ACEITES ESENCIALES PARA COCINAR

ACEITES ESENCIALES PARA COCINAR

Casi todos los autores y aromaterapéutas te dirán que los aceites esenciales no se deben tomar por vía oral, excepto que te los recete un médico especializado en la matería.Pero aunque es verdad que no se recomienda usar los aceites esenciales internamente, cuando son incorporados en los alimentos y las bebidas en pequeñas cantidades están muy diluidos, y es improbable que causen una reacción adversa. De todas formas ya ingerimos de alguna forma los aceites en la vida diaria comprando los productos que solemos necesitar para el hogar.La industria de los aromatizantes usa los aceites  para sazonar los alimentos, las bebidas y los productos de baño, de esta forma ya los consumimos en pequeñas cantidades.Otra forma es utilizarlos como aromatizantes en las comidas en nuestras casas y hecho por nosotros/as.

 

ACEITES ESENCIALES COMO AROMATIZANTES

Para preparar un sirope de fruta, pon a hervir 100 mg de azúcar en 600 ml de agua durante cinco minutos.Déjalo enfriar y después añade 1 gota de aceite esencialaceites esenciales de limón, pomelo o lima y naranja. A continuación lo remueves todo y añades una cucharada o dos de zumo de frutas antes de verter el sirope sobre el helado, la fruta o el pastel de bizcocho.

Para preparar un ponche caliente tendrás que mezclar un litro de vino tinto con un puchero de té fuerte que previamente habrás preparado con cuatro bolsitas de té. Puedes añadir una cucharada de azúcar moreno, tiras de limón y naranja, y un pequeño vaso de brandy. Unos cinco minutos antes de servir, añades unas gotas de aceites  de canela, cardamomo, jengibre y clavo y lo remueves bien y listo.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

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MEDITAR Y ACEITES ESENCIALES

 

 

MEDITACION DE LA ATENCION  PLENA CON ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

En este articulo te voy a dar una meditación en la cual vas a ser consciente de todos los procesos que están ocurriendo en ti y al mismo tiempo en tu entorno inmediato.Si que sería conveniente que previamente a practicar esta meditación tuvieses la mente lo mas calmada posible.

Puedes empezar preparando tu quemador de aceites esenciales con las fragancias que previamente eligijas. Este acto es de por si un ritual consciente que te preparara y te pondrá a disposición de meditar.Ten presente que todo es importante, todos los detalles, la meditación es algo muy delicado y sutil y se debería tomar como un momento del dia muy especial.

 

MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

aceites esenciales

Te puedes sentar en una silla o un cojín, disfruta de los aceites esenciales depende de lo cómodo que te encuentres en la posición, lo importante es tener la espalda recta y estar cómodo.

Si te apetece poner el despertador, pues bien, si no también bien, haz lo que te vaya bien a ti.Todos no somos iguales en esto, ya te digo que lo fundamental es que te relajes y no estés preocupado con nada.Avisa a tu gente que no te molesten durante tu tiempo.Cierra los ojos y ponte las manos sobre el regazo.

Ahora lleva la atención a la respiración tomando conciencia de la sensación que produce el roce el aire en la punta de las fosas nasales al inspirar y al respirar. Atestigua el proceso de la respiración sin juzgar y no intentes cambiar tu manera de respirar. Observa la respiración durante unos minutos.

Deja que tu atención se expanda por todo tu cuerpo, toma contienda de todo lo que se presente, dolor sensación, tensión. Sé conciente de cómo se siente tu cuerpo. Sé conciente de tu entorno inmediato, de cualquier sonido y de la sensación del aire sobre tu piel.

Estate en el momento presente plenamente. Intenta ser consciente de tus procesos físicos, mentales y emocionales pero no te dejes absorber por ellos.Si te viene un pensamiento se consciente de el pero no te dejes llevar y no le prestes atención. Se trata de observar todo lo que ocurre y dejarlo pasar, bien sea sentimientos, pensamientos, sonidos y sensaciones.

Cuando tu mente se enrolle con tus pensamientos y sentimientos o te distraiga cualquier cosa, vuelve con la atención a la respiración durante unos momentos y después practica la meditación de la atención plena, como se ha descrito.

Cuando consideres que ha terminado la meditación abres los ojos y cambia de posición. Tómate un momentito para reflexionar de cómo fue la meditación.

 

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: La biblia de la aromaterápia.

Alfredo Sánchez

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ACEITES ESENCIALES EN PULVERIZADOR

ACEITES ESENCIALES EN PULVERIZADOR

aceites esenciales

Aparte de poder ambientar tu habitación con aceites esenciales por medio de un difusor o quemador, también lo puedes hacer mediante un pulverizador. El efecto es un poco menos intenso que si utilizas los difusores, pero hay personas que prefieren un aroma más suave y quizá tú seas una de ellas. Aparte de eso, los pulverizadores tienen un efecto instantáneo, en seguida se llena la habitación de los aceites  y puedes echar la cantidad que desees.

Te aconsejo que no utilices botellas de plástico ya que los aceites reaccionarán y se podrían contaminar de este material, es mucho mejor que utilices una botella de cristal para estar totalmente seguro de que esto no ocurrirá. Y recuerda que los aceites esenciales no se disuelven en agua, por lo tanto deberás agitar bien la botella antes de rociar la habitación en cada ocasión.

Esta es una buena opción natural y beneficiosa a los ambientadores convencionales.

 

COMO FABRICAR UNA COMBINACION DE ACEITES ESENCIALES PARA PULVERIZAR

 

En primer lugar coges una botellita de cristal con pulverizador y la llenas casi hasta arriba de agua fría. Tendrás que calcular la cantidad de aceites esenciales que seráe colocar 120 gotas de aceite  y ya lo tienes para una temporada, listo.

Te voy a dar algunos consejos de uti 2 gotas de aceite por cada 5 mililitros de agua. Una vez sepas calcularlo ya siempre es lo mismo, por ejemplo una botellita de 200 mililitros tendrás qulización.Por ejemplo si deseas refrescar una habitación puedes colocar palisandro, lavanda, bergamota y naranja dulce.

Para colocar en el baño pues podrías poner limón, pino, enebro y cedro, que son aceites que proporcionan limpieza.

Si lo que quieres es crear un ambiente nocturno sensual, entonces puedes hacer una combinación con rosa, mandarina, pachuli y sándalo.

Y de esta forma puedes utilizar tu imaginación y creatividad para crear los ambientes adecuados en los momentos y situaciones concretas. Así puedes tener tu propio ambientador natural y único.

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Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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ASTROLOGIA Y ACEITES ESENCIALES

ASTROLOGIA Y ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

Nicholas Culpeper, que fue un gran herborista hace cuatro siglos escribió varios libros en los que combinaba la astrología con la medicina herbal. Así pues, mediante sus estudios sobre estos conocimientos surgió el método Culperper que consiste en asignar un planeta regente a cada planta.De esta forma tu mismo/a puedes seleccionar tus aceites esenciales de acuerdo a tus influencias planetarias.

En estos momentos a la aromaterapia astrológica está adquiriendo gran popularidad, porque utiliza esta sabiduría ancestral que puede ser de gran ayuda para la persona que lo quiera utilizar. En este artículo te voy a ofrecer una pequeña guía para que sea de utilidad a la hora de elegir tus aceites esenciales  guiado por este conocimiento, así poder potencial mas aún si cabe su efecto sanador.

 

ELEGIR TUS ACEITES ESENCIALES SEGÚN TU SIGNO ZODIACALaceites esenciales

 

Aries : Signo de fuego y su planeta regente es Marte. Es la albahaca y la pimienta negra las plantas con cualidades cefálicas que tienen a Marte como planeta regente, por lo tanto son los aceites adecuados para representar a los de signo Aries.

Tauro: Signo de tierra y su planeta regente es Venus. El ilang ilang, la palmarrosa y la rosa tienen a Venus como el planeta regente.

Géminis: Signo de aire, su planeta regente es mercurio que rige sobre el hinojo, el tomillo y la menta. Aceites esenciales brillantes  y cefálicos que reflejan el carácter de Géminis.

Cáncer: Signo de agua, su planeta regente es la luna. Es la manzanilla la que está regida por la luna, los aceites adecuados son la manzanilla romana y manzanilla alemana, ambos pueden representar a Cáncer.

Leo: Signo de fuego y su planeta regente es el Sol. Aquí los aceites que tienen como regente al Sol son helicriso, incienso, mirra y benzoina. Cualquiera de estos aceites es una buena elección para Leo.

Virgo: Su signo es de tierra y su planeta regente Mercurio. En este caso son la lavanda y el mirto los aceites esenciales que tienen a Mercurio como planeta regente.

Libra: Signo de aire y su planeta regente es Venus. Venus es el planeta regente del geranio, que a su vez es el aroma ideal del signo Libra.

Escorpio: Signo de agua y sus planetas regentes son Marte y Plutón. Plutón es el planeta regente del pachuli. Y el jengibre es regido por Marte.

Sagitario: Signo de fuego, su planeta regente es Júpiter. Júpiter regenta el hisopo y este aceite esencial especioso encaja con Sagitario.

Capricornio: Signo de tierra y su planeta regente es Saturno. Son el vetiver y el eucalipto los que estám regidos por Saturno y son buenos representantes de Capricornio.

Acuario: Signo de aire y sus planetas regentes son Urano, y en menor medida Saturno. Urano es regente del sándalo y de la hoja de violeta, ideales para Acuario.

Piscis: Signo de agua y su planeta regente es Neptuno. Es el cipres el arbol regido por Neptuno y este aceite sagrado encaja bien con Piscis.

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Fuente: La biblia de la aromaterapia.

Alfredo Sánchez

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ACEITE ESENCIAL DE ROSA

ACEITE ESENCIAL  DE ROSA

aceite esencial de rosa

La rosa es conocida por todo el mundo y en todas partes, es una de las flores por excelencia. La rosa gallica da flores rojo oscuro mientras la rosa centifolia y la rosa damascena la da de color rosa..El aceite esencial de rosa se extrae de los pétalos al vapor o agua y es uno de los aceites mas caros que existen.No es de extrañar, porque para producir un kilo de aceite esencial de rosa se necesita alrededor de 3000 kilos de pétalos de rosa.

El país de origen de esta flor es Francia, Turquía, Marruecos, Bulgaria, Italia y China… Su color puede variar del amarillo pálido al transparente y a veces es sólido a temperatura ambiente, pero solo con el calor de sujetar la botella con las manos durante unos minutos se puede convertir en un líquido viscoso.Sus notas altas son dulces florales, con subtonos profundos, casi especiosos y rosáceos.Combina bien con otros aromas florales y con bergamota, amaro, melisa, palisandro, incienso, pachuli, palmarosa, clavo, benzoina y mirra.

 

PROPIEDADES TERAPEUTICAS DEL  ACEITE ESENCIAL  DE ROSAaceite esencial de rosa

El maravilloso aceite esencial de rosa  es antidepresivo, antiséptico, afrodisíaco, antiespasmódico, hepático, emenagogo, uterino, tónico, sedante y nervino.Para muchos autores la rosa es la reina de las flores y para muchos terapeutas es el mejor aceite esencial. Este aceite reconforta el corazón apenado y ayuda a los afligidos que han sufrido la pérdida de un ser querido, y los que lamentan el fin de una relación. Al mismo tiempo es un tónico del corazón físico, eleva el espíritu, reduce la ansiedad y nutre. Es un aceite que inspira, reconfortante, tierno y exquisito. Es el primer aceite a la hora de elegir para cualquier problema reproductivo de la mujer. Ayuda con la tensión premenstrual, los síntomas de la menopausia y la regulación de los periodos. Incluso pueden ser de ayuda con las mujeres que tienen problemas para concebir. Posee un efecto purificante y tónico sobre el útero. Afrodisíaco que ayuda a las mujeres a expresar su feminidad y sexualidad, alivia la ansiedad y tensión nerviosa, e inspira una sensualidad confiada. Puede ayudar con las mujeres que sufren depresión postnatal.

Para el cuidado de la piel es fantástico en cualquier tipo de piel. Es utilizado en los perfumes para elevar el estado de ánimos y se puede utilizar en pequeñas cantidades para niños porque es suave.

Desde el punto de vista psicológico el aceite esencial de rosa alivia la pena, la tristeza, dando apoyo. Asociada con el chakra del corazón, abre y sana el corazón para podernos amar a nosotros mismos y a los demás.

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Fuente:La biblia de la aromaterapia.

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ACEITES ESENCIALES EN BAÑOS

ACEITES ESENCIALES EN BAÑOS

aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden usar de múltiples maneras en el hogar para hacer la vida más saludable y divertida.

El baño aromático es junto con el masaje una de las técnicas mas utilizadas , los efectos terapéuticos del agua y el baño ya son  bien conocidos, pero además si le añadimos aceites esenciales la experiencia se multiplica.

Los baños aromáticos son muy fáciles de preparar y además son sumamente versátiles, es decir los podemos hacer de múltiples maneras. Esta experiencia puede resultar muy reconfortante y estimulante, además de afrodisíaca, relajante y refrescante. Con esta técnica se pueden tratar enfermedades de la piel y aliviar los dolores musculares.Normalmente se usa para la relajación y el estrés.

Te aconsejo que llenes la bañera con agua e introduzcas una gotas de aceites esenciales  y agites bien el agua, ya que estos aceites no se disuelven en agua.Es importante que los añadas después de llenar la bañera con agua pues al ser muy volátiles se podrían evaporar.

También podrías fabricar tu mismo/a un aceite de baño hidratante usando como base un aceite vegetal, el de almendra es adecuado y es uno de los que mas se utilizan. Entonces tendrás que añadir 5 ml de aceite base entre 5 y 8 gotas de los aceites esenciales que quieras y añades esta mezcla al agua. Hay una combinación clásica para un baño relajante que es 2 gotas de geranio, 2 gotas de lavanda y 2 gotas de manzanilla, no obstante puedes utilizar tu imaginación e intuición.

 

ACEITES ESENCIALES VAPORIZADORES Y DIFUSORES

aceites esenciales

Una manera muy saludable y natural de utilizar los aceites esenciales es por medio de un difusor o vaporizador en una habitación determinada o en el trabajo.Sus ventajas son múltiples aunque en este espacio no se van a tratar.Tambien se puede utilizar los quemadores para evaporizar aceites. Por regla general se fabrican de arcilla o piedra y tienen una cámara en la parte de abajo para situar la velita y un cuenco en la parte superior para poner el agua y los aceites.

Hay difusores aromáticos eléctricos y anillos colocados en bombillas eléctricas, incluso un cuenco lleno de agua encima de un radiador podría servir, es cuestión de elegir la forma  que mas te guste.

Si te decides a utilizar un quemador llena de agua el cuenco y enciende la velita. Y coloca entre 8 o 10 gotas de aceites esenciales. Cuando el agua se vaya calentando los aceites se Irán evaporando y llenaran la habitación de su aroma y efectos terapéuticos.

Ahora sabiendo esto es cuestión de elegir los aceites que quieras en un momento dado, según tus necesidades actuales.

Si lo que quieres es mantener los insectos a raya, pues te aconsejo que coloques aceite de limoncillo, mientras que el geranio y la bergamota actuaran de desodorante y neutralizaran malos olores de una forma totalmente natural. Para impedir que una infección se extienda utiliza árbol de te, eucalipto o romero y si lo que quieres es un ambiente relajante utiliza incienso.

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Fuente:La biblia de la aromaterapia.

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PERFUMES CON ACEITES ESENCIALES

PERFUMES CON ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

 

En este espacio podemos comentar, a grandes rasgos, como combinar los aceites esenciales de las familias de perfumes clásicas. Las empresas de perfumería cuentan con expertos muy especializados en la creación de nuevas fragancias. Estas empresas también utilizan aromas de origen animal, como el almizcle, la algalia y el ámbar, pero son los aceites esenciales su principal elemento a la hora de producir nuevos perfumes.

En Francia, concretamente en Grasse se sitúa el centro de la industria de la perfumería mundial y en esta zona se pueden ver inmensos campos de lavanda y otras plantas aromáticas. En este sitio se destilan los aceites esenciales para sus distintos usos. A continuación te voy a dar una descripción de familias de los perfumes, con información de valor para combinar distintos aceites.

 

ACEITES ESENCIALES RASGOS FAMILIARESaceites esenciales

 

Las familias de los perfumes tienen sus rasgos y aroma particulares.

Familia floral: Su aroma es femenino, delicado y romántico, es la más extendida. La base de estos perfumes son los aceites florales como lavanda, rosa, geranio etc., pero a veces se hacen combinaciones con aceites cítricos, que es lo que se denomina combinaciones florales/frutales.

Fragancias verdes: Este perfume puede incluir aceites de hierbas, musgos y también aromas florales, de maderas y cítricos. Recuerda a hierba recién cortada y praderas veraniegas.

Fragancias Chipre: Incluyen aromas de salvia esclarea, musgo de roble y pachulí, se pueden combinar con cítricos y florales profundos.Las fragancias resultantes son sofisticadas y formales.

Familia cítrica: Está basada en aceites cítricos y el perfume es juvenil y fresco.Tambien se puede incluir aquí el aceite de palmarrosa, verbena y limoncillo.

Fragancias especiosas: Aquí utilizaremos el clavo, la pimienta negra, el cardamomo, la canela y la nuez moscada, estos aceites son la base de los perfumes especiados. El perfume queda poco convencional y es limpio y profundo.Estos aceites se suelen utilizar con mucha frecuencia en otros perfumes.

Perfumes ámbar orientales: Suelen ser cálidos y duraderos.Son profundos, densos, misteriosos, seductores y exóticos. En la mayoría de mezclas se incluyen el sándalo, incienso, mirra, el pachuli, el cedro, la vainilla y la semilla de ambreta. Generalmente va bien tanto para hombres como a mujeres.

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Fuente: La biblia de la aromaterapia.

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YOGA Y ACEITES ESENCIALES

YOGA Y ACEITES ESENCIALESaceites esenciales

 

El yoga ha sido durante siglos una disciplina espiritual y de salud holística en el hinduismo, practicada por sabios y santos y que llevó a algunos de ellos a la iluminación. Hoy en día el yoga por suerte está muy extendido por todo el mundo y es una medicina alternativa para prevenir y mantener la salud de una forma que abarque todos los aspectos del ser. El yoga combina el poder de la mente y la fuerza física para regular el flujo de la energía o prana. Los beneficios de esta práctica se pueden compaginar perfectamente con aceites esenciales para potenciar los efectos sanadores. Los aromas pueden aliviar la tensión mental y así el cuerpo se podrá sentir mas relajado para que los distintos asanas sean más profundos.

El yoga se practica en la India desde hace aproximadamente 5000 años, con lo cual durante todo este tiempo, por acierto y error se ha ido modificando y mejorando los distintos asanas, por lo cual es una de las técnicas para el crecimiento personal y como fuente de salud mejor que existan. Con la práctica tu cuerpo se volverá más ágil y flexible y por lo tanto más joven. La meditación y la relajación son partes muy importantes del yoga que nos hace mejorar la concentración y el enfoque y tienen un efecto calmante para la mente. El estrés se ve reducido y la hormona oxitocina se estimula su producción.

Ayuda a disminuir la presión arterial, por ralentizar el ritmo cardiaco. Se refuerza el sistema inmunológico y se controla el colesterol. Al combinar estos beneficios con los aromas de los aceites esenciales, el cuerpo, la mente y el alma se armonizan.

Como todo lo que vale la pena en la vida, los efectos del yoga combinado con aceites esenciales lleva su tiempo, pero aun así podrás notar desde el principio cierto bienestar. Con la práctica habitual te relajaras mucho mejor y mejorará el estado de tu mente en general.

 

ACEITES ESENCIALES PARA EL YOGAaceites esenciales

 

Mirra: Ayuda a la apertura espiritual al calmar el sistema nervioso central. Aporta a la mente serenidad y tranquilidad, al fortalecer la conexión entre la corona y los chakras base.

Este aceite esencial es conocido por sanar heridas mentales y emocionales.

Lemongrass: Este aceite es conocido por aliviar la tensión mental y presiones de la vida diaria. Al practicar yoga con este aceite puede elevar el estado de ánimo e infundir sentimientos más felices al reducir los trastornos nerviosos.

Ylang Ylang: Este aceite reduce la presión arterial y aumenta la confianza en uno mismo.

Naranja: Eleva el estado de ánimo, elimina miedos irracionales y dudas sobre uno mismo, mediante la revitalización de los sentidos y revitaliza el espíritu por la vida.

Lavanda: Ayudará a aliviar la ansiedad, nerviosismo, dolores de cabeza e insomnio. Equilibra los chakras, calma el corazón y trae la tranquilidad y paz a la mente.

Incienso: Calmará la mente, es uno de los aceites esenciales mas espirituales y alivia el estrés, la depresión y fatiga.

Si estás embarazada o bajo tratamiento consulta a tu doctor.

Fuente: lasaludi.info

Alfredo Sánchez

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