosas, y agradables.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor

Fuente:La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

 

MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

aceites esenciales

Existen infinidad de técnicas de meditación, dependiendo mucho de la tradición o escuela de que se trate.Tambien existen meditaciones dinámicas como la que creó el maestro contemporáneo Osho y es muy conocida por sus amigos y seguidores.Quizá te preguntes que tienen que ver los aceites esenciales con la meditación, pues para mi es simplemente una ayuda mas que te puede ayudar a que la meditación ocurra con mas facilidad, es como la posición , el silencio, el ambiente , así lo considero.No es que una persona porque se ponga un aceite va a ser mas espiritual, pero puede contribuir, ayudar a que ocurra.

Como te digo hay muchas tradiciones que hacen uso de la meditación y dentro de cada tradición tendremos varias técnicas, aunque para mi, la finalidad es la misma, el destino es lo mismo.Aunque no estoy seguro que haya un punto final, mas bien es un proceso infinito, como un diez que cada vez se vuelve mas y mas grande.

Mira, en el cristianismo hay una tradición de contemplación solitaria y de repetición mental: la palabra aramea maranatha, que significa: ven, Señor; ven, Señor Jesús.

Si no has empezado todavía a meditar, te recomiendo busques la técnica que mejor se adapte a ti, eso si, ponte cómodo, de nada te servirá tener una posición perfecta e interiormente estar incómodo, eso no te servirá. A lo mejor estas a gusto en una silla con la espalda recta, pues perfecto.

 

UNA TECNICA DE MEDITACION Y ACEITES ESENCIALES

aceites esenciales

Te voy a describir una técnica, llamada de la calma que está tomada de la tradición budista. Es una meditación adecuada para principiantes y también para meditadores más expertos.

Búscate una silla con respaldo firme y busca una habitación tranquila y siéntate en la silla.Te puedes sentar en el suelo, en un cojín con las piernas cruzadas, la espalda erguida.Y porque no, te puedes poner tus aceites esenciales favoritos.

El tiempo que dure la meditación procura tener la espalda erguida y sentarte cómodo.

Si quieres te puedes poner un despertador y si no quieres es igual. Te relajas en la postura, cierras los ojos y pones las manos sobre el regazo.

Lleva toda la atención a la respiración, tomando conciencia de la sensación en la punta de la nariz al inspirar y espirar.Apunta a la conciencia en el proceso de la respiración sin juzgar el proceso Déjate fluir con la respiración, no intentes cambiar nada, simplemente observa.Los aceites esenciales te ayudaran,  creando un ambiente silencioso.

El mero hecho de observar la respiración te pondrá en contacto con lo que significa estar vivo.Toma conciencia del proceso de la respiración, esto de por si te calmará y te inspirará tranquilidad. La respiración no requiere un proceso consciente, entonces tu cuerpo respira sin que tú interfieras y te des cuenta de ello en muchas ocasiones.Se trata de tomar conciencia de la respiración.

Si te das cuenta que la mente se va deambulando a otra parte, que es algo natural, no te preocupes, intenta de nuevo llevar la atención a la respiración sin juzgar nada, todo está bien. Y al principio es así, con la practica, los espacios de un pensamiento y otro será mas grande.Tal y como vivimos, la mente está llena de pensamientos y es algo que no se puede evitar, pero si los sigues observando paso a paso las nubes se irán despejando y el cielo mental se abrirá en ti.Y te darás cuenta que esas nubes son precisamente lo que impide que fluya algo que no tiene nombre, pero si un inmenso valor.

Cuando termine tu meditación pues nada, abres los ojos tomate unos segundos y puedes reflexionar un momento. Puedes tomar conciencia de los aceites esenciales que mas te ayudan a meditar.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757

ACEITE ESENCIAL DE CIPRES

ACEITE ESENCIAL DE CIPRESaceite esencial de cipres

 

Este árbol suele crecer cerca de los cementerios, tiene una vida muy larga y de hoja perenne. El aceite esencial de ciprés se destila al vapor  de las hojas y las ramitas.Se dice que en España, antiguamente se colocaba uno de estos árboles en las posadas para que el caminante supiese que allí se podía hospedar.Este aceite combina bien con la mayoría de aceites de madera, los cítricos y también con incienso, salvia esclarea, geránio, mejorana, neroli, benzoina y pimienta negra.

Entre sus principales propiedades terapéuticas podemos nombrar : Antiséptico, antirreumático, antiespasmódico, antitóxico, antisudorífico, desodorante, astringente, hepático, diurético, vasoconstrictor, tónico.Ademas es uno de los aceites esenciales mas usados para el sistema circulatorio, mejorando la circulación y fortaleciendo los capilares. Apoya los nervios y los intestinos.

Este aceite esencial puede ser beneficioso para el asma, también para reducir la celulitis y fortalecer el tejido conjuntivo.Puede ayudar con la tos, el edema, mejorar la energía, dolencias de la vesícula, hemorragias, problemas del hígado, espasmos musculares, tensión nerviosa y hemorragias nasales. Si lo usamos para el cuidado de la piel puede disminuir el tejido de las cicatrices.

El maravilloso aceite esencial de cipres también ayuda con los sentimientos de perdida y crea una sensación de seguridad y arraigo.Ayuda también con los traumas emocionales.

También lo puedes utilizar cuando hay un exceso de líquidos, ya que es poderoso astringente y descongestionante venoso.

Es bien recibido para preparaciones en la piel masculina y para tratar el acné y la piel excesivamente hidratada.

En lo psicológico el aceite esencial de ciprés es protector, purificador y refrescante y se usa en el incienso purificador. Igual que el enebro nos proporciona protección psíquica y es símbolo de eternidad, infundiendo fuerza y sabiduría.Puede ayudar a que fluyan las energías sutiles estancadas.Dedicado a Plutón, el dios del submundo y está asociado con el chakra básico. Lo puedes usar en meditaciones para el duelo y los cambios dolorosos.

 

APLICACIÓN DEL ACEITE ESENCIAL DE CIPRESaceite esencial de cipres

 

Puedes diluir una parte de aceite esencial de ciprés en una parte de aceite vegetal. Lo puedes inhalar también directamente o difundir en una habitación. En la zona afectada lo puedes aplicar con dos o cuatro gotas o masajear hacia el centro del cuerpo, los chakras o pies.De igual modo lo podemos usar como desodorante.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente:Guia de aceites esenciales YL

La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

http://www.concentrados.es

whatsapp 698267757