COMO UTILIZAR LOS ACEITES ESENCIALES PARA LA PIEL

COMO UTILIZAR LOS ACEITES ESENCIALES PARA LA PIELaceites esenciales para la piel

La piel es el mayor órgano que tenemos las personas. Está formado por tres capas: La epidermis, la dermis y la hipodermis.

En realidad es como una mini capa de ozono, que nos protege a cada uno de nosotros. Y es que hay muchos agentes externos que proteger: Temperatura, bacterias, virus y sustancias químicas.

Es como un cuartel, lleno de garitas, vigilantes, para que no pase el enemigo al interior, durante las veinticuatro horas del día.

También nos regula la temperatura corporal, adaptándose a las inclemencias del tiempo. Como ves, se preocupa mucho por nosotros, alerta de que no entre nada que nos pueda dañar. Y procurando a todo el organismo, tener una temperatura confortable. Como en un hotel de cinco estrellas, vamos.

En general, las personas somos conscientes de lo importante de conservar la piel en buen estado. En el mercado existen cientos o miles de cremas y productos para el cuidado de la piel. Aunque en muchas ocasiones no son todo lo naturales que se espera.

Existen en la naturaleza, aceites esenciales para la piel, que combinados con aceites vegetales, son ideales. Lo que sucede es que no todo el mundo sabe como utilizarlos.

A continuación, te voy a dar una lista de los mejores aceites esenciales para la piel, también algunos vegetales o portadores. Utilizando aceites esenciales, junto con vegetales adecuados, puedes mantener una piel saludable por muchos años.

LISTA DE LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA LA PIEL Y ALGUNOS VEGETALESaceites esenciales para la piel

Las mezclas aromáticas a base de aceites esenciales para la piel, con otros vegetales, es la mejor opción para cuidar la parte de ti que roza el mundo exterior: La piel

Lo bueno de los aceites esenciales para la piel, es que al mezclarlos, aumenta su poder terapéutico. No solo es la suma de todos sus componentes, sino mucho más. Es el poder de la sinergia.

  • Rosa Damascena: Muy buena para la piel. En masaje puedes utilizar una gota con 5 ml de aceite de almendras para masajear la nuca y sienes. Se puede añadir unas gotas de este aceite a una crema base.
  • Mirra: Este aceite esencial produce colágeno de forma natural. Es antiséptico, es decir ayuda a reducir las infecciones en heridas y cortes. Calma y relaja la piel. Rebaja las inflamaciones en la piel y es útil para tratar úlceras y furúnculos.
  • Ylang Ylang: Debido al geraniol y sesquiterpenos tiene propiedades antisépticas.

Previene las espinillas y el acné, debido a que abre los poros. Combate bacterias que son perjudiciales pala la piel.

  • Limón: Es beneficioso para tratamientos del acné y algunos problemas de la piel.
  • Pachuli: Este exótico y relajante aceite, fortifica y tonifica la piel de forma totalmente natural.

Lo puedes utilizar en caso de tener la piel lesionada o con cicatrices. También en situaciones de infección, ya que es un aceite antihongos y antibiótico

  • Sándalo: Muy bueno para combatir los daños en la piel envejecida, hidratándola

Y aportando humedad.

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Purifica la piel. Es excelente para añadir a los aceites portadores o vegetales, como masaje o facial. Tonifica y puede utilizarse en afecciones de piel grasa.

Muy útil en pieles secas, sensibles, agrietadas y/o inflamadas.

  • Incienso: Actúa como tónico para la piel, calmando el cuerpo. Produce colágeno de forma natural.

Puede curar heridas en la piel. Según Yoga Wiz, este aceite es astringente y puede disminuir las imperfecciones, cicatrices y las manchas de la edad.

  • Árbol del té: Se suele utilizar para infecciones como el acné, hongos en las uñas,

Antiséptico para cortes y abrasiones.

En quemaduras, furúnculos y herpes labial.

  • Menta: Se puede utilizar en algunas anomalías de la piel, debido a sus propiedades cicatrizantes, astringentes, antiparasitarias y antisépticas.

Manzanilla: Este aceite esencial es muy efectivo para pieles secas, hidratando la piel.

Nos aporta ricos nutrientes como vitaminas antioxidantes, que rejuvenecen la piel.

LOS ACEITES ESENCIALES PARA LA PIEL SE PUEDEN UTILIZAR JUNTO CON ACEITES VEGETALESaceites esenciales para la piel

Semilla de uva: Muy rico en antioxidantes, es bueno para toda clase de pieles, ya que regula el equilibrio natural de la piel.

Se puede usar para regular la producción de grasa. Es útil para tratar eczemas y soriasis, porque tiene altos grados de antioxidantes.

Combate los radicales libres. No irrita apenas la piel. Hidrata la piel y se puede utilizar para limpiar y desmaquillar.

Semilla de zanahoria: Nos puede ayudar a reducir la inflamación de la piel seca e irritada. Protege la piel por lesiones por excesiva exposición al sol.

Este aceite es protector solar. Se puede añadir a cremas, serum y otros aceites solares. Posee una potente acción antiarrugas.

Aceite de oliva: Aunque parezca mentira, como cosmético puede ser muy eficaz. Es hidratante, con alto contenido en ácidos grasos y nutrientes.

Aceite de jojoba: Es hidratante y previene la piel irritada y enrojecida. Muy recomendable para pieles secas y maduras.

Deja la piel elástica debido a la vitamina E que contiene. Ayuda con la regeneración celular.

Es adecuado para todo tipo de pieles. Se puede utilizar para tratar el acné. Hidrata, nutre y limpia.

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Aceite de coco: Se puede utilizar para evitar la piel reseca del sol. Suaviza, es rico en ácido láurico, que hace mejorar el sistema inmunitario de la piel.

Es muy buen aceite para masaje. Debes de saber que el aceite de coco, si es de buena calidad, cuando baja a unos ciertos grados de temperatura, se solidifica. No te extrañes si en invierno ocurre esto.

Pero no hay problema, lo acercas al calor y listo para utilizar, pues se convierte en líquido al instante.

Puede servirnos para prevención de soriasis, eczema, infecciones cutáneas y dermatitis. Previene el envejecimiento.

Rosa Mosqueta: Lo puedes utilizar en casos de manchas, estrías y cicatrices. Protege la piel y mejora el recambio celular. Es un buen tónico.

Abre los poros de la piel y controla el exceso de grasa.

Aceite de Argan: Contiene propiedades antisépticas y fungicidas. Nutre la piel y se puede tratar el acné.

Combate las arrugas y nutre la piel. Ayuda en la regeneración del tejido celular de la dermis.

Almendras dulces: Es ideal para pieles sensibles. Revitaliza la piel de las inclemencias de la edad. Reduce el tamaño de las estrías rojas.

Aceite de avellana: Ayuda a conservar la salud de la piel aportando tonicidad y suavidad, ya que penetra muy fácilmente. Regenera la piel, sin taponar los poros.

Se puede utilizar en casos de celulitis, soriasis, eczema y dermatitis atópica.

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas muy concentradas y potentes. No los debes confundir con los vegetales, que suelen ser grasosos y sirven como portador de los aceites esenciales, aunque de por si también son terapéuticos.

Estas sustancias de la naturaleza, si las utilizas bien, mejorarán tu piel. Pero no solo eso, disfrutaras de diversos efectos colaterales beneficiosos en otras variables. Que los disfrutes.

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En caso de estar embarazada o bajo tratamiento médico, consulta a tu doctor.

Alfredo Sánchez

concentrados@alfredosandor.com

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COMO HACER LA MEDITACION MAS FACIL CON AROMATERAPIA

COMO HACER LA MEDITACION MAS FACIL CON AROMATERAPIA

meditacion

Hace ya aproximadamente cuatro años que tuve que cerrar mis tiendas de moda. La devastadora crisis económica, las importaciones de países Asiáticos y los centros comerciales fueron la chispa que hizo evaporar todo mi negocio, mi casa, y todo lo relacionado con lo económico.

Empezamos el negocio desde lo básico, con una tienda, y yo iba a los mercados a vender ropa. Durante esos años se volcó mucha ilusión en todo esto,

Al principio me quedé unos días en casa, sin tomar ninguna decisión para un lado o para otro. Intenté embarcarme en algunos negocios de marketing multinivel. No me gustaron demasiado y los dejé.

Ahora estudio aromaterapia y en mi blog divulgo, en lo que puedo, mis conocimientos y experiencias con los aceites esenciales. También me gusta todo lo relacionado con el crecimiento personal, terapias alternativas y autorrealización.

Esa es la línea en que trabajo actualmente.

Las experiencias nos enseñan, y las malas nos sacuden mas, si cabe, pero si estas dispuesto a aprender y a verte a ti mismo/a puede ser una oportunidad de transformación.

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La meditación, que la practico desde hace décadas me ayudo a afrontar la situación con serenidad.

Por eso, precisamente, porque a mi me ayuda, es por lo que he querido hacer este post. Te puede ir bien, no solo para afrontar situaciones difíciles, sino en todo en general. Estarás mas centrado/a y la mente pasará, de ser la protagonista de la película , a un segundo plano.

Te has preguntado alguna vez, ¿Qué es lo más importante para ti?

La meditación, si la practicas diariamente, te puede ayudar muchísimo en todos los aspectos de tu vida cotidiana. En este post te voy a contar como los aceites esenciales, te pueden ayudar a lograr mayor grado de introspección y concentración, para hacer  tu meditación algo más accesible.

MEDITACION Y AROMATERAPIA: LA COMBINACION PERFECTAmeditacion

No se si practicaste alguna vez alguna técnica de meditación o no. Sea cual sea tu respuesta, no importa. Los aceites esenciales son una valiosa ayuda para fomentar la relajación y hacer posible la meditación.Aqui te dejo un sitio para que puedas aprender a meditar.

Las plantas se vienen utilizando desde la antigüedad para diversos fines, entre ellos los espirituales y religiosos.Debido a sus propiedades curativas, fueron consideradas sagradas. El humo era ofrecido a los dioses. Los sacerdotes, al inhalar el humo les producía estados místicos.

Tal como se hacia en la antigüedad, todavía hoy se preparan inciensos en templos de Asia, Africa y Sudamerica.Estos inciensos contienen cantidad de plantas aromáticas que incluyen madera de cedro, sándalo, enebro, mirra, incienso, pino, salvia y ciprés. Todo esto combinado con plantas locales. También se practica rituales donde se emplean plantas alucinógenas.

Este humo ayuda a crear un entorno adecuado para la meditación. Pero no hace falta recurrir a estos inciensos para crear un clima adecuado para la meditación en tu casa o cualquier otro lugar.Podemos utilizar los aceites esenciales para ello, que nos ayudaran a facilitar el estado meditativo.

MEDITACION CON ACEITES ESENCIALES

afrodisiacos naturales

Encontraras personas que te dirán que utilices un quemador para los aceites esenciales.No te lo recomiendo porque con el calor, se pierden propiedades terapéuticas.

Es mucho mejor utilizar un difusor eléctrico.Los hay con vapor y otros sin vapor.Estos difusores evaporan gradualmente los aceites, permitiendo así calmar la mente durante unos minutos antes de sentir los efectos de los aceites en el ambiente.

También puedes utilizar un rociador o botellita con difusor, donde previamente colocaste agua con aceites esenciales y expandir en la habitación. Te puedes colocar en la parte del cuerpo que lo prefieras tus aceites favoritos

Lo fundamental es que sepas elegir el aceite esencial adecuado para tu meditación.Te aconsejo sándalo, incienso, mirra, etc.

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Ten presente que algunos aceites esenciales ayudan a que la meditación sea mas facil.Si te acostumbras a meditar todos los días, puede llegar un momento, en que te sorprendas del cambio hacia delante que realizaste.

Es posible que comiences por algo en concreto que quieras superar.Con el tiempo, si superas esa causa inicial, descubrirás que es mucho mas.Es algo difícil de explicar, porque no es una teoría, es para experimentar.

No conozco un valor mayor que el necesario para mirar dentro de uno mismo.Osho

Fuente: La biblia de la aromaterapia.

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Alfredo Sánchez

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TERAPIA DE ACEITES ESENCIALES

TERAPIA DE ACEITES ESENCIALESterapia de aceites esenciales

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas que se encuentran en la naturaleza. Estan en algunas plantas, árboles, arbustos, semillas, resinas, frutas, bayas, hojas y resinas. El hombre, con el tiempo, ha sabido extraer de estos elementos, su esencia, para diversos fines. Entre ellos, la terapia de aceites esenciales, es la principal.

El beneficio para la humanidad es inmensamente importante. La versatilidad de la terapia de aceites esenciales es grande.

La bioquímica de los aceites esenciales es la responsable de toda la ayuda que se le brinda al cuerpo para sanarse a si mismo.

Es sabido que los aceites esenciales puros, contienen entre 200 y 800 componentes químicos. Esto en si, es la fuerza viva de la planta. Para que te formes una idea de la potencia de estas sustancias, te diré que una gota de aceite esencial equivale a 26 tazas de infusión, aproximadamente.

Aportan nutrientes, oxígeno, iones negativos, antioxidantes y hormonas a la célula.

TERAPIA DE ACEITES ESENCIALES: EVIDENCIAS CIENTIFICASterapia de aceites esenciales

El científico Jean Claude Lapraz, demostró que al aplicar aceites esenciales puros en la piel, aumentaba en un 21% el oxígeno en las células. Este oxigeno se mantenía hasta pasados 20 minutos de su aplicación. También se sabe que los componentes de los aceites esenciales desaparecen a las dos horas y media de su aplicación. Pero se verificó que los efectos permanecen hasta cinco meses, con tan solo una aplicación.

Los aceites esenciales se caracterizan por ser antivirales, antibacterianos, antihongos, antiinflamatórios, antiparásitos, antitumores y mucho mas.

Los aceites esenciales tienen cientos de funciones en el cuerpo, mente-emociones y espíritu. Y esto lo llegas a saber cuando los utilizas. A veces lo experimentas cuando alguien cercano padece algún dolor, se coloca todos los días lavanda en la cabeza y sienes y mejora. Al mismo tiempo aprecia que otras cosas van mejorando también. Es curioso y graciosos, la verdad.

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La terapia de aceites esenciales la puedes utilizar a diario. Su aroma es un placer para los sentidos, al tiempo que sus moléculas diminutas ejercen un efecto terapéutico de forma holística en la persona.

Te puedes colocar unas gotas en la mano para olerlos. Hay aceites para el cabello, como el romero, que refuerza y evita la caída del pelo. A mi me gusta ponerme unas gotas en el cuello. También los puedes mezclar con aceite vegetal para untar el cuerpo.

Te puedes acostumbrar a que tu terapia de aceites esenciales sea un placer diario. Los beneficios serán muchos. Aumentará tu frecuencia energética, tu sistema inmunológico se reforzará y un largo etc.

Aunque hablar de la terapia de aceites esenciales es muy extenso, porque existen muchas formas de usar la aromaterapia, si que te quiero dar en el post de hoy, una técnica específica que utilizaban en la antigüedad los egipcios.

Es solo un vistazo general, si deseas aprenderla tendrías que estudiarla mas a fondo.Tambien te la puede dar una persona cualificada.

TERAPIA DE ACEITES ESENCIALES: ACEITES SAGRADOS EGIPCIOSterapia de aceites esnciales

Ya que estamos hablando de terapia de aceites esenciales, te quiero mencionar algo realmente especial. Se trata de una técnica milenaria que se practicaba en el antiguo Egipto de los Faraones.

Es una técnica realizada con siete Aceites Sagrados, para los siete chakras físicos.

Estos Aceites Sagrados se elaboran en Egipto con un método antiguo alquímico. Se trata de extraer el aceite a través de un aceite base portador. El aceite base captura las moléculas del aceite esencial, para evitar la evaporación. El sentido de esta técnica es la captación de las moléculas del aceite esencial, ya que son extremadamente volátiles.

Estos aceites son sometidos a antiguas técnicas que hacen de ellos elevar su frecuencia y su grado de potencia sanadora.

Desde varios fuentes que proceden del antiguo Egipto, hasta la actualidad, hemos recibido el nombre y como se tienen que utilizar estos Siete Aceites Sagrados.

A continuación te doy la lista de los Siete Aceites Sagrados con un pequeño resumen para que te formes una ligera idea de cómo actúan.

Si deseas profundizar mas a fondo no dejes de visitar este sit

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Ámbar rojo: Relacionado con el primer chakra. Este aceite nos ayudará con creencias sobre la dureza de la vida y tomar conciencia sobre ello. Ser consciente es el primer paso para cualquier transformación.

Esta fragancia elimina cualquier tipo de resistencia hacia el cambio.

Musk o Almizcle: Está relacionado con el segundo chakra, que es el nivel emocional sexual. La vibración de este aceite, nos ayuda a sentirnos bien con nuestro cuerpo, aportando relajación de este centro, que está orientado a la vida.

Este aceite ayudará a restablecer el sistema energético del segundo chakra. Esto hará sentirnos mas abiertos, expresarnos con franqueza, de esta forma el cuerpo se equilibra.

El Musk aportará crecimiento y profundidad en las relaciones. Ayudará a reflexionar acerca de los actos de bondad que compartimos con otras personas.

Ayudará a identificar los nudos en nuestro cuerpo. Se puede añadir aceite en estas zonas, para relajar cuerpo y mente.

La vibración producirá la manera de enfocarnos en cultivar el placer con relaciones saludables, la expresión de nuestros sentimientos y la vida del cuerpo.

Jazmín: Se corresponde a nivel vibratorio con el tercer chakra, en el plexo solar.

Este aceite ordenará la circulación energética del chakra. Aportará confianza, disolviendo los miedos al enfrentarnos a situaciones que no vemos solución.

Rosa: Vibra con el cuarto chakra. Corresponde al corazón, situado en la zona del cuerpo astral. En el cuerpo físico está relacionado con el corazón.

Este aceite de rosa, nos abrirá un camino por donde fluirá el amor divino y el entusiasmo. Hará despertar la energía del corazón. Te ayudará a encontrar tu identidad mas profunda.

Si te sientes aislado/a, este aceite te puede traer el amor desde dentro.

Ambar Kashmir: Este aceite, en realidad es un perfume, porque está compuesto por varios aceites esenciales. Con fragancia fresca, suave y aterciopelado.

Su resonancia vibracional es el quinto chakra, que se localiza en la garganta. Se corresponde íntimamente con la glándula tiroides y las amígdalas.

Este aceite nos ayudará a expresar nuestra verdad, debido al ordenamiento energético que produce. Nos ayudará a encontrar un equilibrio entre lo que decimos y sentimos. Expresando nuestros sentimientos con sinceridad, nos abrimos hacia el perdón.

Este aceite sirve de ayuda a personas que no están preparadas en afrontar su energía emocional.

Nuestras funciones mentales y emocionales se regularán utilizando este aceite.

Es importante tener y mantener este quinto chacra abierto. Si es así, podemos oír y entender los mensajes de nuestro Ser interior.

Este aceite nos ayudará a escuchar nuestra voz interior.

Sándalo: El sándalo es una de las materias primas más conocidas y antiguas.

Este aceite está correlacionado con la energía del sexto chakra. Conectado con la glándula pineal y el punto que está entre las cejas.

Este aceite de sándalo nos ayudará a centrar nuestra visión, para escoger personas, cosas y situaciones. Todo para nuestro bien superior.

Loto: En el antiguo Egipto, el loto azul era la planta más importante.

Este aceite está relacionado con el séptimo chakra, situado en la parte superior de la cabeza. Este chakra suele ser el último que se despierta, por regla general.

El aceite de loto nos ayuda en la preparación en el desarrollo de nuestra espiritualidad, y aceptar nuestra naturaleza divina. Este aceite nos sintoniza con la consciencia del todo y el reconocimiento que el todo es parte de nosotros.

Lo podemos utilizar en cualquier práctica espiritual. Nos puede ayudar a vivir de acuerdo a la conciencia espiritual superior.

La persona se sintoniza con su naturaleza divina. Por otro lado ayudará con la no identificación del ego, que te da un falso sentido de ti mismo.

También el loto se relaciona con la realización de las necesidades estéticas. No solo de lo que nos rodea, sino también referente a nosotros mismos/as.

Ayudará en la búsqueda de un orden bello, armónico y estético, que transciende la barrera de la tercera dimensión.

Para profundizar mas sobre estos Aceites Sagrados, te aconsejo visitar este sitio.

Hay personas cualificadas que te pueden enseñar esta técnica antigua.

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AROMATERAPIA PARA LAS FOBIAS

AROMATERAPIA PARA LAS FOBIASfobias

Las fobias son miedos intensos y sin fundamento a cualquier objeto, situación, o cualquier cosa. El motivo en si, es totalmente irracional, pero la persona lo vive como muy real y muy intensamente. Es un trastorno de la ansiedad.

Aunque en algunos casos el origen de las fobias está bastante claro, en otros es más difícil dar con la diana. En ocasiones comienzan en la niñez o adolescencia, continuando en la edad madura.

En realidad el objeto del miedo pueden ser tantas cosas como personas existen en el mundo. Aun así, te describiré las más comunes, para que te puedas formar una idea: Al temor a las alturas se le llama acrofobia. Hay personas que temen a los lugares públicos, esto es agorafobia. El miedo a los espacios cerrados es claustrofobia. También puede ser que algunas personas sientan miedo en situaciones normales sociales cotidianas, esto es una fobia social. También hay otras fobias como miedo a la sangre. volar, el agua, los animales, conducir en una autopista, miedo a los túneles, etc.

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Una persona que sufre fobias intentará evitar la situación del miedo. A veces es inevitable enfrentarse con la situación que le provoca miedo. En estos casos la persona puede sentir: Temblores, fuerte deseo de huir, falta de aire, taquicardia y pánico.

Entre los tratamientos oficiales para tratar las fobias se encuentra la psicoterapia y los medicamentos.

COMO UTILIZAR LA AROMATERAPIA PARA LAS FOBIASfobias

En la actualidad existen clínicas especializadas en el tratamiento de fobias. Suelen conjugar los tratamientos específicos con otros de carácter más general, dependiendo de las circunstancias y características del paciente.

A continuación te daré una lista de los aceites esenciales que te podrían ir bien. Son aceites que te darán un empujón para afrontar situaciones de miedo.

Aceite esencial de geranio: El geranio es un precioso aceite originario de Egipto. Calma estados agitados de la mente. Relaja y ayudará a liberar la ira y frustración. Aporta seguridad. Te ayudará a disipar la ansiedad y el estrés.

Aceite esencial de ciprés: Relaja, disipa la ira, reduce el estrés y equilibra las emociones. Evapora la tristeza e indecisión. Aporta estabilidad y cohesión. Ayuda a fluir y aceptar los cambios en la vida.

Aceite esencial de vetiver: Nos brinda apoyo en problemas psicológicos, para superar miedos, estrés, shock y pánico. Tradicionalmente utilizado en la limpieza del aura. Mejora la salud mental y también física.

Aceite esencial de salvia: Equilibrante y calmante para la mente. Relaja y da vigor a la vez. Eleva el estado mental y emocional. Combate la ansiedad y la depresión. Equilibra los estados mentales cambiantes, la confusión emocional y la indecisión.

Aceite esencial de bergamota: Ayuda a liberar energía que se encuentra estancada. Como consecuencia de esto se podría transformar la ira, frustración y tensión. Este aceite esencial es antidepresivo. Relaja y a la vez levanta el ánimo.

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Yo diría que para el caso que nos ocupa, una buena técnica para utilizarlos sería mediante el olfato directamente. Lo que nos interesa es darle al cerebro un buen chute de confianza, valentía, determinación y transformación. Y que mejor que con las moléculas terapéuticas de los aceites esenciales, que llegan a las partes mas recónditas de nuestra corteza cerebral.

Así pues, coloca dos o tres gotas de tu aceite esencial favorito en la mano izquierda. Con la derecha frotas la otra mano tres veces, en el sentido de la agujas del rejoj.Esto estimulará la frecuencia energética de los aceites. Te acercas las manos a la nariz y hueles tres veces o más. Con tranquilidad, profundidad y con máxima confianza.

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ACABA DE UNA VEZ POR TODAS CON LAS ESPINILLAS

ACABA DE UNA VEZ POR TODAS CON LAS ESPINILLASespinillas

Las espinillas son puntos negros, que aparecen en el orificio de salida de un folículo piloso, que se encuentra inflamado y obstruido, debido a la acumulación de sebo.

Debido a la oxidación del sebo del folículo, se observa de color negro. Nunca revientes las espinillas, ya que podría infectarse.

Nuestra piel es el reflejo del interior del cuerpo. Las espinillas te pueden estar hablando de algo que puedes hacer. Sobre todo respecto a tu alimentación.

ZONAS EN LAS QUE TE DAN LOS BUENOS DIAS LAS ESPINILLAS

Pueden estar presentes en la línea de las mandíbulas, el cuello o en la barbilla.

Durante la regla la testosterona varía. Tus glándulas producirán mas grasa que obstruyen tus poros.

El responsable que aparezcan espinillas en la zona de la frente o la nariz es el estrés. Como consecuencia de esta fiebre moderna, el cuerpo libera adrenalina. La producción de grasa podría verse desbordada. Así pues se tendrían todos los números para que te salgan granitos.

Un consejo: busca una buena técnica de relajación.

Otro punto de aparición de las espinillas puede ser la línea del cabello. ¿El responsable? : El abuso de productos fijadores. De uvas a peras no está mal utilizarlos. Si te pasas de la raya, pueden obstruir los poros de la piel.

Intenta no aplicar productos para el pelo en la frente. Lávate las manos después de usarlos.Al lavarte la cara, acuérdate también de la frente y la línea del pelo.

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Las mejillas también es una zona afectada por las famosas espinillas. La mejor prevención es la higiene, ya que no son amigas de la limpieza. Aquí los aceites esenciales antibacterianos te pueden ir de perlas. Te recomiendo el de limón y árbol del te, son geniales para desinfectar cualquier superficie que toques habitualmente.

Una dieta inadecuada puede traerte espinillas alrededor de la boca. Ciertos alimentos grasos podrían bloquear tus poros. Como prevención: Utilizar toallitas nada mas comer.

No se si serás consciente o no, pero también pueden salir en la espalda y pecho. A las bacterias del acné les encanta la humedad. Una ropa inadecuada en el gym te podría traicionar.Ciertos tejidos de algodón pueden retener el sudor cerca de ti.

Consejo: Utilizar, para realizar deporte, tejidos técnicos como microfibra y otros. Aleja el sudor de tu piel.

HASTA NUNCA ESPINILLAS

espinillas

Lo primero de todo es limpiar y tratar lo que hay, a continuación prevenir para que no vuelvan mas.

Las sesiones de vapor van geniales para el tratamiento de los puntos negros.

Coge un cuenco con agua muy caliente y expones tu rostro a los vapores. Una vez realizado esto, te aplicas una mascarilla. A continuación limpias bien tu cara.

Luego aplicas una mezcla de:

10 ml de aceite de jojoba y tres gotas de aceite esencial de lavanda.

Esto lo repites cada semana, hasta que el problema quede solucionado.

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COMO DISFRUTAR DE AFRODISIACOS NATURALES

COMO DISFRUTAR DE AFRODISIACOS NATURALESafrodisiacos naturales

Los afrodisiacos naturales son sustancias que elevan el deseo sexual. Este término viene de la diosa griega del amor, Afrodita, relacionada con la energía primaveral y la fecundidad. Desde tiempos remotos se relacionan algunas bebidas y comidas al aumento del deseo sexual.

Antes que nada, comentar que para mí, es algo fundamental para disfrutar de una vida sexual plena, el gozar de buena salud en todos los niveles. Es decir, fluir adecuadamente en el plano emocional, mental y físico.

En este sentido, te puede ir muy bien el realizar algún tipo de deporte, y también disfrutar de la técnica de relajación que mejor se adapte a ti.

En realidad, existen varios tipos de afrodisíacos que actúan de diferentes formas. Los llamados de acción central son todos aquellos que de alguna forma, mediante la ingesta de la sustancia en cuestión logran el aumento del deseo sexual. Son todos los grupos de sustancias que hacen elevar la dopamina del sistema nervioso central, aquí se incluyen alimentos, hormonas y también fármacos.

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Existen otros, que se llaman por asociación, simplemente debido al “parecido con los órganos sexuales”. Aquí podemos citar las almejas, las ostras, el pepino y el plátano. En este caso como ves, es una cuestión óptica, podríamos decir, y mas que psicológico, fisiológico.

Hay otros afrodisíacos naturales que su efecto es debido a una estimulación muy rápida por algunos aromas de determinados alimentos, perfumes, polen y aceites esenciales que algunos actúan de forma especial.

Existe otra línea de afrodisíacos naturales que se deben a la tradición, que son trasferidos por una cultura determinada. En este caso podemos citar al guaraná, los mariscos, ciertos picantes y varios alimentos determinados que contienen péptidos y que logran mejorar la función eréctil del hombre. Recuerda cuando viajaste a un lugar nuevo para ti y alguien del lugar te dijo sonriendo que tal cosa era buena para el sexo.

ALIMENTOS QUE SON AFRODISIACOS NATURALESafrodisiacos naturales

Aquí te voy a dar una lista de los mejores alimentos afrodisíacos naturales.

  • Ajo: Gracias a su componente de olicina facilitará la circulación, ayudando así las erecciones y orgasmos.
  • Aceite de oliva: Debido a los fenoles que contiene podría aumentar la dilatación de los vasos sanguíneos ayudando la libido. Aparte de lo saludable que resulta para mas cosas.
  • Chocolate: La teobromina y la fenilalaina que contiene las semillas de cacao ayudan con la fatiga, y la circulación, con lo cual te beneficiará con el rendimiento sexual.
  • Espárragos: Debido a componentes como el potasio, vitamina B6, fibra, vitaminas A y C, tiamina y ácido fólico, ayuda en la producción de histamina, que es necesaria para el orgasmo
  • Garbanzos: Contiene zinc. Tradicionalmente, en la cultura árabe se le atribuyen cualidades para realzar la libido, ayudando a mantener una erección mas firme en el hombre.
  • Higos: El betacaroteno que contiene ayuda en la producción de hormonas sexuales y niveles de estrógenos. En las mujeres desinflama los pechos en el periodo menstrual.
  • Mango: El betacaroteno regula la regeneración de estrógenos y testosterona. Mejora la producción de esperma debido a sus vitaminas. Contiene triptófano, que es un precursor de la serotonina, que es conocida como la hormona del placer.
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  • Miel: Aumenta los niveles de testosterona, en la sangre, que es la hormona responsable del deseo sexual.
  • Ostras: El zinc que contiene ayuda a la producción del esperma, aumentando también la libido.
  • Ostiones: También contienen zinc y contenido proteico. En la mujer mejora la lubricación, energetiza y da impulso sexual.
  • Plátano: Su contenido en magnesio, vitamina B, bufoteina y potasio, contribuyen a equilibrar los neurotransmisores cerebrales. En este sentido se puede decir que mejora el estado de ánimo en general, aumentando la libido.
  • Vino tinto: Tiene un efecto vasodilatador, esto permitirá mayor fluidez de sangre en las zonas sexuales de la mujer y el hombre, aumentando la libido.

AFRODISIACOS NATURALES: LOS ACEITES ESENCIALESafrodisiacos naturales

Los aceites esenciales terapéuticos, actúan en todos los sistemas de la persona, y también te pueden ayudar y mucho como afrodisíacos naturales, que potencian la sexualidad.

Pero ten presente que el sexo es como la vida misma, muy misterioso, interviniendo muchos factores que pueden hacer de el una delicia. El ambiente, la belleza, los aromas, la salud, tus emociones, tu cultura, la moda, tus condicionamientos, todo esto y mucho más puede actuar de una u otra forma en tu sexualidad.

Aunque esto es así y lo tendrías que tener en cuenta, es verdad que ciertas sustancias ayudan y nos pueden dar un empujón en un momento dado que deseemos potenciar nuestra sexualidad, como es el caso de los maravillosos aceites esenciales que actúan como afrodisíacos naturales.

Cleopatra utilizo aceites esenciales para seducir a Marco Antonio, también aparecen en las leyendas árabes de las “Mil y una noches”.

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Los puedes utilizar de muchas formas, por ejemplo utilizando un difusor en tu habitación. También los puedes oler colocando unas gotitas en la mano izquierda mientras frotas tres veces con la derecha en el sentido de las agujas del reloj. A continuación te acercas las manos a la nariz para oler.

Te puedes hacer una mezcla con aceite vegetal portador y colocártelo en el cuerpo etc.

A continuación te voy a dar una lista con los mejores aceites esenciales afrodisíacos naturales:

Ylang Ylang: Para mi es uno de los mejores afrodisíacos, tanto para la mujer como para el hombre. Tiene un aroma dulce, penetrante y exótico. También es muy bueno para la relajación.

Clavo: Con aroma fuerte, si lo utilizas en el cuerpo, procura siempre mezclarlo con un aceite vegetal portador, ya que te podría irritar la piel si lo utilizas puro.

Pachuli: El aroma del aceite esencial pachuli es inconfundible. Ayuda a expresar sentimientos y es uno de los mejores afrodisíacos.

Espero y deseo que este post te ayude, pero recuerda que la relajación y el crear un clima agradable, quizás con deliciosos aromas, incluso alguna bonita vela, son factores que pueden reforzar las relaciones.

Fuente: www.emol.com afrodisiacos

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Alfredo Sánchez

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Descubre las terapias energeticas

ENTREVISTA COLABORATIVA ACERCA DE LAS TERAPIAS ENERGETICASterapias energeticas

Este post es una entrevista colaborativa en la que participan los siguientes terapeutas: Isabel Macarrón, terapeuta natural. Nati Alguacil, terapeuta y Maestra Reiki y el Centro terapias y energias. Todos ellos/as expertos en terapias energeticas.

Las preguntas son las siguientes, por este orden:

-¿Que influencia pueden tener los pensamientos y sentimientos en nuestra salud?

-¿ Que papel podrían desempeñar los terapias energeticas en la medicina preventiva?

-¿ Como se puede resolver el bloqueo energetico?

RESPUESTAS SOBRE LAS TERAPIAS ENERGETICAS DE LOS COLABORADORESterapias energeticas

1- Como Terapeuta Natural, puedo decir que las emociones son fundamentales para el estado de salud, algunos estudios determinan que el sistema nervioso central y el sistema inmunológico se comunican, esto quiere decir que las emociones y el cuerpo no están separados sino muy interrelacionados.

Las creencias negativas producen emociones negativas, afectan la vulnerabilidad de la persona a contraer enfermedades, ya que debilitan la eficacia de ciertas células inmunológicas, eso NO significa que todos aquellos que tengan estas emociones serán más vulnerables a una enfermedad.

Las creencias positivas producen emociones positivas son beneficiosas a la hora de la recuperación de la enfermedad, la persona que tiene muchas esperanzas es más capaz de resistir en circunstancias penosas.

2-Las terapias energéticas puede ser tanto un complemento de otros tratamientos médicos como una técnica para cuidarse uno mismo y de autoayuda. Refuerza el tratamiento de enfermedades físicas y emocionales o mentales, produciendo notables niveles de bienestar y desarrollo personal.

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3-La energía se distribuye por todo el cuerpo a través de los meridianos. Esta energía nos permite, por un lado, llevar a cabo acciones físicas, emocionales y mentales. Por otro, hace que las células puedan reproducirse correctamente. Si la energía llega bien a todo el cuerpo, todo funciona, pero no siempre es así. Cuando hay un impacto emocional (conflicto, disgusto…), si no se libera al momento (hablando, gritando, llorando…), hay un estancamiento de la energía, se obstruyen los meridianos y la energía se convierte en materia (bloqueo energético). Para desbloquear tenemos  diferentes terapias energéticas adaptadas a cada persona. Son habituales la reflexología, el shiatsu, el masaje ayurveda y acupuntura entre otros.

Un saludo

Isabel   http://naturalissalut.blogspot.com.es/

 


 

1-Los pensamientos y emociones en nuestra salud se han estudiado a través del papel adaptativo que a jugado el hombre en su evolución.

Las emociones positivas, (alegria, entusiasmo etc) provocan optimismo y asi mismo un alto porcentaje de buena salud.

Las emociones negativas como la( ira, rabia,etc) influyen en la salud de forma negativa, provocando ansiedad y estres.

Estas emociones o sentimientos negativos influyen afectando a la  salud y favoreciendo la contracción de ciertas enfermedades.

2-El papel de las terapias energeticas en medicina preventiva como las terapias alternativas, estan generando un creciente interés.

 Estos tratamientos son una ayuda o suplemento a la medicina tradicional.
 En la rama de oncologia y otros estan ayudando al tratamiento de quimioterapia como un suplemento.
 Entre los tratamientos de terapias energeticas alternativa, los más frecuentes son:
 AROMATERAPIA Y MASAJES COMO LOS MAS HABITUALES.
 La AROMATERAPIA,es una terapia complementaria, en la que a traves de aceites esenciales absorbidos por el cuerpo, a traves de los poros durante el masaje o inhalación,los aromas liberados de los aceites actuanen una parte del cerebro, influyendo en el sistema hormonal.
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-3 Como resolver un bloqueo.
 Un bloqueo energetico,es el mal funcionamiento de un centro energetico en el cuerpo.
 Los bloqueos tienen una repercusión fisica, mental, emocional y energetica.
 Los bloqueos energeticos son producto de nuestras relaciones con los demás, padres, hermanos, parejas, amigos etc.
de estas relaciones surgen sentimientos negativos o positivos.
Cuando estos sentimientos provocan emociones negativas se bloquean.
Se desbloquean a traves de los siete centros energeticos del cuerpo y asi los activamos.
Estos centros energéticos interactúan entre ellos hasta conseguir la correcta activacion para el buen funcionamiento de ellos en la totalidad.
mente, cuerpo,espiritu.
COMO TERAPIA ALTERNATIVA PARA DESBLOQUEAR PODEMOS UTILIZAR;
AROMATERAPIA,MASAJES HOLISTICOS,MEDITACIÓN Y OTROS
ASI CONSEGUIREMOS UNA AUTOESTIMA EQUILIBRADA
Nati Alguacil tef 629278143

Los pensamientos y emociones tienen un importante papel en nuestra salud, ya que si son negativos y de mediana o larga duracion, producen sintomas fisicos y/o enfermedades.
Las terapias energeticas pueden desempeñar un importante papel en la prevencion de dolencias y enfermedades, ayudando a la persona a mejorar su estado energetico (energia vital universal), lo cual incide en un sistema inmunologico mas fuerte, un estado emocional mas equilibrado, un funcionamiento mejor de los organos, y un estado de conciencia que promueve el autocuidado de la persona.
Hay diferentes tecnicas para disolver bloqueos energeticos, todo depende del caso. Puede ser Reiki, Acupuntura, Gemoterapia y un sinnumero de otras terapias.
Terapias Energeticas www.saludyenergias.cl

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Alfredo Sánchez

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AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJORaromaterapia para dormir mejor

En España una de cada tres personas tiene algún tipo de problema para conciliar el sueño. Hay personas que le lleva mucho tiempo para poder dormir o continuar dormido durante toda la noche.

En otros casos se despiertan durante la noche y durante el día se sienten cansados.

Casi todas las personas se sienten bien durmiendo 7 o 8 horas por la noche, aunque los niños y adolescentes pueden necesitar algo mas. Las personas mayores pueden necesitar dormir un poquito menos algunas, otras en cambio también rondan las ocho horas al día. Aunque lo mas importante de todo es la calidad del sueño.

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR: OPINION DE UN EXPERTOaromaterapia para dormir mejor

Para el doctor Eduard Estivill, que es uno de los mejores especialistas del sueño en España, el utilizar el móvil o el ordenador justo antes de irse a dormir causa en gran medida, el que no podamos conciliar el sueño.

Sin embargo menciona una serie de medidas que nos pueden ayudar a construir un ambiente adecuado para que el sueño llegue de forma natural, que son:

  • Intentar, dentro de lo posible, mantener el mismo horario para acostarnos y levantarnos.
  • El dormitorio debería ser el espacio destinado para eso precisamente, para dormir. Por tanto procura no realizar allí tareas de trabajo con el ordenador o móvil. Yo personalmente lo trataría como un lugar especial, incluso pondría en ocasiones velas, lo perfumaría con aceites esenciales etc., porque también ayuda la aromaterapia para dormir mejor.
  • Intenta obviar en este espacio cualquier tipo de aparato electrónico, te digo lo mismo, este lugar, tendría que ser un lugar de relajación, meditación, para que cuando entres, se respire a relax, déjate cualquier tipo de tarea que tengas que realizar fuera, no entres con esa carga. Será para ti un lugar especial de tu casa, es el tiempo de descanso y para eso tienes que darle ese ambiente de calma y relajación al lugar para que nada mas entrar en el, se sienta, se perciba la relajación.
  • No se si oíste decir a tu abuela el dicho de que: De grandes cenas están las sepulturas llenas. Estoy seguro que muchas veces habrás experimentado el no poder dormir debido a que cenaste o bien demasiado o unos alimentos muy pesados. Pues ya lo tienes, intenta que la cena sea lo mas ligera posible, con ensaladas variadas, verduras o pasta, esto es muy importante también.
  • Antes de acostarse no es conveniente hacer ejercicio físico fuerte, es mucho mejor realizar el deporte con anterioridad.
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  • Evita el consumo de ciertas sustancias estimulantes, como mínimo seis horas antes de irte a la cama.
  • Establece unos horarios regulares para realizar las actividades cotidianas.
  • Antes de acostarte o incluso de cenar podrías practicar alguna técnica de relajación que mas te agrade, como yoga, meditación o tomar algún baño de aromaterapia para dormir mejor. Existen aceites esenciales que son ideales para la relajación y los puedes utilizar en el baño, esto te ayudará y mucho.
  • Antes de acostarte intenta no realizar trabajos de ordenador etc., para crear una atmósfera de relajación. En el caso de despertarse por la noche y no poder volver a dormirse, es mejor salir de la cama, incluso del dormitorio y volver al cabo de un rato.Puedes inhalar algún aceite esencial de aromaterapia para dormir mejor.

AROMATERAPIA PARA DORMIR MEJOR CON ACEITES ESENCIALESaromaterapia para dormir mejor

La aromaterapia nos puede proporcionar elementos para solucionar de manera natural y efectiva situaciones de estrés y descanso nocturno, como alternativa a pastillas y fármacos ansiolíticos.

Existen numerosas especies de aceites esenciales que nos pueden ayudar en este tema, como los cítricos por ejemplo: naranja dulce, bergamota, mandarina, y otros como la manzanilla romana, las lavandinas y la lavanda.

Los aceites esenciales son elementos que se extraen de la naturaleza tal y como se encuentran en ella, sin añadirle nada ni quitarle nada y no crean ningún tipo de dependencia, no tienen efectos secundarios y son seguros administrados correctamente en las dosis adecuadas.

Se pueden utilizar de varias formas, pudiendo elegir la que mas nos convenga. Puedes utilizar un difusor, que los hay en el mercado y son muy prácticos, con vapor de agua o sin vapor, llenan los espacios, como el dormitorio, creando una atmósfera saludable a bosque y respirando la esencia de las flores y arbustos.

También te puedes aplicar unas gotitas en la mano izquierda, mientras que con la otra mano giras tres veces en le sentido de las agujas del reloj, a continuación te juntas las dos manos y te la acercas a la nariz, aspirando varias veces.

Te puedes colocar un par de gotas de aceite de aromaterapia para dormir mejor en las muñecas, este es un sitio muy indicado para colocar las esencias. Si lo prefieres puedes utilizar un pañuelo y olerlo cuando te apetezca. Para el caso del insomnio, lo ideal sería rociar con un par de gotas de lavanda la almohada en el mismo instante de irte a la cama, o si lo prefieres puedes usas otro método como rociar la habitación con agua con lavanda a modo de ambientador, que previamente colocaste en una botellita de cristal con spray.

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Aparte de estas formas concretas de utilización de la aromaterapia para dormir mejor, también puedes utilizar los aceites esenciales con otras técnicas muy efectivas contra el estrés y la ansiedad, que te ayudaran y mucho, si la utilizas a diario, a descansar mucho mejor cuando llegue la noche.Te pueden dar un masaje un miembro de tu familia que previamente lo haya aprendido. O tu mismo/a te puedes dar un auto masaje. Colocarte aceites en el cuerpo es una delicia, te recomiendo que lo mezcles con un aceite portador como por ejemplo el de almendras dulces. Los baños también son una buena opción, aunque tendrías que tener presente que los aceites esenciales no son solubles en el agua. Por lo tanto tendrás que utilizar un dispersante para emulsionar el aceite en el agua. Podrías usas un poquito de leche entera, a la que puedes añadirle 3 o 4 gotas del aceite esencial de tu elección, en el caso de bebes y 5 o 6 gotas en niños. Para los adultos puedes emplear hasta unas 10 gotas. La mezcla la viertes en el agua, así los aceites se dispersaran mucho mejor.

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ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ESTILO DE VIDA SALUDABLEestilo de vida saludable

La persona, desde el punto de vista total y holístico abarca muchas variables que están relacionadas unas con otras. Sabemos que tenemos un cuerpo físico, mente-emociones y espiritual, aunque existen muchos mas factores que no vamos a entrar aquí, que podrían afectar a la totalidad de la existencia humana.

Lo que hacemos al cuerpo afecta a la mente y las emociones y al contrario. Por lo tanto, al hablar de estilo de vida saludable abarcaría todo: mental-emocional, espiritual y físico.

Particularmente no creo que exista un estilo de vida saludable estándar para todo el mundo igual, simplemente porque no todos somos iguales.Es posible que a ti te guste un alimento en particular y te siente bien, y a mi todo lo contrario. Aunque esto puede ser así, si que hay unas directrices para llevar un estilo de vida saludable que sirva como guía general para todos.

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Y en realidad yo lo considero como un arte, el arte de vivir, que en un sentido es por lo que estamos aquí, para ser felices, estar bien y autorrealizarnos en todos los sentidos. Y es que a partir de ahí todo lo que realices tendrá otro sabor, otro toque.

Hay cosas que son evidentes para llevar un estilo de vida saludable como por ejemplo no fumar, no pasarse con el alcohol, no tomar drogas, ni exceso de medicamentos etc., pero eso lo doy por descontado y no voy a entrar en este tema. Además, yo antes fumaba y a veces me pasaba con el alcohol, y la verdad quería dejarlo, pero sin forzarlo y llegó un día que me dejó a mi y ya no me interesé, cayó por su propio peso. Al igual que una fruta cuando está madura, del mismo modo.

Si vas adquiriendo consciencia día tras día, esas cosas te dejaran de interesar.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: EN TI ESTA LA SOLUCIONestilo de vida saludable

Yo lo tengo muy claro, si quieres tener un estilo de vida saludable, lo primero de todo es trabajarte a ti mismo/a. Puedes pensar y ¿que es eso?

Pues es buscar las técnicas y los métodos que mejor resuenen contigo para profundizar más en ti y encontrar la relajación, el centramiento, y un bienestar que es posible que desconozcas.

Muchas personas se ponen a meditar o hacer cualquier tipo de relajación y lo primero que te dicen es que se ponen todavía mas nerviosos/as o alterados/as, que su mente no para de pensar. Y en cierto modo es verdad, lo que ocurre es que nunca fueron tan conscientes de ello y ahora que en este momento se observan se dan mas cuenta de ello.

Por eso mismo sería muy conveniente, antes de comenzar una relajación o meditación, realizar algún tipo de deporte duro, hasta llegar a cansarse para que la mente esté más relajada. Osho creo una meditación dinámica, que es como una especie de catarsis, para precisamente eso, sacar toda la locura que llevamos dentro.

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A partir de ahí la relajación y la meditación se vuelve mas fácil y natural, así podrás saborearla mucho mejor y te ayudará a seguir adelante.

Para mi es primordial incorporar a tu estilo de vida saludable la relajación y la meditación. Los beneficios para tu salud holística serán incalculables, no solamente en el aspecto físico sino también emocional-mental y espiritual, y será la base para adoptar otros cambios, que si persistes llegaran de forma natural, sin esfuerzo en absoluto. La única condición es que seas constante, que lo intuyas, sin prisa, los cambios llegaran. Abandonaras hábitos que no te hacían ningún bien y aparecerán otras cosas mucho mejores.

Existen cientos de técnicas de relajación y meditación, es solo cuestión de probar y experimentar la que mejor se acople a ti en este momento.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: ALGUNAS IDEASestilo de vida saludable

La alimentación equilibrada,y el ejercicio físico como caminar lo suficiente son imprescindibles para un estilo de vida saludable.

Si quieres obtener una bebida energetizada y gratuita, presta atención: Sabes que los rayos del sol tienen fotones y nos da la vida en este planeta, bien, coges una botella de cristal transparente con tapón también de cristal, si no tiene ese tipo de tapón podrías utilizar en su defecto un vaso de cristal.

Pues bien, la llenas de agua mineral y la dejas en el sol todo el día, recibiendo la energía y los fotones. Luego, por la noche la puedes vaciar en otra botella y la beberás en las próximas 24 horas.

Y así lo mismo día tras día. Es una manera de obtener una bebida energética gratuita y fantástica que te puede aportar energía ay salud.

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Otra forma de adoptar un estilo de vida saludable es adoptar la costumbre de utilizar aceite esencial puro y ecológico. Antiguamente ya se conocían y utilizaban en todas las civilizaciones más importantes, para muchísimas cosas, pero en especial para mantener y restaurar la salud.

Hoy en día están al alcance de cualquier persona, pero hace siglos estaban reservados solo para la élite social, como gobernantes, sacerdotes y personas poderosas.

Los puedes utilizar para cuidar del cabello, los dientes, la piel, y el cuerpo en general. Para la mente-emociones, alma, chakras, a nivel energético etc. Los puedes oler, realizarte un automasaje, colocar en la piel, el cabello etc.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE: LISTA DE LOS 20 PRINCIPALES USOS Y BENEFICIOS DE LOS ACEITES ESENCIALESestilo de vida saludable

Aquí te dejo una lista de algunos de los beneficios de los aceites esenciales, pero en realidad hay todavía más porque son holísticos y actúan a todos los niveles.

  • Ayudan a nivel mental-emocional.
  • Ayuda la función inmunológica.
  • Son antimicrobianos de primer orden.
  • Reducen la inflamación.
  • Ayudan con el estrés y la ansiedad.
  • Para dormir mejor y despertarse con mas energía.
  • Puede quitar dolores de cabeza y musculares.
  • Previenen resfriados y gripes.
  • Tambien rejuvenecen.
  • Para los trastornos digestivos.
  • Ayudan al sistema circulatorio.
  • Ayudan al sistema endocrino para su óptima función.
  • Es un buen soporte para el sistema urinario.
  • Para quemaduras, pequeños cortes y raspaduras.
  • Para los músculos y huesos.
  • Proporciona cuidado dental y bucal.
  • Nutre y fortalece el crecimiento del cabello.
  • Aporta claridad mental.
  • Da protección contra el cáncer.
  • Proporciona alternativa segura y natural a los productos de limpieza.
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COMBATIR LA ANSIEDAD

COMBATIR LA ANSIEDADcombatir la ansiedad

Lo primero de todo es tener bien claro lo que diferencia el estrés de la ansiedad. El estrés está producido por la presencia de un factor estresante, lo cual es bastante racional y hasta saludable. Pero se puede considerar ansiedad al estrés que continua, una vez desaparecido el estrés disparador.Es aquí cuando se debería actuar para combatir la ansiedad.

Con el estrés existe tensión emocional o física, que procede de una situación que te hace sentir miedo, nervios o furioso. En pequeñas dosis podría ser bueno, como por ejemplo para evitar riesgos etc., si perdura en el tiempo se podría considerar un problema mayor y sería conveniente tomar medidas para combatir la ansiedad y rebajar este estado.

Se podría considerar por lo tanto dos tipos de estrés, el primero, llamado estrés agudo, se diría que es hasta saludable, porque se experimenta en situaciones que requieren ese máximo de centramiento para afrontar situaciones peligrosas, o bien que se requiera toda nuestra atención para no cometer errores .

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El otro estrés llamado crónico es el que perdura en el tiempo. Piensa en situaciones como problemas económicos, malas relaciones de pareja etc. Es aquí donde debes reaccionar, tomar conciencia del problema y afrontar todos los frentes posibles a tu alcance para solucionarlo.

El cuerpo, frente al estrés, libera hormonas, que te hacen estar mas alerta, los músculos se tensionan y el pulso aumenta. Como puedes dilucidar, esto es beneficioso cuando existe una situación que lo justifique, pero si se extiende en el tiempo es perjudicial, porque estos síntomas físicos están alterados continuamente, sin razón alguna. Si continua en el tiempo puedes  sufrir ansiedad y como consecuencia otros problemas como acné, eczema, obesidad, diabetes, etc. Si ya se tuviese un problema físico, el estrés no ayuda nada a solucionarlo, todo lo contrario.

 

COMBATIR LA ANSIEDAD: ALIMENTOS QUE AYUDAN

combatir la ansiedad

Existen alimentos que ayudaran a combatir la ansiedad y cuanto mas te refuerces por todos los frentes posibles, mucho mejor.

Bayas: Lo que mas te recomiendo son las fresas, frambuesas, moras y arándanos. El potasio relajará el sistema neuromuscular. Contienen antioxidantes, fibra y vitaminaC que contribuye en detener la acción de radicales libres tan asociados con la ansiedad y el estrés.

Naranja: Es un buen antiestrés. Su vitamina C además de sus importantes antioxidantes te ayudara a combatir la ansiedad y conservar en buen estado tu salud cardio vascular.

Bananas: Poseen gran cantidad de potasio que nos ayuda en el control de ciertos síntomas del estrés.

También se encuentra el aminoácido triptófano que nos ayuda a incrementar los niveles de serotonina, esta hormona nos eleva el estado de ánimo.

Aguacate: Combate los radicales libres y ayuda a el mantenimiento celular cerebral en la prevención de daños. El potasio, la fibra, las grasas monoinsaturadas, las vitaminas y proteínas nos ayudan a disminuir la presión arterial alta, también mejora la función de los receptores del cerebro, que se ocupan de nuestro estado de ánimo.

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Nueces: En estados de estrés emocional y físico nos puede ayudar en la claridad de nuestros pensamientos.

Espárragos: El ácido fólico que contienen los espárragos libera una serie de hormonas que regulan el estado de ánimo, que junto con la vitamina B producen serotonina que ayuda a estabilizar el humor.

Chocolote: El chocolate también es una ayuda para el cerebro y el sistema nervioso, debido a los antioxidantes, vitaminas y minerales que contienen, un poquito de chocolate con moderación aumentará la serotonina, que es una hormona que te da bienestar. También reducirá otras hormonas que inducen al estrés.

Arroz integral: Contiene vitamina B, de vital importancia para evitar todo tipo de emociones negativas.

Te verde: El té verde es muy conocido por su cantidad de antioxidantes, esto también te ayudará y mucho en combatir la ansiedad.

Pescado azul: Puedes elegir entre una gran variedad que te ayudará y mucho a combatir la ansiedad. Te recomiendo atún, salmón, trucha, sardina, caballa y bacalao. Lo puedes tomar un par de veces por semana. Disminuye la presión arterial alta, al mismo tiempo que ejerce un efecto sanador en el sistema nervioso.

CONBATIR LA ANSIEDAD: TAMBIEN CON ACEITES ESENCIALEScombatir la ansiedad

Por suerte para todos/as también los aceites esenciales puros y terapéuticos, nos pueden ayudar para combatir la ansiedad. Esto es sabido desde hace muchísimo tiempo, pero en la actualidad se conoce mucho más, debido sobre todo a los ensayos clínicos.

Los sesquiterpenos son moléculas tan pequeñas que atraviesan el riego sanguíneo del cerebro y llegan a zonas donde otros medicamentos no llegan.

A continuación te voy a dar una lista con los mejores aceites esenciales para combatir la ansiedad, sin olvidarte siempre de los efectos colaterales positivos de estos aromas.

 

  • Melisa: Al sufrir de ansiedad, hay ocasiones en que se alteran las palpitaciones y aparecen taquicardias. La melisa funciona sobre estos factores de forma positiva y te puede ir bien para combatir la ansiedad.
  • Jazmín: Uno de los aceites esenciales mas exquisitos de la aromaterapia. Disipa temores y miedos al mismo tiempo que equilibra el ánimo.
  • Bergamota: Combate la tensión muscular debido al estrés y la ansiedad.
  • También aporta seguridad, autoestima y confianza.
  • Geranio: Te lo recomiendo si lo que deseas es desconectar del trabajo, disminuir el ritmo y liberar tu mente.
  • Azahar: Exquisito aceite esencial con propiedades sedantes. Lo puedes utilizar en caso de no dormir bien.
  • Lavanda: Es el aceite esencial mas versátil por excelencia. Te puede ir bien para cualquier trastorno emocional. Es sedante, relajante, calmante y previene los ataques de ansiedad. Aporta equilibrio y bienestar.Puedes colocar unas gotas en la almohada cuando vayas a dormir.
  • Ylang Ylang: Aparte de ser un afrodisíaco por excelencia, también se le conoce por reducir el nerviosismo y la frustración debido a la ansiedad.
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  • Cuando utilices aceites esenciales puros y aptos para aromaterapia, te aconsejo que sean ecológicos.Existen diferentes formas de uso. Puedes colocarte unas gotitas en la mano izquierda, mientras que con la derecha la rozas tres veces en el sentido de las agujas del reloj, esto se suele hacer para aumentar su frecuencia. Una vez hecho esto, te acercas las manos juntas a la nariz para oler varias veces.
  • Tambien puedes utilizar un difusor o colocartelos en la piel, preferible con un aceite portador. Te puedes hacer un automasaje etc.

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Fuente:Medline Plus. www.mejorconsalud.com     www.diariofemenino.com

Alfredo Sánchez

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