BERGAMOTA PARA LEVANTAR EL ÁNIMO

BERGAMOTA PARA LEVANTAR EL ÁNIMO

bergamota

Originariamente este árbol solo se cultivaba en Italia. Produce pequeños frutos cítricos que maduran desde el verde al amarillo, pero no son comestibles porque su sabor es muy amargo. El aceite esencial de Bergamota es el mas refinado de todos los aceites cítricos.

Este aceite esencial cítrico posee un aroma dulce, que es familiar para muchas personas porque es el sabor del té Earl Grey. Va genial para levantar el ánimo y es relajante, muy bueno para crear sentimientos de confianza y aumentar el buen humor.Cristobal Colón llevó la bergamota a Bergamo, en el norte de Italia, desde las islas Canarias. En la medicina italiana es un ingrediente tradicional.

En Oriente Medio se ha usado durante siglos para problemas de piel causados por una complexión grasa. Es tradicionalmente usado para la piel grasa y con problemas.

Ayuda dando apoyo hormonal, es antibacteriano y antidepresivo. Se puede utilizar en casos de agitación, depresión, ansiedad, parásitos intestinales, insomnio, cándidas, infecciones víricas como catarros y herpes. También nos puede servir como repelente de insectos.

Tiene muy buenas cualidades para levantar el ánimo y es equilibrante y calmante con una capacidad fantástica para aliviar la ansiedad, el estrés y la tensión nerviosa.

APLICACIÓN Y PRECAUCIONES DEL ACEITE ESENCIAL DE BERGAMOTA

Este aceite esencial lo puedes diluir con una parte de aceite vegetal.Ten en cuenta que la bergamota es fotosensible, esto quiere decir que cuando te la apliques no debes tomas el sol en esa zona hasta pasados tres días.

Lo puedes inhalar directamente, también lo puedes difundir. Te puedes aplicar unas gotas en la zona afectada, en los chakras o en los puntos reflejos de los pies.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

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AUTOMASAJE MANOS BRAZOS ABDOMEN

AUTOMASAJE EN MANOS BRAZOS Y ABDOMENautomasaje

Un automasaje relajante en nuestras manos irá fantástico ya que durante todo el día están trabajando muy duro. Al mismo tiempo el abdomen también lo agradecerá ya que le ayudará a digerir mejor los alimentos, y esto es fundamental para que los nutrientes lleguen adecuadamente a los sitios más recónditos del organismo.

 

QUE TENEMOS QUE HACER PARA UN BUEN AUTOMASAJE EN MANOS, BRAZOS Y ABDOMEN

 

Lo primero de todo es sentarte en el suelo cómodamente en una esterilla o cojín y lo cubres con una toalla. Acércate el cuenco preparado con el aceite vegetal mezclado con los aceites esenciales elegidos para esta ocasión y retiras la ropa de tus brazos.

Colócate un poquito de aceite de masaje en tus manos y practica toques de deslizamiento sobre ellas, incrementando gradualmente la presión. A continuación pasa al amasamiento y practica una presión firme sobre las palmas. Acaba con el deslizamiento.

Colócate aceite sobre una mano y practica el deslizamiento sobre el otro brazo, de arriba abajo, pasando al amasamiento con una mano en la parte superior del brazo. Terminas con el deslizamiento y repites en el otro brazo.

A continuación te descubres el abdomen y te colocas el aceite en las manos. Haz caricias de deslizamiento circulares sobre todo en el abdomen y el diafragma en el sentido de las agujas del reloj, siguiendo la dirección de la digestión. Seguidamente te realizas un automasaje en los lados del abdomen y terminas con deslizamientos.

Fuente: La Biblia de la Aromaterapia.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Alfredo Sánchez

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AUTO MASAJE EN PIES Y PIERNAS

AUTO MASAJE EN PIES Y PIERNASauto masaje

Practicar el auto masaje es una buena idea antes de empezar a masajear a otras personas. Así desarrollaras mayor sensibilidad y aprenderás cuanta presión hay que aplicar, y cómo tocar y masajear un cuerpo con confianza y convicción.

El recibir un masaje por parte de otra persona siempre es mas relajante que el auto masaje pero es bueno para relajar la tensión muscular y el estrés en general y al mismo tiempo fomentar una sensación de calma y bienestar. También tiene el beneficio de los aceites esenciales y lo puedes hacer sin necesidad de que la otra persona esté disponible, por lo tanto lo puedes realizar en cualquier momento y lugar cuando lo necesites. Si te duele la cabeza por ejemplo, te puedes poner de pie y estirarte, a continuación te puedes masajear los hombros y cuello.

El auto masaje lo puedes realizar en tu casa usando una combinación de aceites esenciales mezclados con un aceite vegetal que sirve de base. Y esto es un lujo que está a tu disposición en cualquier momento, solo tienes que aprenderlo y ponerlo en practica. Excepto la espalda, puedes masajearte todos los puntos del cuerpo y cuando lo necesites alguien puede dártelo en la espalda, estos hábitos te pueden mejorar tu bienestar y tu salud en todos los niveles. Practica por lo menos seis toques de deslizamiento subiendo y bajando por cada parte del cuerpo, aunque lo puedes continuar todo el tiempo que desees. Luego puedes practicar los toques de amasamiento y fricción para soltar las tensiones musculares mas profundas.

LO QUE NECESITAS PARA DARTE UN AUTO MASAJEauto masaje

Siéntate en un futón y ten al lado una toalla. En un pequeño cuenco vierte los aceites esenciales de tu elección mezclados con un aceite vegetal que sirve de base o portador.

El masaje de pies es relajante, a todo el mundo le encanta y la reflexologia es una especialidad del masaje podal muy beneficiosa para todo el cuerpo. Yo lo estoy practicando con personas y tiene resultados espectaculares que muchas veces te sorprendes al mejorar cosas que ni te lo podías imaginar. Para las piernas cansadas también es muy bueno.Te recomiendo utilices los aceites adecuados para cada ocasión utilizando el sentido común y la observación.

Siéntate en el suelo sobre el futón y ten a mano la toalla y el cuenco.

Colócate un poco de aceite en las manos y practica el toque de deslizamiento sobre el pie con una presión paulatina. Pasa al amasamiento, y practica la fricción sobre la planta. Trabajar con firmeza en los pies produce buena sensación. Termina con el deslizamiento y repite en el otro pie.

Practica el toque de deslizamiento subiendo por la pierna en toda la superficie posible. Pasa al amasamiento, pero evita la parte frontal de la pierna. Haz algunos toques de fricción sobre el muslo si tienes celulitis o congestión y termina con deslizamientos. Luego repite en la otra pierna

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

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Fuente: La Biblia de la Aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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