ACABA DE UNA VEZ POR TODAS CON LAS ESPINILLAS

ACABA DE UNA VEZ POR TODAS CON LAS ESPINILLASespinillas

Las espinillas son puntos negros, que aparecen en el orificio de salida de un folículo piloso, que se encuentra inflamado y obstruido, debido a la acumulación de sebo.

Debido a la oxidación del sebo del folículo, se observa de color negro. Nunca revientes las espinillas, ya que podría infectarse.

Nuestra piel es el reflejo del interior del cuerpo. Las espinillas te pueden estar hablando de algo que puedes hacer. Sobre todo respecto a tu alimentación.

ZONAS EN LAS QUE TE DAN LOS BUENOS DIAS LAS ESPINILLAS

Pueden estar presentes en la línea de las mandíbulas, el cuello o en la barbilla.

Durante la regla la testosterona varía. Tus glándulas producirán mas grasa que obstruyen tus poros.

El responsable que aparezcan espinillas en la zona de la frente o la nariz es el estrés. Como consecuencia de esta fiebre moderna, el cuerpo libera adrenalina. La producción de grasa podría verse desbordada. Así pues se tendrían todos los números para que te salgan granitos.

Un consejo: busca una buena técnica de relajación.

Otro punto de aparición de las espinillas puede ser la línea del cabello. ¿El responsable? : El abuso de productos fijadores. De uvas a peras no está mal utilizarlos. Si te pasas de la raya, pueden obstruir los poros de la piel.

Intenta no aplicar productos para el pelo en la frente. Lávate las manos después de usarlos.Al lavarte la cara, acuérdate también de la frente y la línea del pelo.

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Las mejillas también es una zona afectada por las famosas espinillas. La mejor prevención es la higiene, ya que no son amigas de la limpieza. Aquí los aceites esenciales antibacterianos te pueden ir de perlas. Te recomiendo el de limón y árbol del te, son geniales para desinfectar cualquier superficie que toques habitualmente.

Una dieta inadecuada puede traerte espinillas alrededor de la boca. Ciertos alimentos grasos podrían bloquear tus poros. Como prevención: Utilizar toallitas nada mas comer.

No se si serás consciente o no, pero también pueden salir en la espalda y pecho. A las bacterias del acné les encanta la humedad. Una ropa inadecuada en el gym te podría traicionar.Ciertos tejidos de algodón pueden retener el sudor cerca de ti.

Consejo: Utilizar, para realizar deporte, tejidos técnicos como microfibra y otros. Aleja el sudor de tu piel.

HASTA NUNCA ESPINILLAS

espinillas

Lo primero de todo es limpiar y tratar lo que hay, a continuación prevenir para que no vuelvan mas.

Las sesiones de vapor van geniales para el tratamiento de los puntos negros.

Coge un cuenco con agua muy caliente y expones tu rostro a los vapores. Una vez realizado esto, te aplicas una mascarilla. A continuación limpias bien tu cara.

Luego aplicas una mezcla de:

10 ml de aceite de jojoba y tres gotas de aceite esencial de lavanda.

Esto lo repites cada semana, hasta que el problema quede solucionado.

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Alfredo Sánchez

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COMO DISFRUTAR DE AFRODISIACOS NATURALES

COMO DISFRUTAR DE AFRODISIACOS NATURALESafrodisiacos naturales

Los afrodisiacos naturales son sustancias que elevan el deseo sexual. Este término viene de la diosa griega del amor, Afrodita, relacionada con la energía primaveral y la fecundidad. Desde tiempos remotos se relacionan algunas bebidas y comidas al aumento del deseo sexual.

Antes que nada, comentar que para mí, es algo fundamental para disfrutar de una vida sexual plena, el gozar de buena salud en todos los niveles. Es decir, fluir adecuadamente en el plano emocional, mental y físico.

En este sentido, te puede ir muy bien el realizar algún tipo de deporte, y también disfrutar de la técnica de relajación que mejor se adapte a ti.

En realidad, existen varios tipos de afrodisíacos que actúan de diferentes formas. Los llamados de acción central son todos aquellos que de alguna forma, mediante la ingesta de la sustancia en cuestión logran el aumento del deseo sexual. Son todos los grupos de sustancias que hacen elevar la dopamina del sistema nervioso central, aquí se incluyen alimentos, hormonas y también fármacos.

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Existen otros, que se llaman por asociación, simplemente debido al “parecido con los órganos sexuales”. Aquí podemos citar las almejas, las ostras, el pepino y el plátano. En este caso como ves, es una cuestión óptica, podríamos decir, y mas que psicológico, fisiológico.

Hay otros afrodisíacos naturales que su efecto es debido a una estimulación muy rápida por algunos aromas de determinados alimentos, perfumes, polen y aceites esenciales que algunos actúan de forma especial.

Existe otra línea de afrodisíacos naturales que se deben a la tradición, que son trasferidos por una cultura determinada. En este caso podemos citar al guaraná, los mariscos, ciertos picantes y varios alimentos determinados que contienen péptidos y que logran mejorar la función eréctil del hombre. Recuerda cuando viajaste a un lugar nuevo para ti y alguien del lugar te dijo sonriendo que tal cosa era buena para el sexo.

ALIMENTOS QUE SON AFRODISIACOS NATURALESafrodisiacos naturales

Aquí te voy a dar una lista de los mejores alimentos afrodisíacos naturales.

  • Ajo: Gracias a su componente de olicina facilitará la circulación, ayudando así las erecciones y orgasmos.
  • Aceite de oliva: Debido a los fenoles que contiene podría aumentar la dilatación de los vasos sanguíneos ayudando la libido. Aparte de lo saludable que resulta para mas cosas.
  • Chocolate: La teobromina y la fenilalaina que contiene las semillas de cacao ayudan con la fatiga, y la circulación, con lo cual te beneficiará con el rendimiento sexual.
  • Espárragos: Debido a componentes como el potasio, vitamina B6, fibra, vitaminas A y C, tiamina y ácido fólico, ayuda en la producción de histamina, que es necesaria para el orgasmo
  • Garbanzos: Contiene zinc. Tradicionalmente, en la cultura árabe se le atribuyen cualidades para realzar la libido, ayudando a mantener una erección mas firme en el hombre.
  • Higos: El betacaroteno que contiene ayuda en la producción de hormonas sexuales y niveles de estrógenos. En las mujeres desinflama los pechos en el periodo menstrual.
  • Mango: El betacaroteno regula la regeneración de estrógenos y testosterona. Mejora la producción de esperma debido a sus vitaminas. Contiene triptófano, que es un precursor de la serotonina, que es conocida como la hormona del placer.
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  • Miel: Aumenta los niveles de testosterona, en la sangre, que es la hormona responsable del deseo sexual.
  • Ostras: El zinc que contiene ayuda a la producción del esperma, aumentando también la libido.
  • Ostiones: También contienen zinc y contenido proteico. En la mujer mejora la lubricación, energetiza y da impulso sexual.
  • Plátano: Su contenido en magnesio, vitamina B, bufoteina y potasio, contribuyen a equilibrar los neurotransmisores cerebrales. En este sentido se puede decir que mejora el estado de ánimo en general, aumentando la libido.
  • Vino tinto: Tiene un efecto vasodilatador, esto permitirá mayor fluidez de sangre en las zonas sexuales de la mujer y el hombre, aumentando la libido.

AFRODISIACOS NATURALES: LOS ACEITES ESENCIALESafrodisiacos naturales

Los aceites esenciales terapéuticos, actúan en todos los sistemas de la persona, y también te pueden ayudar y mucho como afrodisíacos naturales, que potencian la sexualidad.

Pero ten presente que el sexo es como la vida misma, muy misterioso, interviniendo muchos factores que pueden hacer de el una delicia. El ambiente, la belleza, los aromas, la salud, tus emociones, tu cultura, la moda, tus condicionamientos, todo esto y mucho más puede actuar de una u otra forma en tu sexualidad.

Aunque esto es así y lo tendrías que tener en cuenta, es verdad que ciertas sustancias ayudan y nos pueden dar un empujón en un momento dado que deseemos potenciar nuestra sexualidad, como es el caso de los maravillosos aceites esenciales que actúan como afrodisíacos naturales.

Cleopatra utilizo aceites esenciales para seducir a Marco Antonio, también aparecen en las leyendas árabes de las “Mil y una noches”.

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Los puedes utilizar de muchas formas, por ejemplo utilizando un difusor en tu habitación. También los puedes oler colocando unas gotitas en la mano izquierda mientras frotas tres veces con la derecha en el sentido de las agujas del reloj. A continuación te acercas las manos a la nariz para oler.

Te puedes hacer una mezcla con aceite vegetal portador y colocártelo en el cuerpo etc.

A continuación te voy a dar una lista con los mejores aceites esenciales afrodisíacos naturales:

Ylang Ylang: Para mi es uno de los mejores afrodisíacos, tanto para la mujer como para el hombre. Tiene un aroma dulce, penetrante y exótico. También es muy bueno para la relajación.

Clavo: Con aroma fuerte, si lo utilizas en el cuerpo, procura siempre mezclarlo con un aceite vegetal portador, ya que te podría irritar la piel si lo utilizas puro.

Pachuli: El aroma del aceite esencial pachuli es inconfundible. Ayuda a expresar sentimientos y es uno de los mejores afrodisíacos.

Espero y deseo que este post te ayude, pero recuerda que la relajación y el crear un clima agradable, quizás con deliciosos aromas, incluso alguna bonita vela, son factores que pueden reforzar las relaciones.

Fuente: www.emol.com afrodisiacos

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Descubre las terapias energeticas

ENTREVISTA COLABORATIVA ACERCA DE LAS TERAPIAS ENERGETICASterapias energeticas

Este post es una entrevista colaborativa en la que participan los siguientes terapeutas: Isabel Macarrón, terapeuta natural. Nati Alguacil, terapeuta y Maestra Reiki y el Centro terapias y energias. Todos ellos/as expertos en terapias energeticas.

Las preguntas son las siguientes, por este orden:

-¿Que influencia pueden tener los pensamientos y sentimientos en nuestra salud?

-¿ Que papel podrían desempeñar los terapias energeticas en la medicina preventiva?

-¿ Como se puede resolver el bloqueo energetico?

RESPUESTAS SOBRE LAS TERAPIAS ENERGETICAS DE LOS COLABORADORESterapias energeticas

1- Como Terapeuta Natural, puedo decir que las emociones son fundamentales para el estado de salud, algunos estudios determinan que el sistema nervioso central y el sistema inmunológico se comunican, esto quiere decir que las emociones y el cuerpo no están separados sino muy interrelacionados.

Las creencias negativas producen emociones negativas, afectan la vulnerabilidad de la persona a contraer enfermedades, ya que debilitan la eficacia de ciertas células inmunológicas, eso NO significa que todos aquellos que tengan estas emociones serán más vulnerables a una enfermedad.

Las creencias positivas producen emociones positivas son beneficiosas a la hora de la recuperación de la enfermedad, la persona que tiene muchas esperanzas es más capaz de resistir en circunstancias penosas.

2-Las terapias energéticas puede ser tanto un complemento de otros tratamientos médicos como una técnica para cuidarse uno mismo y de autoayuda. Refuerza el tratamiento de enfermedades físicas y emocionales o mentales, produciendo notables niveles de bienestar y desarrollo personal.

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3-La energía se distribuye por todo el cuerpo a través de los meridianos. Esta energía nos permite, por un lado, llevar a cabo acciones físicas, emocionales y mentales. Por otro, hace que las células puedan reproducirse correctamente. Si la energía llega bien a todo el cuerpo, todo funciona, pero no siempre es así. Cuando hay un impacto emocional (conflicto, disgusto…), si no se libera al momento (hablando, gritando, llorando…), hay un estancamiento de la energía, se obstruyen los meridianos y la energía se convierte en materia (bloqueo energético). Para desbloquear tenemos  diferentes terapias energéticas adaptadas a cada persona. Son habituales la reflexología, el shiatsu, el masaje ayurveda y acupuntura entre otros.

Un saludo

Isabel   http://naturalissalut.blogspot.com.es/

 


 

1-Los pensamientos y emociones en nuestra salud se han estudiado a través del papel adaptativo que a jugado el hombre en su evolución.

Las emociones positivas, (alegria, entusiasmo etc) provocan optimismo y asi mismo un alto porcentaje de buena salud.

Las emociones negativas como la( ira, rabia,etc) influyen en la salud de forma negativa, provocando ansiedad y estres.

Estas emociones o sentimientos negativos influyen afectando a la  salud y favoreciendo la contracción de ciertas enfermedades.

2-El papel de las terapias energeticas en medicina preventiva como las terapias alternativas, estan generando un creciente interés.

 Estos tratamientos son una ayuda o suplemento a la medicina tradicional.
 En la rama de oncologia y otros estan ayudando al tratamiento de quimioterapia como un suplemento.
 Entre los tratamientos de terapias energeticas alternativa, los más frecuentes son:
 AROMATERAPIA Y MASAJES COMO LOS MAS HABITUALES.
 La AROMATERAPIA,es una terapia complementaria, en la que a traves de aceites esenciales absorbidos por el cuerpo, a traves de los poros durante el masaje o inhalación,los aromas liberados de los aceites actuanen una parte del cerebro, influyendo en el sistema hormonal.
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-3 Como resolver un bloqueo.
 Un bloqueo energetico,es el mal funcionamiento de un centro energetico en el cuerpo.
 Los bloqueos tienen una repercusión fisica, mental, emocional y energetica.
 Los bloqueos energeticos son producto de nuestras relaciones con los demás, padres, hermanos, parejas, amigos etc.
de estas relaciones surgen sentimientos negativos o positivos.
Cuando estos sentimientos provocan emociones negativas se bloquean.
Se desbloquean a traves de los siete centros energeticos del cuerpo y asi los activamos.
Estos centros energéticos interactúan entre ellos hasta conseguir la correcta activacion para el buen funcionamiento de ellos en la totalidad.
mente, cuerpo,espiritu.
COMO TERAPIA ALTERNATIVA PARA DESBLOQUEAR PODEMOS UTILIZAR;
AROMATERAPIA,MASAJES HOLISTICOS,MEDITACIÓN Y OTROS
ASI CONSEGUIREMOS UNA AUTOESTIMA EQUILIBRADA
Nati Alguacil tef 629278143

Los pensamientos y emociones tienen un importante papel en nuestra salud, ya que si son negativos y de mediana o larga duracion, producen sintomas fisicos y/o enfermedades.
Las terapias energeticas pueden desempeñar un importante papel en la prevencion de dolencias y enfermedades, ayudando a la persona a mejorar su estado energetico (energia vital universal), lo cual incide en un sistema inmunologico mas fuerte, un estado emocional mas equilibrado, un funcionamiento mejor de los organos, y un estado de conciencia que promueve el autocuidado de la persona.
Hay diferentes tecnicas para disolver bloqueos energeticos, todo depende del caso. Puede ser Reiki, Acupuntura, Gemoterapia y un sinnumero de otras terapias.
Terapias Energeticas www.saludyenergias.cl

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AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJORaromaterapia para dormir mejor

En España una de cada tres personas tiene algún tipo de problema para conciliar el sueño. Hay personas que le lleva mucho tiempo para poder dormir o continuar dormido durante toda la noche.

En otros casos se despiertan durante la noche y durante el día se sienten cansados.

Casi todas las personas se sienten bien durmiendo 7 o 8 horas por la noche, aunque los niños y adolescentes pueden necesitar algo mas. Las personas mayores pueden necesitar dormir un poquito menos algunas, otras en cambio también rondan las ocho horas al día. Aunque lo mas importante de todo es la calidad del sueño.

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR: OPINION DE UN EXPERTOaromaterapia para dormir mejor

Para el doctor Eduard Estivill, que es uno de los mejores especialistas del sueño en España, el utilizar el móvil o el ordenador justo antes de irse a dormir causa en gran medida, el que no podamos conciliar el sueño.

Sin embargo menciona una serie de medidas que nos pueden ayudar a construir un ambiente adecuado para que el sueño llegue de forma natural, que son:

  • Intentar, dentro de lo posible, mantener el mismo horario para acostarnos y levantarnos.
  • El dormitorio debería ser el espacio destinado para eso precisamente, para dormir. Por tanto procura no realizar allí tareas de trabajo con el ordenador o móvil. Yo personalmente lo trataría como un lugar especial, incluso pondría en ocasiones velas, lo perfumaría con aceites esenciales etc., porque también ayuda la aromaterapia para dormir mejor.
  • Intenta obviar en este espacio cualquier tipo de aparato electrónico, te digo lo mismo, este lugar, tendría que ser un lugar de relajación, meditación, para que cuando entres, se respire a relax, déjate cualquier tipo de tarea que tengas que realizar fuera, no entres con esa carga. Será para ti un lugar especial de tu casa, es el tiempo de descanso y para eso tienes que darle ese ambiente de calma y relajación al lugar para que nada mas entrar en el, se sienta, se perciba la relajación.
  • No se si oíste decir a tu abuela el dicho de que: De grandes cenas están las sepulturas llenas. Estoy seguro que muchas veces habrás experimentado el no poder dormir debido a que cenaste o bien demasiado o unos alimentos muy pesados. Pues ya lo tienes, intenta que la cena sea lo mas ligera posible, con ensaladas variadas, verduras o pasta, esto es muy importante también.
  • Antes de acostarse no es conveniente hacer ejercicio físico fuerte, es mucho mejor realizar el deporte con anterioridad.
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  • Evita el consumo de ciertas sustancias estimulantes, como mínimo seis horas antes de irte a la cama.
  • Establece unos horarios regulares para realizar las actividades cotidianas.
  • Antes de acostarte o incluso de cenar podrías practicar alguna técnica de relajación que mas te agrade, como yoga, meditación o tomar algún baño de aromaterapia para dormir mejor. Existen aceites esenciales que son ideales para la relajación y los puedes utilizar en el baño, esto te ayudará y mucho.
  • Antes de acostarte intenta no realizar trabajos de ordenador etc., para crear una atmósfera de relajación. En el caso de despertarse por la noche y no poder volver a dormirse, es mejor salir de la cama, incluso del dormitorio y volver al cabo de un rato.Puedes inhalar algún aceite esencial de aromaterapia para dormir mejor.

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR CON ACEITES ESENCIALESaromaterapia para dormir mejor

La aromaterapia nos puede proporcionar elementos para solucionar de manera natural y efectiva situaciones de estrés y descanso nocturno, como alternativa a pastillas y fármacos ansiolíticos.

Existen numerosas especies de aceites esenciales que nos pueden ayudar en este tema, como los cítricos por ejemplo: naranja dulce, bergamota, mandarina, y otros como la manzanilla romana, las lavandinas y la lavanda.

Los aceites esenciales son elementos que se extraen de la naturaleza tal y como se encuentran en ella, sin añadirle nada ni quitarle nada y no crean ningún tipo de dependencia, no tienen efectos secundarios y son seguros administrados correctamente en las dosis adecuadas.

Se pueden utilizar de varias formas, pudiendo elegir la que mas nos convenga. Puedes utilizar un difusor, que los hay en el mercado y son muy prácticos, con vapor de agua o sin vapor, llenan los espacios, como el dormitorio, creando una atmósfera saludable a bosque y respirando la esencia de las flores y arbustos.

También te puedes aplicar unas gotitas en la mano izquierda, mientras que con la otra mano giras tres veces en le sentido de las agujas del reloj, a continuación te juntas las dos manos y te la acercas a la nariz, aspirando varias veces.

Te puedes colocar un par de gotas de aceite de aromaterapia para dormir mejor en las muñecas, este es un sitio muy indicado para colocar las esencias. Si lo prefieres puedes utilizar un pañuelo y olerlo cuando te apetezca. Para el caso del insomnio, lo ideal sería rociar con un par de gotas de lavanda la almohada en el mismo instante de irte a la cama, o si lo prefieres puedes usas otro método como rociar la habitación con agua con lavanda a modo de ambientador, que previamente colocaste en una botellita de cristal con spray.

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Aparte de estas formas concretas de utilización de la aromaterapia para dormir mejor, también puedes utilizar los aceites esenciales con otras técnicas muy efectivas contra el estrés y la ansiedad, que te ayudaran y mucho, si la utilizas a diario, a descansar mucho mejor cuando llegue la noche.Te pueden dar un masaje un miembro de tu familia que previamente lo haya aprendido. O tu mismo/a te puedes dar un auto masaje. Colocarte aceites en el cuerpo es una delicia, te recomiendo que lo mezcles con un aceite portador como por ejemplo el de almendras dulces. Los baños también son una buena opción, aunque tendrías que tener presente que los aceites esenciales no son solubles en el agua. Por lo tanto tendrás que utilizar un dispersante para emulsionar el aceite en el agua. Podrías usas un poquito de leche entera, a la que puedes añadirle 3 o 4 gotas del aceite esencial de tu elección, en el caso de bebes y 5 o 6 gotas en niños. Para los adultos puedes emplear hasta unas 10 gotas. La mezcla la viertes en el agua, así los aceites se dispersaran mucho mejor.

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ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ESTILO DE VIDA SALUDABLEestilo de vida saludable

La persona, desde el punto de vista total y holístico abarca muchas variables que están relacionadas unas con otras. Sabemos que tenemos un cuerpo físico, mente-emociones y espiritual, aunque existen muchos mas factores que no vamos a entrar aquí, que podrían afectar a la totalidad de la existencia humana.

Lo que hacemos al cuerpo afecta a la mente y las emociones y al contrario. Por lo tanto, al hablar de estilo de vida saludable abarcaría todo: mental-emocional, espiritual y físico.

Particularmente no creo que exista un estilo de vida saludable estándar para todo el mundo igual, simplemente porque no todos somos iguales.Es posible que a ti te guste un alimento en particular y te siente bien, y a mi todo lo contrario. Aunque esto puede ser así, si que hay unas directrices para llevar un estilo de vida saludable que sirva como guía general para todos.

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Y en realidad yo lo considero como un arte, el arte de vivir, que en un sentido es por lo que estamos aquí, para ser felices, estar bien y autorrealizarnos en todos los sentidos. Y es que a partir de ahí todo lo que realices tendrá otro sabor, otro toque.

Hay cosas que son evidentes para llevar un estilo de vida saludable como por ejemplo no fumar, no pasarse con el alcohol, no tomar drogas, ni exceso de medicamentos etc., pero eso lo doy por descontado y no voy a entrar en este tema. Además, yo antes fumaba y a veces me pasaba con el alcohol, y la verdad quería dejarlo, pero sin forzarlo y llegó un día que me dejó a mi y ya no me interesé, cayó por su propio peso. Al igual que una fruta cuando está madura, del mismo modo.

Si vas adquiriendo consciencia día tras día, esas cosas te dejaran de interesar.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: EN TI ESTA LA SOLUCIONestilo de vida saludable

Yo lo tengo muy claro, si quieres tener un estilo de vida saludable, lo primero de todo es trabajarte a ti mismo/a. Puedes pensar y ¿que es eso?

Pues es buscar las técnicas y los métodos que mejor resuenen contigo para profundizar más en ti y encontrar la relajación, el centramiento, y un bienestar que es posible que desconozcas.

Muchas personas se ponen a meditar o hacer cualquier tipo de relajación y lo primero que te dicen es que se ponen todavía mas nerviosos/as o alterados/as, que su mente no para de pensar. Y en cierto modo es verdad, lo que ocurre es que nunca fueron tan conscientes de ello y ahora que en este momento se observan se dan mas cuenta de ello.

Por eso mismo sería muy conveniente, antes de comenzar una relajación o meditación, realizar algún tipo de deporte duro, hasta llegar a cansarse para que la mente esté más relajada. Osho creo una meditación dinámica, que es como una especie de catarsis, para precisamente eso, sacar toda la locura que llevamos dentro.

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A partir de ahí la relajación y la meditación se vuelve mas fácil y natural, así podrás saborearla mucho mejor y te ayudará a seguir adelante.

Para mi es primordial incorporar a tu estilo de vida saludable la relajación y la meditación. Los beneficios para tu salud holística serán incalculables, no solamente en el aspecto físico sino también emocional-mental y espiritual, y será la base para adoptar otros cambios, que si persistes llegaran de forma natural, sin esfuerzo en absoluto. La única condición es que seas constante, que lo intuyas, sin prisa, los cambios llegaran. Abandonaras hábitos que no te hacían ningún bien y aparecerán otras cosas mucho mejores.

Existen cientos de técnicas de relajación y meditación, es solo cuestión de probar y experimentar la que mejor se acople a ti en este momento.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: ALGUNAS IDEASestilo de vida saludable

La alimentación equilibrada,y el ejercicio físico como caminar lo suficiente son imprescindibles para un estilo de vida saludable.

Si quieres obtener una bebida energetizada y gratuita, presta atención: Sabes que los rayos del sol tienen fotones y nos da la vida en este planeta, bien, coges una botella de cristal transparente con tapón también de cristal, si no tiene ese tipo de tapón podrías utilizar en su defecto un vaso de cristal.

Pues bien, la llenas de agua mineral y la dejas en el sol todo el día, recibiendo la energía y los fotones. Luego, por la noche la puedes vaciar en otra botella y la beberás en las próximas 24 horas.

Y así lo mismo día tras día. Es una manera de obtener una bebida energética gratuita y fantástica que te puede aportar energía ay salud.

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Otra forma de adoptar un estilo de vida saludable es adoptar la costumbre de utilizar aceite esencial puro y ecológico. Antiguamente ya se conocían y utilizaban en todas las civilizaciones más importantes, para muchísimas cosas, pero en especial para mantener y restaurar la salud.

Hoy en día están al alcance de cualquier persona, pero hace siglos estaban reservados solo para la élite social, como gobernantes, sacerdotes y personas poderosas.

Los puedes utilizar para cuidar del cabello, los dientes, la piel, y el cuerpo en general. Para la mente-emociones, alma, chakras, a nivel energético etc. Los puedes oler, realizarte un automasaje, colocar en la piel, el cabello etc.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: LISTA DE LOS 20 PRINCIPALES USOS Y BENEFICIOS DE LOS ACEITES ESENCIALESestilo de vida saludable

Aquí te dejo una lista de algunos de los beneficios de los aceites esenciales, pero en realidad hay todavía más porque son holísticos y actúan a todos los niveles.

  • Ayudan a nivel mental-emocional.
  • Ayuda la función inmunológica.
  • Son antimicrobianos de primer orden.
  • Reducen la inflamación.
  • Ayudan con el estrés y la ansiedad.
  • Para dormir mejor y despertarse con mas energía.
  • Puede quitar dolores de cabeza y musculares.
  • Previenen resfriados y gripes.
  • Tambien rejuvenecen.
  • Para los trastornos digestivos.
  • Ayudan al sistema circulatorio.
  • Ayudan al sistema endocrino para su óptima función.
  • Es un buen soporte para el sistema urinario.
  • Para quemaduras, pequeños cortes y raspaduras.
  • Para los músculos y huesos.
  • Proporciona cuidado dental y bucal.
  • Nutre y fortalece el crecimiento del cabello.
  • Aporta claridad mental.
  • Da protección contra el cáncer.
  • Proporciona alternativa segura y natural a los productos de limpieza.
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¿QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL?

¿QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL?que es el crecimiento personal

Me he sentido atraído por aportar algo sobre este tema que cada día se habla más, y esto es una buena señal.

Yo aquí quisiera poder mostrar tan solo un vistazo general, a vista de pájaro, de lo que es el crecimiento personal. Por supuesto visto desde uno de los “infinitos “ángulos que es posible verlo y con mucha humildad y siendo consciente de la grandiosidad del concepto.

Si deseas conocer la etimología, los precursores, alguna técnica y demás sobre que es el crecimiento personal puedes visitar este sitio.

El término da a entender una actualización de las potencialidades humanas. Así pues podríamos suponer que se refiere a potenciar el cuerpo, la inteligencia, las distintas habilidades, aspectos espirituales etc. Se pueden, en realidad actualizar muchas variables.

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Aunque creo y siento que el aspecto fundamental de la idea es el de mejora constante como persona y calidad humana y sentir la vida con consciencia e intensidad.

Lo primero y lo más importante, a mi parecer es intuir que existe un potencial interior que se encuentra ahí y se puede actualizar. Esto es primordial, si no se intuye esto no se actúa.

Por poner un ejemplo que todos conocemos, y es el de que utilizamos solo el 5% de nuestro cerebro, y el resto está ahí, latente, esperando a ser utilizado de una vez. Imagínate una persona como Einstein, que utilizaba un 30%, y mira lo que hizo, aunque todavía le quedaba un 70% sin utilizar.

Pero en la cuestión sobre ¿que es el crecimiento personal? la respuesta iría dirigida más hacia el interior, al centro, a la consciencia. Es ahí la diana que nos tendríamos que dirigir.

¿ QUE ES EL CRECIMIENTO PERSONAL? TODO UN POTENCIAL POR DESCUBRIRque es el crecimiento personal

Para mi lo fundamental es intuir que es el crecimiento personal y que  existe un potencial, y una vez se intuye esforzarse al máximo en ser consciente.

Existen infinidad de técnicas de meditación, yoga, terapias, etc. para que puedas elegir lo que mas resuene contigo.

Una cosa fundamental es que previamente hay que realizar un trabajo para calmar la mente. En la actualidad casi todo el mundo tiene una mente muy alterada. Lo primero de todo es calmar un poco la mente, claro que según la persona, se puede buscar psicoterapia, realizar un deporte determinado, relajación, meditación dinámica de Osho, etc.

Cuando te encuentres mas calmado/a, solo entonces estas en condiciones de buscar una técnica de meditación que te resulte afín a ti y te encuentres a gusto.

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Es posible que desde el principio te inunde un pequeñito rayo de luz, eso es indicio de la fuente, y se puede hacer grande, aunque se necesitara tiempo y constancia. Si tienes la intuición seguirás y encontraras formas, métodos, personas y situaciones que te ayudaran, de eso no tengas dudas.

Cada vez te centraras mas y mas en tu interior, eso no pasa en una semana, ni en dos, pero te iras centrando. Y ¿que es lo que ocurre? Simplemente que te diriges hacia tu centro y desde ahí, tu eres el que manda. Está claro que hay pensamientos, aunque mas armoniosos y tu los observas sin identificarte con ellos, te das cuenta que la mente es un mecanismo fantástico y tu estas ahí.

Con el tiempo te darás cuenta que muchas cosas en ti Irán desapareciendo, al principio en un 50% por ciento, mas tarde en un 70%, 90% ya así. Y ¿que cosa son las que desaparecen?, pues por ejemplo la ira, avaricia, rencor, celos, auto culpa etc.

Hay otras que aparecen en una proporción similar y son, la alegría, el amor, la confianza, el bienestar, la compasión etc. No es que ya no sufras, no exactamente, pero todo adquiere una calida distinta. Te vuelves mas sensible, tus sentimientos son mucho mas auténticos, y si tienes que llorar lo hacer totalmente, y si tienes que reír también.

Los aceites esenciales te pueden ayudar a relajarte, limpiar traumas emocionales y ayuda con la meditación.

También se despertaran cosas como la creatividad, intuición, inteligencia, etc.

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ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIA

ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIAaceites esenciales para aromaterapia

Si he querido escribir este post, es porque no son todos los aceites esenciales para aromaterapia. Para que un aceite esencial determinado se utilice para terapia, tendrá que reunir unas cualidades de pureza, potencia, ecología etc. que no todos lo poseen.

Existen numerosas formas, en la actualidad, de ofrecer algo que se le parezca, que huela bien, pero que en realidad no es un producto apto para la aromaterapia.

A veces se vende como aceites esenciales lo que previamente se obtiene de productos químicos agresivos que se copian en un laboratorio. Esto conduce a un producto que puede llegar incluso a ser tóxico.

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Otras veces los llamados aceites esenciales para aromaterapia, en realidad, las flores o arbustos que de ellos se obtienen fueron sulfatados con productos químicos, con lo cual no son ecológicos.

También en ocasiones se puede dar el caso que se extraen propiedades del aceite para la elaboración de otros productos, con lo cual algo le falta a este aceite esencial.

ACEITES ESENCIALES PARA AROMATERAPIA: PUROS 100%, POTENTES Y ECOLOGICOSaceites esenciales para aromaterapia

Si quieres utilizar aceites esenciales para aromaterapia tendrás que fijarte en una serie de cosas que para mi es fundamental. Lo primero de todo es que sean ecológicos, es decir, que la planta, flor, arbusto o árbol ha crecido con ingredientes naturales solamente, libre de pesticidas y productos químicos.

No todo lo que existe en el mercado cumple con esta norma básica. También hay aceites esenciales que se extraen de una flora totalmente silvestre, en estos casos, mas autentico no puede ser.

Otro aspecto básico a tener en cuenta es la pureza, es decir, no se le quitó nada ni se le puso nada. Es algo bastante genérico, pero en la práctica sucede, porque te pueden ofrecer un producto natural de x aceite, y es verdad, pero podría llevar otros componentes más baratos, aunque naturales.

También puede suceder que te ofrezcan un aceite que resulta muy caro de obtener, por ejemplo de una flor, pero en realidad lo obtienen del tallo que es mucho mas económico.

En fin, como ves existen múltiples formas de abaratar un producto, que, a mi modo de ver es una estupidez y es mucho mejor a la larga dar la información correcta.

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A mi forma de ver este tema, hay otro factor que independientemente de la pureza y el aspecto ecológico, es, en verdad muy importante, que es la potencia. Y esto se podría ver como un aspecto o variable susceptible de mejora continua del producto.

Aquí podrían intervenir a mi modo de ver, factores como la calidad de las semillas para una determinada cosecha, es de sentido común ¿no te parece?

Otro factor muy importante sería el tiempo transcurrido desde la cosecha de las plantas hasta su destilación. Si esperamos mucho tiempo es de esperar que el aceite contenido en las plantas o arbusto se vayan evaporando, por eso no deberíamos dejar pasar mas tiempo de lo normal.

Factores como la calidad del terreno, el clima, y la altitud importan mucho en el quimiotipo de una especie de un lugar a otro.

Y seguramente podríamos encontrar más variables que harían mejorar, empeorar o simplemente diferenciar la calidad y el quimiotipo de un aceite esencial, siendo en principio de la misa especie.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

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QUE SON LOS ACEITES ESENCIALES

QUE SON LOS ACEITES ESENCIALESque son los aceites esenciales

En este post de hoy te quiero dejar claro que son los aceites esenciales, para que no te quede ninguna duda al respecto y lo puedas diferenciar claramente de lo que son aceites vegetales u otras sustancias.

Los aceites esenciales son sustancias volátiles aromáticas producidas en la naturaleza por ciertas plantas, flores, árboles, arbustos, semillas, frutos y bayas que se pueden extraer en forma líquida.

Solo el 1% aproximadamente de las especies son susceptibles de extraer aceites esenciales. Es decir, en potencia hay unas 3000 especies diferentes de aceites esenciales, pero en realidad se elaboran sobre 400.

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Desempeñan un papel de protección en la planta, repeliendo a insectos que podrían dañarla. Es como la sangre de la planta. Son altamente concentrados y poderosos y no contienen prácticamente nada de grasa.

En la actualidad la gran mayoría de las extracciones de lo que son aceites esenciales se realizan por tres métodos, aunque existen mas.

QUE SON LOS ACEITES ESENCIALES Y COMO SE EXTRAENque son los aceites esenciales

Uno sería el presado en frío que se utiliza para la elaboración de aceites en cítricos como el limón, pomelo etc. Se trata de, por medio de una máquina especializada que exprime la cáscara del cítrico para extraer el aceite. Para que te formes una ligera idea, para la elaboración de un kilo de aceite de limón, se necesitan al menos 3000 limones.

Un método muy extendido para la elaboración de aceites esenciales es la destilación al vapor. Aquí se coloca la materia prima con agua y se calienta produciendo vapor, que luego se convierte en aceite esencial y lo que se conoce como hidrolato, que tiene las mismas propiedades que el aceite, pero con mucha menos intensidad.

También se pueden elaborar aceites esenciales por medio de solventes, sobre todo para el caso de las flores.

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Para que tengas una idea de lo costoso que puede ser elaborar los aceites esenciales, se necesitan entre 40 kilos y 3000 en algunos casos como la rosa, para la elaboración de un kilo de aceite. Es por eso lo elevado del precio, sobre todo si tiene pureza y es ecológico, sabiendo todo esto aprecias con mas valor lo que son los aceites esenciales.

Existen aceites sintéticos aptos para perfumería, pero no para uso terapéutico.

En la mayoría de ocasiones es bueno mezclar un aceite esencial con uno vegetal que hace de portador y también tiene ingredientes terapéuticos.

Durante siglos las personas sabian lo que son los aceites esenciales y se utilizaron como medicamentos, para cocinar, y como productos de cosmética y perfumería. A partir del siglo diez y nueve dio comienzo a la nueva aromaterapia demostrando la capacidad terapéutica desde un ángulo holístico.

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Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGASaceites esenciales para las arrugas

Casi todas las arrugas aparecen por cambios en la piel debido al envejecimiento natural, junto con el cabello y uñas. A pesar de esto, siempre se puede hacer algo para conservar mejor el estado natural del cuerpo, aunque también existen factores ambientales a favor y en contra.

A parte del proceso natural de envejecimiento de la piel, hay otros factores que podrían acelerar su aparición. Algunos de ellos podrían ser factores genéticos, el tabaquismo, el abuso del alcohol y exponerse en exceso al sol, sobre todo en horas punta. Yo particularmente pienso que el sol es una fuente de energía que nos da la vida, y por lo tanto es fantástico disfrutar y cargarse las pilas, pero como todo, es cuestión de sentido común.

Si vas a tomar el sol a la playa en verano, genial, pero yo en particular, no soy partidario de tomarlo en horas punta, es decir entre las 12h y las 16h colocarte como una chuleta en la arena, es de sentido común. Es mucho mejor disfrutar de las horas con menos rayos ultravioletas y cuando el sol está fuerte retirarse. Respecto a la cuestión de protección solar te diría que mejor sea natural, porque sudaras y los poros de la piel se abrirán y algo entrará en tu piel.

Te aconsejo encarecidamente que procures evitar los cambios rápidos de peso, porque esto hace estirar y encoger la piel y es nefasto. Con el paso del tiempo la piel pierde elasticidad y es muy difícil recuperar su tonicidad y vitalidad con estos nuevos cambios.

Todos los días nos dicen los medios que beber agua es fundamental para mantener el cuerpo hidratado, y tiene sentido, claro está. Bebe hasta dos litros y sobre todo, fuera de las comidas. Aparte de aportar hidratación a la piel, eliminaras mucho mejor las toxinas, que es importantísimo.

No dejes de lado una alimentación correcta, variada y equilibrada.

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS: NO DEJES DE LADO EL DESCANSO Y LA RELAJACIONaceites esenciales para las arrugas

Dormir bien es bueno, no solamente para la piel, sino también para afrontar el día con energía y entusiasmo. Algunos aceites esenciales para las arrugas también tendrán un efecto indirecto utilizado correctamente para facilitarte un sueño reparador, como la lavanda. Solo tendrás que colocar unas gotas en la almohada para poder relajarte y obtener un sueño profundo y reparador.

El estrés, la ansiedad, la depresión y cualquier desequilibrio mental-emocional no es bueno para nada, y tampoco para el óptimo cuidado de nuestra piel. Muchas personas viven en un estado continuo de agitación mental, por una causa u otra, eso es lo de menos. Nunca se pararon a pensar si realmente vale la pena seguir viviendo de ese modo, o si de lo contrario dedicar un rato de tiempo al día a cuidar nuestro ser interior, que al fin y al cabo es lo que realmente tenemos cuando otras cosas vienen y van.

En estos momentos, existe una información de cualquier tema inmensa, como nunca antes lo hubo en la historia de la humanidad, y ¿porque te digo esto? , pues porque puedes elegir un método o técnica de relajación, meditación, terapia, masaje, etc., que conecte contigo y sea para ti una fuente de relajación, inspiración, crecimiento personal y autorrealización.

ACEITES ESENCIALES PARA LAS ARRUGAS: ALGUNOS CONSEJOSaceites esenciales para las arrugas

Lo primero de todo es decirte que no solo existen aceites esenciales para las arrugas muy beneficiosos, también los hay vegetales, como la rosa mosqueta que regenera la piel.

Uno de los aceites vegetales que mas se suelen utilizar en aromaterapia es el de almendras dulces. Va genial, para todo tipo de pieles. Es muy rico en minerales y vitaminas, sana la piel y la suaviza, así puedes tratar grietas, cicatrices, heridas, etc. Es hidratante y lo puedes utilizar para todo el cuerpo.

El aceite vegetal de argan, que se elabora en Marruecos la mayor parte de la producción mundial y se hace tal como hace siglos, es una delicia para la piel. Es antioxidante, previene el envejecimiento de los tejidos y combate los radicales libres. Aporta tonicidad, elasticidad y juventud a la piel.

Otro aceite vegetal que va genial para la piel es el de jojoba que hidrata y hace la piel más elástica. Va muy bien para el acné y el exceso de grasa.

Es muy rico en ceramidas y vitamina E

La lavanda es uno de los aceites esenciales para las arrugas mas conocidos. Tiene una gran eficacia en cicatrices, heridas y quemaduras. Previene las arrugas y es el aceite esencial más versátil que se conoce. Esto quiere decir que cuando no sepas que aceite esencial utilizar para una cosa determinada puedes usar lavanda. Este aceite lo puedes aplicar directamente sobre la piel.

El aceite esencial de manzanilla también lo puedes aplicar en pequeñas dosis sobre la piel. Es antiinflamatorio, indicado en dermatitis y lo puedes mezclar con otros aceites esenciales y vegetales para pieles sensibles.

El aceite esencial de mirra e incienso son grandes regeneradores y depurativos de la piel y los puedes mezclar con otros aceites en casos de piel seca y madura. Te lo puedes aplicar con un aceite conductor vegetal de tu elección, como el de rosa mosqueta o aguacate.

Dentro de los aceites esenciales para las arrugas, no podemos dejar de nombrar el aceite de geranio, que está indicado para pieles grasas o con acné, ya que regula la producción de sebo en la piel. Tiene propiedades regeneradoras. Dilúyelo con aceite vegetal para utilizarlo en la piel, ya que podría irritar la piel. Para pieles grasas o con acné lo puedes diluir con aceite de rosa mosqueta o joroba.

A continuación te voy a dar una fórmula muy especial para pieles secas, normales o maduras:

En una botellita pequeña de cristal con cuentagotas tendrías que añadir los siguientes aceites esenciales para las arrugas : Aceite vegetal de almendras dulces 30ml. En caso de no disponer de este aceite puedes utilizar en su lugar también de avellana, coco, argan o rosa mosqueta.Le añades tres gotitas de aceite esencial de geranio o rosa mas cuatro gotas de aceite esencial de sándalo y tres mas de neroli o naranja.

Lo mueves correctamente y ya tienes listo una mezcla ideal de aceites esenciales para las arrugas .Puedes utilizar unas gotas todos los días.

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Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADES

ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADESpropiedades de los aceites esenciales

En este post en concreto, sobre los aceites esenciales y sus propiedades, quisiera hablar concretamente sobre esto, pero con una visión de conjunto de la aromaterapia. Lo cual será bastante general, luego mas adelante ya podrás, como lector, profundizar más a fondo en un aceite esencial en concreto, pero aquí me refiero a ellos como esencias aromáticas, que poseen unas cualidades en común, lo que eso no quiere decir que unos actúan más en una determinada área que otros, por supuesto que así es.

Aunque en potencia podrían extraerse de la naturaleza unos 3000 tipos diferentes de aceites esenciales, hay en realidad unos 400 que están más o menos a disposición, en el sentido de que se elaboran en la actualidad. Luego en la práctica se ve que hay algunos realmente difíciles de obtener.

Ten en cuenta que en ocasiones, de un mismo árbol, por ejemplo el naranjo, se extraen diferentes tipos de aceite, de la piel del fruto, de la flor y de las hojas, con propiedades diferentes. Además, no solo se extraen de árboles, también de arbustos, flores, semillas etc.

ACEITES ESENCIALES Y SUS PROPIEDADES COMUNESaceites esenciales y sus propiedades

Seguramente, para hablar en profundidad de los aceites esenciales y sus propiedades se necesitarían decenas de libros, por eso mismo quiero que entiendas que en este post no podemos hacerlo así, pero si intentaré darte unas pinceladas generales para que te formes una idea de los aceites esenciales y sus propiedades.

Lo primero que tendrías que saber es que actúan en todos los niveles de la persona, físico, mental-emocional y espiritual.

Los aceites esenciales tienen la frecuencia mas alta vibratoria encontrado por ahora en la naturaleza. Esto hace que al usarlos aumente tu frecuencia, reforzando el sistema inmunológico y haciendo que la enfermedad sea mas difícil que se instale en ti.

Poseen entre 200 y 800 componentes bioquímicos, que son la fuerza vital de la planta, y para que tengas una idea de su concentración, una gota de aceite esencial de 100% pureza y ecológico equivale a 26 tazas de infusión.

Pueden transportar nutrientes, oxígeno, iones negativos, ya que son liposolubles y pueden atravesar las membranas celulares.

En pruebas de laboratorio llevadas a cabo por el científico francés Jean Claude Lapraz, demostraron que aplicando aceites en la piel reaumentaba en un 21% el oxígeno en las células, hasta incluso veinte minutos después de haberlo aplicado.

Dentro de los aceites esenciales y sus propiedades hay algunos que poseen unas minúsculas moléculas llamadas sesquiterpenos que traspasan la barrera sanguínea del cerebro, esto puede ayudar a mejorar la memoria.

Algunos aceites esenciales como el incienso y la mirra ayudan a producir colágeno de forma natural, esto hace retener el envejecimiento.

Los aceites esenciales de calidad son antivirales, antiongos, antibacterianos, antiinflamatorios, antiparásitos, anticancerígenos, antitumores, etc.

Son útiles también para la relajación, meditación, concentración, visualización, equilibrar los chakras, etc.

Solo pretendo darte una idea de cómo son estas sustancias tan especiales de la naturaleza, que siempre estuvieron ahí, desde hace milenios fueron utilizados. Hoy, en la actualidad tenemos la suerte de que está a nuestro alcance, cosa que no siempre fue así. Antes solo una élite de la sociedad tenía acceso a los aceites esenciales y sus propiedades, reservado a gobernantes, sacerdotes y personas con mucho poder.Si estás realmente interesa@ en profundizar en la aromaterapia, te aconsejo visitar este sitio.

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Alfredo Sánchez

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